Hamma ham insulin organizmga qanday ta'sir qilishini bilmaydi. Ammo ko'pchilik bu gormon ekanligini, uning etishmovchiligi diabetning rivojlanishiga hissa qo'shishini biladi. Shu bilan birga, nafaqat noqulaylik, balki moddaning ortiqcha miqdori ham odamlar uchun zararli.
Yuqori insulin oshqozon osti bezidagi noto'g'ri ishlashning natijasidir, bu qonda glyukoza konsentratsiyasining oshishiga va gipoglikemiya paydo bo'lishiga olib keladi. Bu og'irlikka ta'sir qiladi va u tez o'sib bormoqda. Siz giyohvand terapiyasi va maxsus parhez orqali semirib ketish va 2-toifa diabetning oldini olishingiz mumkin.
Insulinning ko'payishi bilan to'g'ri ovqatlanish, giyohvand moddalarni iste'mol qilmasdan ham gormon darajasini normallashtiradi. Diyetoterapiya gipoglikemiya va uglevod almashinuvidagi muvaffaqiyatsizliklarning oldini olishga yordam beradi. Ammo parhez ovqatlanish qoidalari bilan tanishishdan oldin siz giperinsulinemiya rivojlanish mexanizmini tushunishingiz kerak.
Nega insulin ko'tariladi?
Insulin - bu oshqozon osti bezi tomonidan chiqariladigan gormon. Uning asosiy vazifasi tana hujayralari tomonidan glyukoza miqdorini tartibga solishdir.
Ammo qancha insulin ishlab chiqarilishi kerak? Gormon hajmi 2 ta mexanizm bilan aniqlanadi. Insulin ishlab chiqarilishini boshqaruvchi hujayralar qondagi shakarga va glyukoza o'zgarishi tezligiga javob beradi.
Agar qonda shakar miqdori juda ko'p bo'lsa, bu ovqatdan keyin sodir bo'ladi, oshqozon osti bezi insulin ishlab chiqaradi. Keyin shakar darajasi qanchalik tez pasayishini baholaydi.
Gormonlarni ishlab chiqarish darajasi qon glyukozasining pasayish tezligiga bog'liq. Shunday qilib, shakar qanchalik sekin so'rilsa, oshqozon osti bezi tomonidan ko'p miqdorda insulin ajralib chiqadi.
Shuning uchun qondagi insulin darajasi ko'tarilganligi sababli etakchi omil 2-toifa diabet uchun xos bo'lgan tananing hujayralari tomonidan shakarning sekin so'rilishi hisoblanadi. Ushbu kasallik bilan uglevod almashinuvi buziladi:
- Insulin retseptorlari gormonni sezishni to'xtatadi, shuning uchun insulin o'z funktsiyasini to'liq bajarmaydi.
- Qandli diabet bilan kasallangan odamni iste'mol qilgandan so'ng, qon oqimidagi qand miqdori juda sekin pasayadi.
- Qon shakarining sekin pasayishi tufayli oshqozon osti bezi gormonning qo'shimcha qismini ishlab chiqarishni boshlaydi va uning konsentratsiyasi juda yuqori bo'ladi.
Insulin ishlab chiqarishning ko'payishiga ta'sir qiladigan yana bir sabab bo'lishi mumkin.
Bular gormon ishlab chiqarish uchun mas'ul bo'lgan hujayralardan hosil bo'lgan o'simta shaklidagi shakllanishlardir. Garchi bunday qonunbuzarliklar kamdan-kam hollarda rivojlanadi.
Ratsionning ahamiyati va foydasi nimada?
Predabet bilan va kasallik rivojlanishining dastlabki bosqichida og'riq belgilari ko'pincha yo'q. Qandli diabetning xavfli asoratlari (retinopatiya, artropatiya, neyropatiya) uzoq vaqt davomida bemorga jiddiy noqulaylik tug'dirmasdan asta-sekin rivojlanadi.
Agar qondagi insulin miqdori ko'payishi bilan parhezga rioya qilinmasa, odam bir qator oqibatlarni rivojlanishiga tayyor bo'lishi kerak. Birinchi "yon ta'sir" bu insulinga mustaqil shaklning insulinga bog'liq bo'lgan shaklga o'tishidir.
Me'da osti bezi doimiy ravishda kuchaytirilgan rejimda ishlay olmaydi. Natijada hujayralarning emirilishi yuz beradi va qondagi gormon kontsentratsiyasi kamayadi. Bu uglevodlar metabolizmini boshqaradigan insulinni umrbod qabul qilish zarurligiga olib keladi.
