QANDLI DIABET BILAN QANDAY VAZN YO'QOTISH KERAK?

Send

Qandli diabet bu kasallik bo'lib, unda tana vaznini nazorat qilish zaruriy chora hisoblanadi.

Ba'zi hollarda, masalan, boshlang'ich bosqichdagi 2-toifa diabet kasalligi bilan bitta og'irlikni yo'qotish kasallikni to'xtatish uchun kifoya qiladi.

Kasallik rivojlanishi bilan yuzaga keladigan asoratlarni oldini olish uchun vaznni nazorat qilish ham zarur.

Optimal vazn - nazorat nima uchun muhim?

1-toifa diabetga chalingan odamlar ko'pincha vazni yo'qotadilar, 2-toifa diabet bilan kasallangan bemorlarning 80-90 foizida, aksincha, ortiqcha kilogrammdan aziyat chekishadi.

Kasallikning har qanday turi bilan siz tana vaznini qat'iy nazorat qilishingiz kerak.

1-toifa diabetli odamlar suvsizlanishni va distrofiyaning rivojlanishini oldini olish uchun buni qilishlari kerak. Asoratlar yuzaga keladi, chunki qonga glyukoza hujayralarga kirmaydi, balki siydik bilan chiqariladi, tana energiya manbaisiz qoladi. Buning uchun u jigar va mushaklarning glikogenini va saqlanadigan yog'larni parchalashni boshlaydi, shu bilan birga odam tezda vaznini yo'qotadi.
2-toifa diabetga chalingan va ortiqcha vaznga ega bo'lganlar uchun uning normal holatga qaytishi kasallikni yo'q qilishga yordam beradi (semirib ketish to'qimalarda insulin sezgir bo'lib qoladi va diabet rivojlanadi), shuningdek miokard infarkti yoki ateroskleroz rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. qon tomir.

Qandli diabet bilan qanday vazn yo'qotish kerak?

Og'irlikni kamaytirish uchun 2-toifa diabet bilan og'rigan bemorlar quyidagi qoidalarga rioya qilishlari kerak:

Ratsioningizda shakarni ko'paytiradigan ovqatlarni chiqarib tashlang. Bularga ba'zi don turlari kiradi: tariq, guruch, inju arpa, shuningdek non, kartoshka, shirinliklar, shakar, sabzi, lavlagi;
Ko'proq tuxum, dengiz mahsulotlari, sabzavotlar, go'sht, o'tlar, baklagiller iste'mol qiling;
Sport bilan faol shug'ullaning. Yugurish, piyoda yurish, suzish, dumbbell va bar bilan quvvat yuklari mos keladi. Xuddi shu turdagi yuklar diabetning 1 va 2-turi bo'lgan odamlar uchun javob beradi;
Kuniga 5-6 marta ovqatlaning, 200-300 ml dan bir qismini bajaring;
2 litrdan ortiq suyuqlik iching. Umuman olganda, chanqoqning engil ko'rinishi paytida siz suv ichishingiz kerak.
Shuningdek, achchiq, füme, tuzlangan idishlar, margarin va yog ', tuzlangan sabzavotlar, makaron, kolbasa, mayonez, yog'li sut mahsulotlari, alkogol dietadan chiqarilishi kerak.

2-toifa diabet uchun vazn yo'qotishning maqbul darajasi oyiga 2-3 kilogrammdir.

Tavsiyalar og'irlik normal holatga qaytgunga qadar bajarilishi kerak. Og'irlikni kamaytirish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan sanab o'tilgan mahsulotlar nafaqat vazn yo'qotishi, balki mo''tadil ishtahani yo'qotishi mumkin.

Tana vaznini 2-3 kilogrammga tushirgandan so'ng, tanada ijobiy o'zgarishlar allaqachon boshlangan: shakar va xolesterin darajasi pasayadi, qon bosimi normallashadi.

Qanday qilib diabet kasalligi og'irlashadi?

Ko'pincha birinchi turdagi diabet bilan kasallangan odamlar og'ir vazn yo'qotishdan aziyat chekishadi, bunda organizmdagi insulin ishlab chiqarishni to'xtatadi. Kasallik davolab bo'lmaydigan deb hisoblanadi, shuning uchun tana vaznini nazorat qilishga qaratilgan chora-tadbirlar qonda glyukoza miqdorini normal ushlab turish uchun zarur, ular ovqatdan keyin 6,0 millimetr / litrdan oshmasligi kerak.

Siz quyidagi qoidalarga rioya qilgan holda tana vaznini oshirishingiz mumkin:

Tana massasi tanqisligini hisobga olgan holda kaloriya ehtiyojlarini hisoblang;
Ratsionni normallashtiring, kuniga 4-6 marta kichik qismlarda ovqatlaning;
Organizmga yog '/ oqsil / uglevod miqdorini kuzatib boring. Ularning optimal nisbati 25% / 15% / 60% ni tashkil qiladi.
Tabiiy ovqatni iste'mol qiling;
Shirin va kraxmalli taomlarni cheklang.

1-toifa diabet bilan foydalanishga ruxsat berilgan:

Porridge: karabuğday, marvarid arpa;
Yong'oqlar;
Shakarsiz qahva va choy;
Olma, nok, limon, apelsin, o'rik;
Sabzi, qovoq, piyoz, lavlagi;
Qovurilgan meva, mineral suv;
Tabiiy asal.

Foydalanish taqiqlangan quyidagi mahsulotlar:

Xamirturushsiz pirog, kekler, pirog va boshqa xamir ovqatlar;
Shokolad, shirinliklar, shakar, tortlar;
Baliq va go'sht;
Makaron, qulay ovqatlar.
Spirtli ichimliklar va sigaret chekish juda istalmagan.

Muhim! 1-toifa diabetda katta miqdordagi insulin yuborish tavsiya etilmaydi, chunki shakarning muntazam sakrashi salomatlik va kasallikning rivojlanishiga olib keladi.

Tana vaznini nazorat qilish barcha diabetga chalinganlarning asosiy vazifalaridan biridir. Bu sizga glyukoza miqdorini normal saqlashga imkon beradi, bu xavfli kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va ba'zida hatto to'liq tiklanishiga olib keladi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, ba'zida 2-toifa diabet bilan og'rigan odamlarga faqat vazn yo'qotish kerak va kasallik kamayadi.

Send