Gestatsion diabet uchun diet boshqa hollarda bemorlarga buyurilganidan farq qiladi. Ushbu kasallik homiladorlik paytida yuzaga keladi, shuning uchun nafaqat ona uchun asoratlarning oldini olish, balki embrionga zarar etkazmaslik ham muhimdir. Ko'pincha kasallik bola tug'ilgandan keyin o'z-o'zidan o'tib ketadi.
Gestatsion diabet kasalligida nazoratsiz ovqatlanish xavfi qanday?
Qandli diabet bilan og'rigan bemorlarni shifokor tavsiyalariga muvofiq ovqatlantirish kerak. Agar siz bunday qilmasangiz, taqiqlangan ovqatlar iste'mol qilsangiz, qonda shakar darajasi sezilarli darajada oshishi mumkin, bu ona uchun yoqimsiz oqibatlarga olib keladi: og'irlik, yomon sog'liq, intoksikatsiya, ko'ngil aynish, zaiflik, qusish, ichki organlar va tizimlarning buzilishi. Metabolik kasalliklar rivojlanadi, oshqozon osti bezi kasalliklari, insulin qarshiligi mumkin. Qon ivishi, arteriya va tomirlarning tiqilib qolishi mumkin.
Noqonuniy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish bilan qonda shakar miqdori sezilarli darajada oshishi mumkin, bu ona uchun yoqimsiz oqibatlarga olib keladi.
GDM uchun tavsiya etilgan dietani buzish boshqa salbiy oqibatlarga olib keladi. Bola hajmining haddan tashqari ko'payishi mumkin. Ko'pincha xomilalik rivojlanish patologiyalari mavjud. Onaning tanasi va embrion o'rtasidagi qon aylanishi buziladi. Yo'ldoshning erta qarishi qayd etilgan. Qon aylanish tizimida glyukoza darajasi oshishi bilan mehnat qilish ko'pincha qiyinlashadi; ayol jarohat oladi, uzoq vaqt tug'adi, qattiq og'riqni boshdan kechiradi, uzoq vaqt tiklanadi.
Homiladorlik dietasi bo'yicha ko'rsatmalar
Homiladorlik paytida to'g'ri ovqatlanish ko'rsatiladi. Biz sun'iy qo'shimchalar, konservantlar, bo'yoqlar bilan mahsulotlardan voz kechishga majbur bo'lamiz. Dudlangan mahsulotlar, do'kon shirinliklari taqiqlanadi. Spirtli ichimliklar, shirin ichimliklardan voz kechish kerak.
Shuningdek, kofein o'z ichiga olgan qahva va boshqa suyuqliklarni iste'mol qilishni kamaytirish kerak.
Ovqatlar kamida 6. bo'lishi kerak, bu qattiq ochlik oldini olishga yordam beradi. Ovqat muvozanatli bo'lishi kerak; oziq-ovqat tarkibida bola va onaning salomatligi uchun zarur bo'lgan vitaminlar va minerallar bo'lishi kerak. Kundalik kaloriya tarkibi 2000-2500 kkal orasida o'zgarib turadi.
Ko'proq uglevodlar murakkab tarkibda bo'lishi kerak. Umumiy kaloriya iste'molining atigi 40 foizigacha. Proteinlar 30-60% ni tashkil qilishi kerak. Gestatsion diabet uchun ovqatlanish tarkibida 30% gacha yog 'bo'lishi kerak. Sabzavotlar, mevalar kichik glisemik indeks bilan tanlanishi kerak.
Ovqatdan so'ng, bir soatdan keyin glyukoza darajasini o'lchash kerak.
Mumkin bo'lgan asoratlarning oldini olish uchun shifokorning ruxsati bilan yangi retseptlarni kiritish tavsiya etiladi.
Quvvat rejimi
Kuniga 6 ta ovqat kerak. Meterni muntazam ravishda ishlating. Shakar darajasi ko'tarilgan holda, diet rostlanadi, ba'zi mahsulotlar chiqarib tashlanadi. Qiymat normallashganda, chiqarib tashlangan idishlarni asta-sekin menyuga kiritishga ruxsat beriladi.
Nonushta uchun donli taomlarni iste'mol qilish kerak. Ularni suvda yaxshiroq pishiring. Bundan tashqari, ushbu taomga mevalar va ruxsat etilgan sabzavotlardan salatlar qo'shish tavsiya etiladi.
Atıştırmalık engil proteinli taom va tasdiqlangan ichimlikdan iborat.
