Agar qonda shakar xavfli balandlikka ko'tarila boshlasa, shifokorlar buni "prediabet" deb atashadi. Biror kishi allaqachon kasal bo'lganida, ammo diabet kasalligi bilan kasallanmagan oraliq holat.
Bu faqat harakat qilish vaqti. Vaqti-vaqti bilan aniqlanmagan diabet tufayli ushbu kasallikning asoratlari tobora chuqurlashib boradi va prediyabetni davolashda parhez asosiy rol o'ynaydi.
Predabetning sabablari va alomatlari
Prebabetik davlat rivojlanishiga olib keladigan omillar hali to'liq tushunilmagan. Oila daraxtida allaqachon diabetga chalingan odamlar ushbu kasallikka ko'proq moyil ekanligi ma'lum.
Shakar kasalligi yuqmaydi. Ota yoki onadan bola faqat ushbu kasallikka moyillikni meros qilib olishi mumkin.
Qandli diabet faqat kasallikning rivojlanishiga moyil bo'lgan bir nechta omillarning kombinatsiyasi mavjud bo'lganda amalga oshiriladi. Masalan, ko'p miqdorda shirin, yog'li ovqatlar bilan noto'g'ri ovqatlanish, haddan tashqari ortiqcha ovqatlanish og'ir yuklangan irsiyga qo'shiladi. Hatto irsiy moyillikka ega bo'lmagan sog'lom odamda ham shirinliklarni haddan tashqari iste'mol qilish prediabet kasalligi rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Ko'p miqdorda iste'mol qilinadigan juda yuqori kaloriya ovqatlardan semirish ko'pincha paydo bo'ladi. O'tirgan va harakatsiz turmush tarzi unga olib keladi. Yog'li to'qimalarda insulin so'rilishini inhibe qiladigan jarayonlar sodir bo'ladi. Shuning uchun ortiqcha vaznning paydo bo'lishi ko'pincha shakar kasalligi rivojlanishining birinchi bosqichiga aylanadi.
Qo'shimcha mablag 'va chuqur tibbiy bilimlarsiz diabetning mavjudligini yoki yo'qligini mustaqil ravishda aniqlash mumkinmi?
Shunday qilib, birinchi tashvishli chaqiruvlardan biri yuqori shakar konsentratsiyasi.
Ammo bunday ma'lumotlarni faqat laboratoriya tahlillari yordamida olish mumkin. Ammo diabetning dastlabki belgilari uchun xos bo'lgan boshqa belgilar mavjud, ular yordamida siz ushbu kasallikka tashxis qo'yishingiz mumkin.
Tana tomonidan berilgan signallar shunchalik ahamiyatsiz bo'lishi mumkinki, siz ularni butunlay e'tiborsiz qoldirasiz. Bu ko'pincha 2-turdagi kasallik bilan sodir bo'ladi. Uzoq vaqt davomida ko'plab bemorlarning sog'lig'i jiddiy asoratlarni boshdan kechirmaguncha ular kasal bo'lishgan deb o'ylashmagan.
1-toifa diabetda kasallik belgilari, qoida tariqasida, juda tez, taxminan bir necha kun (hafta) ichida paydo bo'ladi. Shuning uchun ushbu turdagi diabetni aniqlash osonroq.
Ammo kasallikning har ikkala turi ham kasallikning boshlanishini anglatuvchi keng tarqalgan erta belgilarga ega. Patologiyani aniqlash va shifokor bilan maslahatlashish uchun ularni shaxsan bilish juda muhimdir.
Kasallikning har qanday turi bilan bemorda qattiq ochlik va charchoq hissi mavjud. Odatda, organizmga kiradigan barcha oziq-ovqat energiya uchun zarur bo'lgan glyukozaga aylanadi. Agar tanada etarli miqdorda insulin ishlab chiqarilmasa yoki hujayralar uni qabul qilmasa, glyukoza tanadagi funktsiyalarini bajarmaydi va bunday odamda energiya bo'lmaydi. Bu bemorni har doimgidan ko'ra ko'proq och va charchagan his qiladi.
Katta tashnalik va tez siyish ikkinchi belgidir. Sog'lom odam, qoida tariqasida, kun davomida hojatxonaga 4-7 marta tashrif buyuradi. Ammo shakar kasalligi bo'lgan odamlar buni tez-tez qilishlari mumkin.
Nega bunday bo'lmoqda? Organizmda to'plangan barcha glyukoza buyraklar orqali o'tadi. Qandli diabetda, shakarning yuqori miqdori tufayli organizm uni qayta ishlashga vaqt topolmaydi va ortiqcha glyukozani olib tashlash uchun qo'shimcha suyuqlik kerak bo'ladi.
