Bugungi kunda keng tarqalgan kasallik bu tomirlarda xolesterin dog'lari paydo bo'lishi. Ular noto'g'ri ovqatlanish va o'tirgan turmush tarziga sabab bo'lishi mumkin. Barcha xolesterolning qariyb 80 foizi bizning ichki organimiz (jigar) tomonidan ishlab chiqarilganligi sababli, zararli mahsulotlarni dietadan chiqarib tashlash shaklida profilaktika choralari etarli darajada samarali bo'lmaydi. Agar tanadagi tomirlarning tiqilib qolishi alomatlari paydo bo'lsa, tezda davolanishni boshlash kerak.
Ateroskleroz - bu xolesterin to'planishi natijasida kelib chiqadigan arteriya va tomirlarning surunkali kasalligi, bu tananing va umuman uning hujayralarining emboliya va kislorod ochligiga olib keladi. Qon aylanishidagi muammolarni kutmaslik va oldini olish, ayniqsa 35 yoshdan 40 yoshgacha bo'lganlar uchun yaxshiroqdir.
Xolesterol inson tanasida muhim rol o'ynashini esdan chiqarmaslik kerak, uning vazifasi foydali moddalarni uzatish, hujayra membranalarini bardoshli qilishdir. Shuningdek, bu lipid vitaminlar va gormonlar sintezida ishtirok etadi. Nafaqat uning yuqori tarkibiga, balki uning past darajasiga ham yo'l qo'ymaslik kerak.
Kasallikning oldini olish choralari - jismoniy mashqlar. Jismoniy faollik tananing holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Aniqrog'i, mushaklar va tomirlarni yaxshi holatda saqlashga yordam beradi va bu xolesterin to'planishiga to'sqinlik qiladi. Doimiy ertalabki mashqlar qon tomirlari tiqilib qolish, tromboz paydo bo'lishi va varikoz tomirlari kabi keng tarqalgan kasallik ehtimolini kamaytiradi. Shuningdek, isinish juda yaxshi kayfiyatni ko'tarishga qodir, sinfda atigi 10-15 daqiqa vaqt sarflash qon bosimini normallashtiradi va metabolizmni yaxshilaydi. Bu holatda, uni haddan tashqari oshirmaslik juda muhim, chunki haddan tashqari stress surunkali kasalliklarni kuchaytirishi mumkin.
Ateroskleroz har yili yoshlanib borayotgan kasallikdir.
Kasallikning oldini olish har doim uni davolashdan yaxshiroqdir.
25 yillik chegarani kesib o'tganingizdan so'ng, xolesterolni kuzatish tavsiya etiladi.
Kasalxonada bir kun bo'lmaslik uchun patologiyalarning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun o'z vaqtida choralar ko'rish kerak.
Siz yomon odatlardan voz kechishingiz kerak. Bu asosan spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va chekish bilan bog'liq, ammo uyqu rejimiga rioya qilmaslik va to'g'ri ovqatlanish ham zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Spirtli ichimliklar jigarga zarar etkazadi, natijada ularning ishlashi yomonlashadi. Chekish gormonal nomutanosiblikni keltirib chiqaruvchi omildir, bu butun tanaga yomon ta'sir qiladi.
Ratsionga rioya qilmaslik sababli, organlar kerakli miqdordagi ozuqalarni olmaydi, oshqozon-ichak trakti ishdan chiqadi. Oddiy uyqu kamida 7 soat davom etishi kerak, shu vaqt ichida juda muhim gormonlar va neyrotransmitterlarning ishlab chiqarilishi sodir bo'ladi. Uyqusizlik miyaga salbiy ta'sir qiladi va keyinchalik surunkali kasalliklarga olib keladigan xatolar to'planishiga olib keladi.