To'g'ri ovqatlanishni istamagan diabet kasalligi doimiy ravishda bir vaqtning o'zida bir nechta dori-darmonlarni, shu jumladan gormonning sekretsiyasini faollashtiradigan, qon oqimidagi kontsentratsiyasini oshiradigan sulfonilureurni ichishi kerak. Bunday dorilar uglevod metabolizmini qoplaydi, ammo ular kasallikning og'ir insulinga bog'liq bo'lgan shaklga o'tishini tezlashtiradi.
Agar parhezga rioya qilinmasa, diabet kasalligida kech asoratlar paydo bo'ladi:
- retinal atrofiya;
- ko'pincha amputatsiya bilan tugaydigan oyoq-qo'llarning shikastlanishi;
- buyrak etishmovchiligi;
- umr ko'rishning qisqarishi;
- o'limga olib keladigan tez-tez urishlar va yurak xurujlari.
Insulin miqdori ko'p bo'lgan diet diabetni to'liq davolay olmaydi. Ammo bu kasallikni davolash uchun asosdir, chunki to'g'ri ovqatlanish qon glyukozasini tushirishga va insulin ishlab chiqarishni pasaytirishga yordam beradi.
Agar siz diabet bilan kasallangan ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilsangiz, vazn yo'qotishingiz mumkin. Axir, uglevod almashinuvidagi buzilishlar semirish bilan birga keladi. Yupqa odam avtomatik ravishda hujayralarning insulin qarshiligini yaxshilaydi.
Yana bir parhez sizga diabetik asoratlarni rivojlanish xavfini kamaytirish va tananing umumiy holatini yaxshilash imkonini beradi.
Ruxsat berilgan va taqiqlangan mahsulotlar
Diabet kasalligi bir hafta davomida o'z menyularini yaratishi mumkin. Ammo ular qondagi insulin qanday mahsulotlarning ko'payishi yoki kamayayotganligini bilishlari kerak. Shuningdek, parhezning muvozanatli va to'liq bo'lishini ta'minlash muhimdir.
Ko'p miqdorda tuz olishdan bosh tortish kerak. Ruxsat berilgan me'yor kuniga 10 grammgacha.
Taqiqlangan ovqatlar - bu shakar va shirinliklar, qizarib pishgan va yog'li ovqatlar. Siz lazzat kuchaytirgichlari bilan ziravorlar va ovqatlarni iste'mol qila olmaysiz.
Qon insulinini ko'paytiradigan boshqa mahsulotlar:
- Qandolat mahsulotlari
- alkogol
- shirin mevalar (banan, uzum, mayiz);
- asal;
- pishiriq, xamir ovqatlar, oq non;
- paketlardagi sharbatlar, shirin soda va ichimliklar.
Insulin ko'paymasligi va ortiqcha vazn olinmasligi uchun, erkak uchun kundalik menyuda eng yuqori kaloriya miqdori 2300 kkalgacha, ayollar uchun - 1500 kkalgacha, bolada - 1200 dan 1950 kkalgacha bo'lishini ta'minlash kerak.
Ratsionda qondagi insulin miqdorini kamaytirish uchun past kaloriya va past glisemik indeksga ega ovqatlar kiradi. Ushbu toifadagi mahsulotlar qanday?
Bular qaynatilishi yoki pishirilishi mumkin bo'lgan tuxumlardan iborat. Bunday ovqatni haftasiga 2-3 marta iste'mol qilishga ruxsat beriladi.
Terisiz baliq va go'shtning parhez turlari ham kilogramm berishga yordam beradi. Yog'li baliqlarni eyishga ham ruxsat beriladi, ammo haftasiga ikki martagacha.
Insulin miqdorini kamaytiradigan boshqa mahsulotlar:
- kraxmaldan tashqari deyarli barcha sabzavotlar;
- nordon mevalar;
- butun donli donlar (karabuğday, jigarrang guruch, bug'doy, suli);
- kungaboqar urug'lari, soya, bug'doy (sepilgan);
- kam yog'li sut mahsulotlari.
Yuqori insulin va semizlik chambarchas bog'liq tushunchalardir, shuning uchun qolgan mahsulotlarni iste'mol qilish mumkin, ammo cheklangan miqdorda. Kechki ovqatdan bosh tortish yaxshiroqdir va yotishdan oldin sizga bir stakan kefir ichishga ruxsat beriladi.
