Soya suti va qaymoqli bodom kremi

Men shunchaki kam uglerodli retseptlarda murakkab g'oyalarni va g'ayrioddiylikni yaxshi ko'raman. Ko'p miqdordagi kam uglevodli dietalar har doim nonushta uchun bir xil narsaga ega.

Ratsionda, qoida tariqasida, tvorog, tuxum, ba'zida oqsil miqdori yuqori bo'lgan non va, eng muhimi, sabzavotlar mavjud. Ko'pchilik bu ajoyib ovqatlanishdan bosh tortishi ajablanarli emas va bu bilan haqiqatan ham tanishishga vaqt topmasdan.

Issiq bodom kremi klassik nonushta bilan ajralib turadi va bu mutlaqo orzu. Tayyorlash juda tez, uzoq vaqt to'yadi va juda mazali bo'ladi. Agar sizda soya suti bo'lmasa, uni osongina bodom sutiga almashtirishingiz mumkin.

Agar xohlasangiz, iliq bodom kremiga bir nechta reza mevasini qo'shishingiz mumkin va 10 daqiqada siz klassik nonushta qilasiz.

Agar siz nonushta uchun biron bir issiq ovqat iste'mol qilmasangiz, unda bu kremni shirinlik sifatida berish mumkin. Shu bilan birga, u yuqori kaloriya ekanligini va shuning uchun uzoq vaqt davomida so'rilishini unutmang.

Tarkibi

• 300 ml soya suti (yoki bodom);
• 200 g maydalangan bodom;
• 100 g shirin krem;
• 2 osh qoshiq eritit.

Ingredientlar miqdori 4 ta porsiya uchun etarli.

Oziqlanish qiymati

Oziqlanish qiymati taxminan va 100 g past uglevodli mahsulot uchun ko'rsatilgan.

Tayyorlash usuli

1.

Kichik pan olib, ichiga soya yoki bodom sutini qaymoq va eritritol qo'shing.

2.

Pechkani o'rta olovga qo'ying va panga maydalangan bodom qo'shing.

3.

Endi siz doimo aralashtirib, bodom kremini 5 daqiqa qaynatishingiz kerak. Agar u juda yupqa bo'lib chiqsa, unga ikki osh qoshiq maydalangan bodom qo'shing.

4.

Pechkadan kremni olib tashlang va ozgina sovushini kuting. E'tibor bering, u haqiqatan ham juda issiq!

5.

Endi uni xohlaganingizcha qismlarga ajrating va o'zingiz tanlagan mevangiz bilan lazzatlang. Mevalar, ayniqsa, kam uglevodli parhez uchun juda yaxshi. 🙂

Bu hammasi! Ko'rinib turibdiki, men juda ko'p va'da bermadim. Oz miqdordagi ingredientlar, tez pishirish va ajoyib ta'm. Yoqimli ishtaha!