Sog'lom ovqatlanishni afzal ko'rish kerak. Vujudga vitaminlar va minerallarni etarli miqdorda olish uchun odam normal ovqatlanishi kerak. Aterosklerozning oldini olish uchun ratsiondan aralash yog'lar va hayvonlarning yog'li mahsulotlarini chiqarib tashlash tavsiya etiladi (istisno baliq bo'lishi mumkin). Ammo siz go'sht mahsulotlarini menyudan butunlay chiqarib tashlamasligingiz kerak, kam yog'li bo'laklarga ustunlik berish yaxshidir.
Uglevodlar, oqsillar va yog'lar o'rtasidagi muvozanat oltin qoidadir.
Qon tomirlarini tozalash vositalari
Siz tanadagi qon tomirlarini dori-darmonlar bilan tozalay olmaysiz.
Xolesterolni pasaytiradigan va qon kanallarini chiqarishga hissa qo'shadigan mahsulotlar ro'yxatini bilish kifoya. Siz ularni tabiiy shaklda yoki preparatlar tarkibidagi ekstraktlar shaklida ishlatishingiz mumkin.
Giyohvand moddalarni faqat shifokor tayinlashi kerak, chunki ularning tarkibida ko'p miqdordagi faol moddalar bo'lganligi sababli ular yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin. Qo'shimchalardan farqli o'laroq, an'anaviy ovqatlar va qaynatmalarda bunday cheklovlar yo'q.
Xolesterol tomirlarini xalq davolanish vositalari bilan qanday tozalashni bilish kifoya, aniq ma'lum ovqatlarni iste'mol qilish orqali.
Xolesterin miqdoriga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan ovqatlarga quyidagilar kiradi:
- sarimsoq
- o'simlik moylari;
- yong'oq;
- yog'li baliq;
- asal;
- alkogolli ichimliklar va preparatlar (kuniga 50 ml dan oshmasligi kerak);
- tsitrus mevalari;
- o'tlar va mevalar - romashka, Avliyo Ioann kosasi, boqiy, yarrow, atirgul.
Yog'lar va yog'li baliqlarda ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari mavjud, ular lipid metabolizmini normallashtirishga yordam beradi. Tsitrus mevalari toksinlarni yo'q qilish va metabolizmni rag'batlantirish uchun javobgardir, sarimsoq va asal tabiiy antioksidantdir. O'simlik infuziyalari yordamida siz oshqozon, ichak, buyrak va jigar faoliyatini tartibga solishingiz mumkin.
Bodom, yong'oq va findiq tarkibida omega-3 va omega-6 yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ular tomirlarni sog'lom saqlashga yordam beradi, shuningdek magniy, blyashka paydo bo'lishining oldini olish va normal qon bosimini ushlab turish uchun.
Amerikalik yurak assotsiatsiyasi kuniga kamida oltita pishloqli don iste'mol qilishni tavsiya qiladi. Butun don, jo'xori va guruch kepagi tarkibidagi jo'xori uni ratsionga kiritilishi kerak. Ular eriydigan tolalarni o'z ichiga olgan butun donalardan iborat bo'lib, ular ovqat hazm qilish tizimidagi ortiqcha LDL xolesterolini bog'laydi va tanadan chiqib ketishiga imkon beradi. Barcha donalar magniyga boy bo'lib, qon bosimini normal ushlab turish bilan birga qon tomirlarini kengaytiradi.
Suv ajralmas va ayni paytda xolesterin to'planishiga qarshi kurashda foydalidir, ammo shakarni o'z ichiga olgan barcha sharbatlar va qayta ishlangan ichimliklardan saqlanish tavsiya etiladi. Qora choy va qizil sharob tarkibida flavonoidlar, arteriyalarni himoya qiluvchi fitokimyoviy moddalar mavjud.
Ayollar kuniga bir stakan qizil sharobdan, erkaklar esa ikkitadan ko'p ichmasligi kerak.
Meva sharbati bilan tomirlarni qanday tozalash kerak? Tabiiy terapiya apelsin, uzum va anor sharbatidan iborat bo'lishi mumkin.