Alohida ravishda, tabiiy insulin bo'lgan mahsulotlarni ta'kidlash kerak. Bularga Quddus artishokasi, qovoq va qovoq kiradi. Ko'k barglari ham tabiiy insulinga boy. Bunday oziq-ovqat qondagi gormon darajasini sezilarli darajada oshiradi, shuning uchun uni ehtiyotkorlik bilan va kichik qismlardan foydalanish kerak.
Ruxsat berilgan va taqiqlangan mahsulotlar ro'yxatini bilib, siz mustaqil ravishda kun uchun menyu tuzishingiz mumkin. Taxminan quyidagicha:
- Birinchi nonushta - ba'zi oq krakerlar, jo'xori uni sutsiz, shakarsiz choy, stevia bilan choy.
- Tushlik - pishirilgan yashil olma.
- Tushlik - kam yog'li sabzavot yoki go'shtli bulon, bug'da pishirilgan tovuq yoki mol go'shti, pastırma, pishirilgan sabzavotlar.
- Peshindan keyin atıştırmalık - pechene pechene bilan 200 ml kefir, mevalari kam yog'li tvorog.
- Kechki ovqat - jigarrang guruch va baliq filesi, sabzavotlar, pomidor sharbati.
Giperinsulinemiya uchun ovqatlanish va turmush tarzi bo'yicha tavsiyalar
Biror kishi insulinni ko'paytirganda, u o'zini yomon his qiladi, tashqi ko'rinishi yomonlashadi va tananing qarish jarayoni tezlashadi. Giperinsulinemiyaning yana bir xarakterli ko'rsatkichi arterial gipertenziya.
Yuqoridagi alomatlar rivojlanishining oldini olish uchun parhez terapiyasining uchta muhim qoidalarini o'rganish kerak - 18 00 dan keyin kechki ovqat bo'lmaslik, tushlikdan oldin uglevod va yog'li ovqatlarni iste'mol qilish, kechki ovqat paytida faqat kam yog'li ovqatlarga ruxsat beriladi.
Giperinsulinemiya rivojlanishini kuchaytiradigan omil bu ochlikdir. Ovqatlar orasida tanaffuslar 3 soatdan oshmasligi kerak. Shuning uchun har doim engil atıştırmalık (olma, parhez pechene) uchun ovqatni olib yurishingiz kerak.
Faqat oziq-ovqat insulinni ko'paytiradi. Bundan tashqari, qahva, alkogolli ichimliklar va chekishni muntazam iste'mol qilishga hissa qo'shadi. Bularning barchasi metabolik jarayonlarni buzadi va glisemik indeksni oshiradi.
Shu bilan birga, past insulin organizmga salbiy ta'sir ko'rsatadi, bu giperglikemiya va gipoglikemiyaga olib kelishi mumkin, bu bolalar ayniqsa sezgir, chunki ular juda faol va ular tezda energiya iste'mol qiladilar. Jismoniy faoliyatdan oldin tanadagi gormon kontsentratsiyasining keskin pasayishini oldini olish uchun kattalar va bola o'rtacha kaloriya bo'lgan uglevodli ovqatlar iste'mol qilishlari kerak.
Shakar darajasini barqarorlashtirish uchun vaqti-vaqti bilan omega-3 yog'lariga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bu qovoq urug'i, baliq yog'i va zig'ir moyi.
Xrom giperinsulinemiya rivojlanishiga to'sqinlik qiladigan yana bir muhim tarkibiy qismdir. Ushbu iz element mevalar, dengiz mahsulotlari, sabzavotlar va yong'oqlarda mavjud.
Ratsiondan tashqari, organlar ko'p miqdorda insulin ishlab chiqarganda, shifokorlar Duphastonni buyuradilar. Preparatning ta'siri progesteron ta'siriga o'xshash. Dori-darmonlarni qabul qilayotganda vazn tezda yo'qoladi.
Ushbu dori-darmonni qabul qilgan homiladorlik diabeti bilan og'rigan bemor haftasiga 4 kilogramm yo'qotgan deb da'vo qilmoqda. Asbob haqida boshqa sharhlar asosan ijobiydir.
Dori ko'pincha murakkab terapiya tarkibiga kiradi. Tabletkalar kuniga ikki marta 10-6 mg dan 3-6 oy davomida ichiladi. Ammo Dufastonni qabul qilishda bosh og'rig'i, kamqonlik, periferik shish va boshqa yon ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin, shuning uchun davolanish qat'iy tibbiy nazorat ostida bo'lishi kerak.
Qanday qilib insulinni dietadan tushirish mumkinligi ushbu maqoladagi videoda tasvirlangan.
