DIABETIK JIGARRANG GURUCH PUDINGI

Send

Mahsulotlar:

tozalanmagan jigarrang guruch - 2 stakan;
3 olma
2 osh qoshiq. osh qoshiq sariq mayiz;
qaymoqli sut kukuni - yarim stakan;
yangi qaymoqli sut - 2 stakan;
bitta tuxum oqi;
bitta butun tuxum;
asl retseptda - chorak chashka shakar, lekin biz uning o'rnini almashtiramiz, tercihen Stevia;
bir oz doljin va vanilin.

Pishirish:

Pechni 200 darajaga qo'ying, uni qizdiring.
Katta idishda sut kukunini shakar bilan aralashtiring, ketma-ket tuxum, yangi sut, tuxum oqi, vanilni qo'shing. So'nggi marta jigarrang guruch, mayiz va olma aralashtiriladi (tozalangan va tug'ralgan). Bu puding uchun asosdir.
Kerak bo'lsa, pishirish idishini olib, o'simlik moyi bilan yog'lang. Puding poydevorini qolipga bir tekis joylashtiring. Darçın seping va pechga joylashtiring.
15 daqiqadan so'ng, pechdan massani olib tashlang va aralashtiring. Keyin pishiriqni yana 30 - 40 daqiqaga qo'ying.

Keyin tajriba vaqti keladi: ba'zi odamlar pudingni iliqroq qilishni yaxshi ko'rishadi, ba'zilari sovuqni afzal ko'rishadi. Bu ta'm va oddiy tekshirish masalasidir.

8 ta porsiya chiqadi. Har biri uchun 168 kkal, BZhU mos ravishda 6 g, 1 g va 34 g.
Iltimos, shuni yodda tutingki, faqat kompensatsiyalangan diabetli diabetga chalingan kishilar mayizni oz miqdorda iste'mol qilishlari mumkin!

Send