Qon tomirlari shikastlanishi natijasida shakar kasalligi bilan birga keladigan metabolik kasalliklar, ko'rishning xiralashishi. Rejasiz rejalashtirilgan vazn yo'qotish, ko'ngil aynishi va qusish, qo'ziqorin infektsiyalari, jarohatlarning sekin davolanishi - bularning barchasi boshlang'ich kasallikni ham ko'rsatishi mumkin.
Davolash usuli sifatida turmush tarzi o'zgaradi
Kasallikka qarshi kurashish uchun siz o'zingizning odatlaringizni, afzalliklaringizni, ta'mingizni sezilarli darajada o'zgartirishingiz kerak. Hayot tarzini o'zgartirish prediabet kasalligi muammosini hal qilishi mumkinligi haqida ko'plab dalillar mavjud.
Qandli diabet yuqumli kasallik bo'lmasa ham, bu uning yuqumli kasalligi. Uning odatlarini shakllantiradigan turmush tarzi bolaga bolaligidanoq singdiriladi va asosan ota-onasi va atrofidan ko'chiriladi. Ular bir necha avlodlardan keyin ham yuqishi mumkin.
Har xil kasalliklarning rivojlanishiga olib keladigan nosog'lom turmush tarzini shakllantirishda oxirgi rolni atrofdagi haqiqat, madaniyat va hatto milliy butlar o'ynaydi. Agar superqahramon tomonidan hurmatga sazovor bo'lgan har bir kishi cheksa yoki ko'p pivo ichsa - ko'pchilik unga taqlid qiladi.
Ammo, agar mashhur uy hayvonlari sport o'ynashni yaxshi ko'rsa, mushaklarni siqib chiqarsa, uning muxlislari ham xuddi shunday qilishadi. O'z farzandlari va ota-onalari uchun bunday o'rnak.
Parhez va sog'lom turmush tarzi beta-hujayralarni konvertatsiya qilishning patologik jarayonini o'zgartirishi haqida ko'plab misollar mavjud. Shuning uchun, kasallikka chalingan odam o'z ongi va odatlarini o'zgartirish uchun bir necha urinishlarni amalga oshirib, sog'lom odamlarning toifasiga kirishi mumkin.
Aksariyat odamlarda diabet tarixi juda o'xshash. Birinchidan, semizlik rivojlanadi, keyin bemor prediablik holatiga o'tadi, qondagi qand miqdori ko'tariladi, shundan keyin diabet barcha oqibatlar va asoratlar bilan birga keladi. Ushbu bosqichda regressiya endi mumkin emas. Bemor ushbu voqealar ketma-ketligida nimanidir o'zgartira boshlasa, sog'lom odam bo'lib qolish ehtimoli ko'proq.
Ovqatlanish qoidalari
Agar diabet xavfi mavjud bo'lsa, siz ma'lum qoidalarga amal qilishingiz kerak. Glyukoza etarli miqdordagi suv va insulinsiz so'rilishi mumkinligi sababli, bemorga etarli miqdorda ichimlik rejimini ta'minlash va suv muvozanatini ta'minlash kerak.
Shu maqsadda shifokorlar har ovqatdan oldin bir stakan suv ichishni tavsiya qilishadi, shuningdek ertalab bo'sh qoringa. Qahva, choy, shirin soda, alkogol kabi ichimliklar tananing bu ehtiyojini qondira olmaydi.
Agar siz dietangizni sog'lom ovqatlanish tamoyillariga asoslamasangiz, boshqa barcha profilaktika choralari o'z kuchiga ega bo'lmaydi.
Prebabetik holatni davolashda hal qiluvchi rol bemorning ovqatlanishini, kasallikning asoratini va unga bog'liq patologiyalarni hisobga olgan holda shifokor tomonidan tuziladigan dietaga bog'liq. Qandli diabetning og'irligi, bemorning kasbi va kasbi, uning hayot ritmi ham hisobga olinadi.
Oshqozon osti bezida ortiqcha yuk hosil qilmaslik uchun kuniga 5-6 marta ovqatlanishingiz kerak.
Ruxsat berilgan mahsulotlar
Predabetga qarshi davolanishning asosiy usuli bu giyohvand terapiyasi emas, balki uglevodlar va yog'larning kam miqdori bilan to'g'ri tanlangan parhez. Hafta menyusini yaratishda yaxshiroq harakatlanish uchun, diabetgacha bo'lgan davrda foydalanish uchun tavsiya etilgan mahsulotlar ro'yxatini o'rganishingiz kerak.