Tushlik sabzavot yoki ikkinchi tovuq bulonida tayyorlangan sho'rvadan iborat. Bundan tashqari, ruxsat etilgan yon idish bilan go'sht yoki baliq idishini eyishingiz kerak. Qo'shimchalar 1-2 bo'lak non va sharbat yoki kompot bilan ruxsat etiladi.
Peshindan keyin siz ruxsat etilgan meva yoki sabzavotlarni iste'mol qilishingiz kerak. Bir stakan kefir yoki yogurt ham mos keladi.
Kechki ovqat engil idishlarda tavsiya etiladi. Go'sht yoki baliqni bug'lash, ularni engil yonma-yon idish bilan to'ldirish tavsiya etiladi.
Yotishdan 1-2 soat oldin bir stakan kefir ichishga ruxsat beriladi.
Homilador ayollarda diabet bilan nima bo'lishi mumkin
| Sut mahsulotlari | Pishloq, qaymoq, tvorog, smetana, kefir, sut. Salat kiyinish uchun tabiiy yogurt |
| Sabzavotlar, ko'katlar | Qovoq, karam, qovoq, brokkoli, no'xat, loviya, sabzi, lavlagi, bodring, pomidor, turp, kartoshka (qovurilgan taqiqlangan) |
| Mevalar, rezavorlar | Tarvuz, olma, maymunjon, shaftoli, nektarin, lingonberries, smorodina, gilos, nok, olxo'ri, malina |
| Don mahsulotlari | Karabuğday, jo'xori, makkajo'xori, marvarid arpa, arpa, tariq |
| Go'sht, baliq | Mol go'shti, dana, quyon, tovuq, kurka, seld |
| Yog'lar | Sariyog ', makkajo'xori, zaytun, kungaboqar yog'i |
| Ichimliklar | Suv, qahva, yashil choy, hindiba, tabiiy sharbatlar |
Gestatsion diabet bilan siz guruch pyuresini iste'mol qila olmaysiz.
Gestatsion diabet bilan nima ovqatlanmaslik kerak
| Sut mahsulotlari | Pishirilgan sut, yog'li smetana, achitilgan pishirilgan sut, ayran, shirin yogurt |
| Sabzavotlar | Pishgan kartoshka, horseradish, saqlash |
| Mevalar, rezavorlar | O'rik, ananas, qovun, mango, uzum, banan |
| Don mahsulotlari | Manna, guruch |
| Go'sht, baliq | Yarim tayyor go'sht, cho'chqa go'shti, cho'chqa go'shti, g'oz, o'rdak, cod jigar, dudlangan go'sht |
| Pishiriqlar | Kek, xamir ovqatlar, muzqaymoq, shokolad, murabbo, shirinliklar |
| Ichimliklar | Spirtli ichimliklar, shirin soda, uzum sharbati |
Diabetli homilador ayollar uchun menyu
Hafta menyusi barcha kerakli ozuqa, ozuqa moddalarini olish uchun ruxsat etilgan turli xil ovqatlarni o'z ichiga olishi kerak.
Uglevodlar dietasi
Oddiy uglevodlar cheklangan bo'lishi kerak, ammo menyudan yaxshiroq chiqarib tashlanadi. Glisemik indeks past bo'lgan don, sabzavot va mevalarni iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Agar mahsulotning GI darajasi yuqori bo'lsa, uni iste'mol qilmaslik yoki oz miqdorda qo'shmaslik yaxshiroqdir.
Tavsiya etilgan foydalanish vaqti - kunning birinchi yarmi. Kechqurun uglevodli ovqatlar miqdorini kamaytirish kerak.
Protein manbai sifatida siz baliqdan foydalanishingiz mumkin.
Proteinli parhez
Protein manbai sifatida siz go'sht, baliq, tuxum, sut mahsulotlarini ishlatishingiz mumkin. Yong'oq va qo'ziqorinlarga ruxsat beriladi. O'simlik manbalaridan, baklagiller, soya va undan tayyorlangan mahsulotlar mos keladi.
Yog'li go'sht, tezkor ovqatlarni menyudan chiqarib tashlash tavsiya etiladi, chunki ular odamning ahvoli yomonlashishiga olib kelishi mumkin.
Protein iste'mol qilish kun davomida ruxsat etiladi.
Yog'li ovqatlar
Siz sog'lom yog'larni iste'mol qilishingiz kerak: o'simlik moylari, yong'oqlar, baliq. Ko'p miqdordagi yog'li shirin ovqatlardan cho'chqa yog'i, yog'li go'shtdan voz kechish kerak.
Porridge, tvorogga qo'shish tavsiya etiladi. Ertalab yaxshiroq foydalaning.
Yog'lardan voz kechish mutlaqo mumkin emas: ular bolaning tanasini to'g'ri shakllantirish uchun zarurdir.
