Qandli diabet va kunlik tartib bir-biriga bog'liqdir - siz sog'lom va muvozanatli ovqat pishirishingiz va ovqatlanishingiz, dam olishingiz, etarlicha uxlashingiz, jismoniy faol bo'lishingiz va glyukoza darajasini tekshirishingiz kerak. Ammo muntazam ravishda qilish kerak bo'lgan yana bir narsa bor, agar sizda diabet bo'lsa - oyoqlarning holatini tekshiring.
Shu bilan siz diabet bilan bog'liq mumkin bo'lgan oyoq muammolarini oldini olishingiz yoki hech bo'lmaganda engillashtirasiz. Bu qiyin emas va uni uyda qilish mumkin, asosiysi doimo. Agar siz hech qachon oyoqlaringiz bilan asoratlarni boshdan kechirmagan bo'lsangiz, to'xtating haftasiga bir marta. Agar siz oyoqlaringizni jarohatlasangiz, yaralaringiz yoki jarohatlaringiz bo'lsa yoki oyoqlaringizda sezgilar bo'lmasa, tekshiring har kunib!
Ortiqcha vaznli bo'lish yoki moslashuvchan bo'lmaslik ushbu protsedurani qiyinlashtirishi mumkin, ammo shu qadar muhimki, biz sizdan uyatchang va yaqinlaringizdan yordam so'rang. Quyida diabet bilan kasallangan odamlar uchun uyda oyoqlaringizni sinab ko'rishda bajarishingiz kerak bo'lgan 9 oddiy qadam mavjud.
Oyoqlarni tekshirish uchun 9 qadam
№1 To'xtash joyini tekshirish uchun to'g'ri pozitsiyani oling
Avvalo, oyoqlar toza bo'lishi kerak. Bunga ishonch hosil qilganingizdan so'ng, yaxshi yoritilgan xonada stulga, to'shakka yoki hojatxonaga o'tiring. Oldingizda qulay tarzda oyoqlarini qo'ying. Keyin aniq qilish uchun bir oyog'ingizning oyog'ini ko'taring va ikkinchisining tizzasiga qo'ying. Qo'llab-quvvatlaydigan oyoq bo'shashishi kerak.
# 2 Oyoqlaringizni quriting
Agar ilgari yuvib qo'ysangiz, oyog'ingizni yumshoq sochiq bilan quriting. Barmoqlaringiz orasidagi namlikni muloyimlik bilan silang.
№ 3 Oyoqni tekshiring
Qo'llaringiz bilan oyoq Bilagi zo'r aylantiring, shunda siz taglikni aniq ko'rishingiz mumkin. Uni haddan oshirmang va oyoq Bilagi zo'r mushaklarni cho'zmang. Agar bu harakat sizga berilmasa, cho'zinchoq oynadan foydalanib, oyoqni ko'zguga qarab ko'ring.
To'piq - Buzilgan, quruq yoki qo'pol terini his qilish uchun ularga barmoqlaringiz bilan yuring. Esda tutingki, hatto eng kichik yoriqlar ham osonlik bilan yuqadi. Shuning uchun ranglaringizni va hidsiz maxsus kremlar va losonlar bilan oyoqlaringizni namlashingizga ishonch hosil qiling. Ammo hech qanday holatda barmoqlar orasidagi terini namlantirmang, chunki nam va iliq joylar bakteriyalarni juda yaxshi ko'radi.
Oyoq yostiqlari (barmoqlar o'sadigan joy) - oyoq terisini g'ayrioddiy teri to'qimasi yoki shishishi uchun barmoqlaringiz bilan sinab ko'ring. Oyoqning bu qismi yurish paytida eng katta yukga duchor bo'ladi, shuning uchun bu erda makkajo'xori shakllanishi mumkin. Qulay poyabzallarni ehtiyotkorlik bilan tanlash va maxsus profilaktika choralarini qo'llash orqali siz ularning tashqi ko'rinishini oldini olishingiz mumkin.
Solar - Shuningdek, suyak yoki mushaklarga shikastlanish belgisi bo'lishi mumkin bo'lgan shish va shish paydo bo'lishini diqqat bilan tekshiring. Agar vizual tekshiruvda yaralar yoki yaralar aniqlansa, kechiktirmang, jarroh bilan maslahatlashing.
№ 4 Terining haroratini solishtiring
Qo'llar oyoqning yuqori, pastki va lateral yuzalarida terining haroratini taqqoslashadi - bu bir xilmi yoki shundaymi? Sovuq yoki issiq joylar bormi? Ikkala oyoqning holatini solishtiring.
№ 5 Oyoqlarni diqqat bilan tekshiring
Oyoqlarni har tomondan ehtiyotkorlik bilan tekshiring, odatdagi holatdagi farqlarni izlang - makkajo'xori, tirnalgan joylar, aşınma, qizarish, quruq teri.
