YAXSHI UYQU DIABETNING AJOYIB OLDINI OLADI! - DAVOLASH USULLARI VA USULLARI

Send

Hayotning g'azablangan ritmlariga moslashish uchun, zamonaviy odamlar uyqu davomiyligini tejashga to'g'ri keladi. Shuning uchun orzu qilingan dam olish kunlari kelganda, ko'pchilik shunchaki yaxshi uxlash uchun foydalanadilar.

Chikago universitetining amerikalik olimlari, dam olish kunlari uzoq vaqt uxlash inson salomatligi uchun katta foyda keltirishini, masalan, diabet rivojlanish xavfini kamaytirishini isbotlovchi tadqiqot o'tkazdilar.

Bugungi kunda diabetga oid statistika shunchaki dahshatli. JSST ma'lumotlariga ko'ra, 2014 yilda dunyo aholisining 9% qandli diabet bilan kasallangan

Shifokorlar signalni eshitishmoqda. Dori-darmonlar bunday jiddiy patologiyani davolay olmaydi. Bizga davolash va profilaktika choralarining barchasi kerak. Bu erda maxsus parhez va dozalangan jismoniy faoliyat. Shuningdek, Chikagodagi olimlarning fikriga ko'ra, siz uyqu davomiyligi va uning sifatiga e'tibor berishingiz kerak.

Ilgari o'tkazilgan tadqiqotlar natijalari "Diabetes Care" jurnalining sahifalarida paydo bo'lgan, diabet bilan og'rigan bemorlar, to'g'ri uxlamasliklari bilan, glyukoza darajasi ertalab yaxshi uxlash imkoniyatiga ega bo'lgan bemorlarga qaraganda 23% yuqori ekanligini ko'rsatdi. Va insulinga chidamlilik nuqtai nazaridan "etarlicha uxlamaslik" uyquni sevuvchilarga nisbatan 82% yuqori bo'ldi. Xulosa aniq edi. Noto'g'ri uyqu diabet uchun xavf omilidir

Yangi tadqiqotda diabetga chalingan erkak ko'ngillilar ishtirok etishdi. Kuzatuvning birinchi bosqichida ularga har biri 8,5 soat uxlash bilan ketma-ket 4 soat, keyingi 4 kechada ko'ngillilar har biri 4,5 soat uxladilar, uzoq davom etgan uyqudan mahrum bo'lganlar ketma-ket 2 kecha uxlashlari mumkin edi. Ularga 9,5 soatlik uyqu berildi, barcha bosqichlarda olimlar sub'ektlarning qonidagi glyukoza miqdorini nazorat qildilar.

Mana natijalar. Uyqusizlikning 4 kechasidan keyin insulin sezgirligi 23% ga kamayadi. Qandli diabetga chalinish xavfi 16% ga oshdi. Ammo ko'ngillilar 2 kecha etarlicha uxlashgandan so'ng, ko'rsatkichlar normal holatga qaytdi.

Amerikalik tadqiqotchilar erkak ko'ngillilarning ratsionini tahlil qilib, uyqusizlik tajriba ishtirokchilari ko'p miqdorda yog 'va uglevodlarga ega bo'lgan ko'proq ovqat eyishni boshlaganiga olib keldi.

Chikagodagi olimlarning fikriga ko'ra, tananing uyqu davomiyligi o'zgarishiga metabolik javobi juda qiziq. Haftaning ish kunlari davomida uxlay olmaydigan odamlar, dam olish kunlarini muvaffaqiyatli o'tkazishlari mumkin. Va bu xatti-harakatlar diabetning oldini olish uchun yaxshi profilaktika chorasi bo'lishi mumkin.