Siz har kuni apelsin sharbatini ichishingiz kerak. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, apelsin sharbatining kunlik iste'moli "yaxshi" yoki HDL xolesterolni ko'paytirishga yordam beradi. HDL xolesterol arteriyalardan blyashka olib tashlashga yordam berganligi sababli, HDL darajasi qanchalik yuqori bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi.
Sizning dietangizga uzum sharbatini qo'shishga arziydi. Amerika Yurak Assotsiatsiyasi tomonidan o'tkazilgan tadqiqot binafsha uzum sharbatining juda foydali xususiyatlarini topdi, bu bemorlarga qon tomirlarini yanada kengaytirib, yomon xolesterolni arteriya devorlariga yopishib qolishining oldini olishga yordam beradi. Apelsin sharbatida bo'lgani kabi, bu nazariyani nihoyat tasdiqlash uchun qo'shimcha tadqiqotlar talab etiladi, ammo bu natijalar shuni ko'rsatadiki, uzum sharbatini kundalik ratsionda muntazam ravishda ishlatish arterial blyashkani tozalash uchun foydali bo'lishi mumkin.
Anor sharbati ham juda foydali. U polifenollar deb ataladigan antioksidantlarning yuqori tarkibiga ega, ular organizmga kasallik va hujayralarning shikastlanishiga qarshi kurashishda yordam beradigan o'simlik birikmalaridir.
Anor sharbati shuningdek, arteriyalarda blyashka paydo bo'lishining oldini oladi va sog'lom qon aylanishini ta'minlaydi.
Sarimsoq tomirlarini tozalash
Sarimsoq tabiiy blyashka bartaraf qiluvchi vositalardan biridir.
Bu dunyodagi eng qimmatbaho o'simliklar va qo'shimchalardan biridir. Ushbu mahsulot ming yillar davomida barcha madaniyatlarda ishlatilgan.
Ko'plab klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sarimsoqni dietada qo'llash turli xil koroner arter kasalliklari xavfini kamaytiradi.
Sarimsoq:
- Umumiy xolesterolni kamaytiring.
- LDL xolesterolining pasayishi va uning oksidlanishini inhibe qilish.
- Triglitseridlarni pasaytirish.
- Trombotsitlar agregatsiyasini inhibe qilish.
- Qon bosimini tushirish.
- Fibrinolitik faollikni kuchaytirish.
Aterosklerozning keng tarqalganligi sababli, har bir kishi xolesterin blyashka tomirlarini dori-darmonlar bilan emas, balki xalq usullari bilan qanday tozalashni bilishi kerak. Bugungi kunga qadar sarimsoq damlamasi blyashka qarshi kurashning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Bu eng mashhur tozalash retsepti bo'lib, u xalq orasida "Tibet usuli" deb nomlanadi.
Damlamani tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi: 200 mililitr spirt va 350 gramm tozalangan sabzavot. Uni yaxshilab maydalash va spirtli ichimlik bilan to'ldirish kerak, o'n ikki kun davomida damlamani quyosh nurlari tushmaydigan joyda saqlash kerak. Bu vaqtdan keyin suyuqlikni filtrlash kerak.
Sarimsoq damlamasini qanday olish kerak? Qabul kursi o'n bir kun, preparatni ovqatdan oldin kuniga uch marta, ovqatlanishdan o'n besh daqiqa oldin olish tavsiya etiladi. Dastlab, preparatning dozasi 1 tomchi, uni asta-sekin oltinchi kunning beshinchi kuni va ertalabgacha 15 tomchidan oshirish kerak, shundan keyin tomchilar sonini kamaytirish kerak. O'ninchi kuni qabul qilish 1 tomchidan, oxirgi kuni esa uch marta 25 tomchi ichish kerak. Shu kabi terapiya usulini har olti yilda bir marta ishlatish kerak.