Oyoq va to'piqlarning yuqori qismi - Qon oqimi o'zgarishini izlang - qattiq, porloq yoki juda nozik teri, kal dog'lari, harorat farqlari. Qon aylanishini jismoniy faoliyat va shakarni nazorat qilish orqali yaxshilash mumkin.
№ 6 Barmoqlaringizni tekshiring
Barmoqlardan foydalanib, oyoq barmoqlarini muloyimlik bilan yoying, barmoqlarni va ularning orasidagi terini tekshiring.
Tirnoq atrofidath - tirnoq atrofidagi qizil va shishgan teri tomonidan osongina tan olinadigan ingichka mixlarni qidirib toping. Ingrown tirnoqlari jarrohga tashrif buyurishni talab qiladi (pedikyur bo'yicha usta emas!), Va e'tiborsiz holatlar sog'liq uchun haqiqiy xavf tug'diradi.
Barmoqlar - qon aylanishini sinash uchun barmoq uchlarini bir soniya bosib turing, lekin muloyimlik bilan. Agar hamma narsa tartibda bo'lsa, normal teri rangi 5 soniya ichida qaytadi. Barmoqlar ustidagi rangsiz teri sizda qon aylanish muammosi borligini anglatadi.
Tirnoqlar - tirnoqlarni laksiz tekshirishingiz kerak. Sariq yoki qichitadigan yoki rangsiz yoki juda qalin tirnoqlarni qidirib toping, chunki bu o'zgarishlar oyoqlarning qo'ziqorin infektsiyasining belgisi bo'lishi mumkin. Agar siz shunga o'xshash narsalarni topsangiz, dermatologga murojaat qiling, o'z-o'zidan dori-darmon qilmang, bu xavfli!
№ 7 O'zgarishlarni kuzatib boring
Tekshiruv natijalarini yozib oling - hamma narsa muhim: odatiy bo'lmagan harorat, makkajo'xori, yaralar, shishish. Ularning ko'rinishi, hidlanishi va har qanday o'zgarishlar bo'lgan joylarni teginishlarini batafsil bayon qiling. Agar g'ayrioddiy narsani sezsangiz, yozuvlarni solishtiring. Agar biron bir alomat yomonlashsa yoki yangi muammolar paydo bo'lsa, darhol shifokor bilan gaplashishni unutmang.
№8 Ko'chada oyoq sog'lig'ini himoya qiling
Ko'pchilik iliq ob-havoni yaxshi ko'radilar, lekin bu jismoniy faollik, quyosh va har doim ham qulay poyabzal bilan bog'liqligini unutmang.
- Plyajda yoki suvda, maxsus akva poyabzal kiyishingizga ishonch hosil qiling. Hatto eng yupqa qum ham o'z vaqtida sog'inish oson bo'lgan tirnalish va yoriqlarga olib kelishi mumkin.
- Ko'chada poyabzal kiying - har doim. Issiq qum va asfalt bir zumda oyoqlaringizning terisiga zarar etkazishi mumkin. Shuningdek, o'tda va yo'lda hiyla-nayrang bilan o'tkir narsalarni sezmaslik oson.
- Har doim oyoqlaringizga quyosh kremini qo'llang. Kuyishlar va ayniqsa blisterlar juda oson yuqadi.
- Yupqa belbog 'va mixlangan sandal va sandallardan saqlaning. Nima uchun? Chunki ishqalanish yaralarga olib keladi va ochiq modellar oyoqlaringizni shikastlanishdan himoya qilmaydi.
- Ko'chadan qaytib kelganingizdan so'ng, oyoqlaringizni tekshiring. O'simlik kuyishi, hasharotlar chaqishi va tirnalgan joylar infektsiyalar uchun ochiq eshikdir. Bir vaqtning o'zida barcha jarohatlar va jarohatlarni yuving va davolang.
№ 9 Qalin mixlarni cımbızla kesib oling
Tirnoq cımbızları, hatto bir qo'li bilan ishlov berish oson va ulardan foydalanish tirnoqlarning paydo bo'lishidan va terining shikastlanishidan qutqarish ehtimoli ko'proq.
Agar sizning ko'zingiz yomon bo'lsa, bir marta yaralar bo'lgan yoki oyoqlarda sezgi yo'qolgan bo'lsa, iloji bo'lsa, oyoq parvarishini professional shifokorlar - podologlarga topshirishingiz kerak.
MUHIM!
Oyoqni to'g'ri parvarish qilish diabet bilan kasallangan odamlar uchun zarurdir. O'zingizning ahvolingizni muntazam tekshirib turing va jiddiy asoratlar paydo bo'lishidan oldin barcha muammolarni hal qilish uchun shifokorni muntazam ravishda ko'ring. Haqida Oyoq terisini parvarish qilish uchun qanday mahsulotlar mos keladi va diabetga qarshi teringizga qanday g'amxo'rlik qilish kerakbu erda o'qing.