Shunday qilib, biz barcha ruxsat berilgan mahsulotlarni batafsil ro'yxatlaymiz:
- okroshka;
- sabzavotli bulonda sho'rvalar;
- javdar yoki to'liq bug'doy noni;
- quyuq unli makaron;
- yog'siz go'sht (parranda, quyon, dana);
- parrandachilik kolbasa yoki shifokorning yordami;
- qaynatilgan til;
- kam yog'li baliqlar (hake, pollock), agar konservalangan bo'lsa - yog'siz, pomidor sousida;
- sut, tvorog va boshqa kam yog'li sut mahsulotlari;
- karabuğday don, jo'xori uni, qutilar, arpa;
- guruch, tariq - oz miqdorda;
- sabzavotlar
- har xil karam;
- salat va boshqa ko'katlar;
- sabzi va lavlagi - cheklangan miqdorda;
- baklagiller;
- yangi va pishirilgan mevalar;
- mevali jele, kartoshka pyuresi, shakarsiz jele;
- yong'oqlar
- choy, shakarsiz kompotlar;
- sabzavot sharbatlari;
- ozgina konsentrlangan meva sharbatlari;
- o'simlik yog'i (tozalanmagan);
- mineral va ichimlik suvi (hanuzgacha).
Go'sht, baliqni bug 'yoki qaynatilgan shaklda tayyorlash kerak, siz pishirasiz. Kartoshka oz miqdorda va faqat qaynatilgan yoki pishirilgan shaklda bo'lishi mumkin. Haftada bir marta kam yog'li smetana foydalanishga ruxsat beriladi. Zaif go'sht, qo'ziqorin bulyonlari va ularning asosida tayyorlangan idishlarni haftalik menyuga bir necha bor qo'shishga ruxsat beriladi.
Doktor Malyshevaning video materialidagi shakar kasalligi uchun ovqatlanish qoidalari:
Qanday narsadan butunlay voz kechish kerak?
Endi siz diabetga chalingan holatlardan qochish kerak bo'lgan mahsulotlar bilan batafsil tanishishingiz kerak:
- xamirturush yoki puff xamirdan pishirish;
- oq unli makaron;
- kuchli bulyonlar (go'sht, qo'ziqorin);
- yog'li go'sht (cho'chqa go'shti, qo'zichoq, o'rdak);
- füme go'sht mahsulotlari;
- yog'li baliq;
- go'sht va sabzavot konservalari;
- füme, tuzlangan va quritilgan baliq;
- ikra;
- yuqori yog'li sut mahsulotlari;
- qattiq pishloqlar;
- irmik;
- tezkor don;
- har qanday shaklda uzum, xurmo, banan;
- soslar va baharatlı ziravorlarni saqlang;
- margarin;
- yog ', cho'chqa yog'i;
- shirin soda;
- do'kon va uy qurilishi shirinliklar;
- meva sharbatlari, ayniqsa uzum, banan.
Oshqozon osti bezining ishlashi uchun qulay sharoitlar yaratish uchun kuniga olti martagacha fraktsion ovqatlanishni kiritish kerak.
Bu holda uning qismi 200 grammdan oshmasligi kerak. Donli ovqatlar ertalab eng yaxshi iste'mol qilinadi, mevalar - tushlikdan oldin, tushlik yoki kechki ovqat uchun qovoqlarni qoldiring.
Kundalik menyuda siz tez uglevodlar bilan barcha idishlarni olib tashlashingiz kerak. Bularga un shakarlamalar va boshqa shirinliklar, tabiiy mahsulotlardan - asal, shirin mevalar, quritilgan mevalarning ba'zi turlari kiradi.
Shakar o'rniga uning past kaloriya o'rnini bosadigan mahsulotlarini iste'mol qilish, shirin mevalarni ko'proq kislotali navlar bilan almashtirish yaxshidir.
Prediabet bu jumla emas
Prediabet hali tashxis emas. Agar davolanish o'z vaqtida boshlansa, u diabetga aylanmasligi mumkin. Bu tananing signal signalidir, bu kasallikning yaqinlashishi haqida ogohlantiradi. Asosiysi, tanadagi o'zgarishlarni sezish va o'zingizni qutqarish uchun barcha zarur choralarni ko'rishdir.
Mumkin bo'lgan jismoniy faoliyat, to'g'ri tashkil etilgan ovqatlanish, vazn yo'qotish, shuningdek tibbiy tuzatish va yomon odatlardan xalos bo'lish bu muammoni hal qilishi mumkin. Engil sport yuklari kasallik xavfini 50-60% ga kamaytiradi. Kichik vazn yo'qotish ham bemorning ahvolini engillashtiradi va uni yanada barqaror qiladi.
Kasallik alomatlari va kasallikning oldini olish usullari haqida video:
Kasallikka chalingan bemorlarga mo'ljallangan parhez davolashda asosiy va hal qiluvchi rol o'ynaydi. Eng asosiysi, uning asosiy qoidalarini buzmaslik: uglevodlarni kam iste'mol qilish kerak, ammo ko'proq protein va tola; tez-tez va oz miqdorda ovqat iste'mol qiling; ko'p suv iching va tez uglevodlarni suiiste'mol qilmang.