Arteriyalarni tozalashning bu usuli juda kuchli, shuning uchun ma'lum cheklovlar mavjud. Masalan, davolanish paytida parhezga rioya qilish, ko'p miqdorda tozalangan suv ichish juda muhimdir. Davolanishdan besh kun oldin va keyin siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilmasligingiz kerak. Muhim shart qahvadan voz kechishdir, chunki u diuretik ta'sir ko'rsatadi. Va tanani blyashkalardan tozalashayotganini hisobga olsak, bu muhim organga - buyraklarga juda katta yuk olib kelishi mumkin.
Gazlangan suv iste'mol qilish uchun ham istalmagan, chunki u oshqozon shilliq qavatini bezovta qiladi.
Xolesterol plakalarini o'tlar bilan o'simliklardan tozalash
Ovqat hazm qilish tizimini yaxshilash va metabolizmni yaxshilash uchun immortelle, romashka, qayin kurtaklari va Avliyo Ioann worti kabi o'tlardan foydalaniladi. Ishlatishdan oldin har bir o'simlikning bir xil miqdorini olish kerak, maydalang va yopiq idishda bir kun qoldiring, shunda aralash bir hil bo'ladi. Maysani yotishdan 3-4 soat oldin etishtirish kerak, buning uchun bir osh qoshiq o't olinadi va tik qaynoq suv (500 ml) quyiladi.
Yarim soat davomida biz qopqoq ostidagi idishda turib olamiz, filtrlaymiz va suyuqlikni ikkita teng qismga ajratamiz. Birinchi qismi darhol mast bo'lishi kerak, ikkinchisi - ertalab bo'sh qoringa. Kursni quruq o'simlik yig'ib olinguncha davom ettirish kerak, keyingi safar siz besh yildan keyin o'simlik davolanishini takrorlashingiz mumkin.
Qon tomirlarini igna va igna va atirgul kestirib tozalaydigan xalq usuli ham mavjud. Ushbu usul tanaga juda yumshoq ta'sir qiladi, shu sababli siz kasalliklarga duch kelsangiz ham tozalash usulini amalga oshirishingiz mumkin.
Qiyinchilik shundaki, bulonni har kuni pishirish kerak va ertasi kuni olish kerak. Damlamasi uchun sizga kerak bo'ladi: yovvoyi atirgul va piyoz qobig'ining 2 qismi, ignalarning 5 qismi va 700 mililitr qaynoq suv. Rosehip va ignalarni blenderda maydalash kerak, qolgan qismlarni qo'shing va ustiga qaynoq suv quying. Olingan suyuqlikni o'n besh daqiqa qaynatamiz. Uni termosga quygandan so'ng, ertasi kuni damlamani to'liq ishlatish kerak. Kurs davomiyligi 25 dan oshmasligi kerak.
Tomirlarda qon pıhtısı paydo bo'lishining oldini olish uchun uni soda bilan tozalash tavsiya etiladi. Ushbu modda juda ko'p foydali xususiyatlarga ega, professor Neumyvakin arteriyalarni blyashka tozalashning uy usulini ixtiro qildi. Kurs 250 mililitr suyuqlikda eritilgan natriy bikarbonatning 1/5 qismini olishdan boshlanadi.
Dozani asta-sekin yarim choy qoshiqqa oshirish kerak. Preparatni ichish ovqatdan bir soat oldin yoki ovqatdan ikki soat keyin bo'sh qoringa bo'lishi kerak. Soda eritmasini olganingizdan so'ng 30 daqiqa davomida ovqatlanolmasligingizni esdan chiqarmaslik kerak. Bir kun davomida siz preparatni uch martadan ko'p bo'lmagan foydalanishingiz mumkin. Natriy bikarbonat yordamida qon tomirlarini tozalash kursi 30 kundan oshmasligi kerak.
Uyda idishlarni qanday tozalash kerak, ushbu maqoladagi videoda tasvirlangan.
