Endokrinologlar diabetga chalingan bemorlarga greyfurt mevalarini iste'mol qilishga ruxsat berishadi, chunki bu sitrus mevalari past glisemik indeksga ega. Ammo greyfurt qonda qand miqdorini kamaytiradimi? Bu bilan kurashish uchun uning tarkibi, kaloriya tarkibi va diabetga chalinganlarning organizmga ta'siri mexanizmi haqida ma'lumot yordam beradi.
Foydali xususiyatlari
Qandli diabetga chalingan odamlar uchun to'g'ri ovqatni tanlayotganda, siz past glisemik indeksga ega bo'lgan ovqatga e'tibor berishingiz kerak. Ruxsat berilgan mevalardan biri bu greyfurt: endokrinologlar unga siqilgan sharbatni eyish yoki ichishni maslahat berishadi. Semizlikdan aziyat chekadigan bemorlar, sharbatlarga emas, balki butun mevalarga e'tibor qaratish yaxshiroqdir. Ushbu sitruslarning tarkibi ko'p miqdordagi tolalarni o'z ichiga oladi, shuning uchun odamlar uni iste'mol qilgandan keyin uzoq vaqt davomida ochlik his qilmaydi.
Greypfrut diabetga chalinganlar uchun foydalidir va quyidagi ta'sirga ega:
- tozalash;
- xoleretik;
- immunostimulyatsion.
Doimiy foydalanish bilan metabolik jarayonlar normallashadi.
Meva tarkibi
Greypfrut o'zining shifobaxsh xususiyatlariga o'zining noyob tarkibiga ega. 100 g mahsulot uchun:
- 89 g suv;
- 8,7 g uglevodlar;
- 1,4 g tola;
- 1 g gacha yog 'va oqsil;
- 1 g gacha kul va pektin.
Ushbu mahsulotning glisemik ko'rsatkichi 29, kaloriya miqdori 35 kkal. 100 g greyfurt uchun non birligi soni 0,5 dan oshmaydi.
U organizm uchun zarur bo'lgan organik kislotalar, B guruhiga tegishli vitaminlar va askorbin kislotadan iborat. Bundan tashqari, u quyidagi elementlarni o'z ichiga oladi.
- kobalt;
- rux;
- kaliy
- ftor;
- yod;
- fosfor;
- kaltsiy
- mis
- kaliy
- temir
- marganets;
- magniy
Ushbu meva shamollashda immunostimulyator sifatida ishlatiladi. Vitamin etishmovchiligi, skurvy va yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun ishlatiladi. Shuningdek, ushbu mevadan muntazam foydalanish kabızlık, anemiya, shishiradi, shishishni engishga imkon beradi.
Qandli diabet bilan kasallanganlar greyfurt tarkibidagi shakar miqdori haqida qayg'urmasligi mumkin. Uglevodlar miqdori oz, shuning uchun u ruxsat berilgan mahsulotlar ro'yxatiga kiritilgan.
Qandli diabet va greyfurt
Uglevodlar miqdori, kaloriya miqdori, past glisemik indeks va ozuqaviy moddalarning yuqori miqdori tufayli greyfurt diabetga chalingan odamlar uchun tavsiya etilgan ovqatlar ro'yxatiga kiritilgan. Uning yordamida siz tanadagi glyukoza miqdorini sozlashga harakat qilishingiz mumkin.
Endokrinologlar haftasiga bir necha marta ovqatlanish paytida greyfurt iste'mol qilishni tavsiya etadilar. Siz uni har kuni ishlatishingiz mumkin: masalan, parcha. ovqatdan oldin. Asal yoki shakar qo'shmasdan yangi siqilgan sharbat ham foydalidir - bu tatlandırıcılar bunday ichimlikning glisemik indeksini sezilarli darajada oshiradi. Kislota bilan bog'liq muammolar uchun sharbatni suv bilan suyultirish tavsiya etiladi.
Endokrinologda 2-toifa diabet uchun greyfurtni iste'mol qilish mumkinmi, degan savolga javob bergandan so'ng, bemorlar, agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, bu zarurligini eshitishlari mumkin.
Uni muntazam ravishda ishlatish shakar konsentratsiyasining pasayishiga olib keladi. Yangi uzilgan mevalarni iste'mol qilish tolani ta'minlaydi. Bu hazm qilishni normallashtirishga yordam beradi, uglevodlar sekinroq so'riladi. Shakar iste'mol qilinganida asta-sekin ko'tariladi, shuning uchun tana uni qayta ishlashga kirishadi.
Greypfrut tarkibida achchiq ta'm beradigan antioksidant bo'lgan naringenin mavjud. Bu shifobaxsh ta'sirga ega:
- to'qimalarning insulinga sezuvchanligini oshiradi;
- yog 'kislotalariga halokatli ta'sir (shu tufayli og'irlik asta-sekin normal holatga qaytadi);
- uglevod metabolizmini normallashtiradi.
Ushbu mevaning immunostimulyatsion, xoleretik va tozalovchi xususiyatlari haqida unutmang.
Qandli diabet uchun foydalari
Har bir endokrinologda greyfurtning diabetiklar tanasining sog'lig'iga shifobaxsh ta'siri haqida gapirish mumkin bo'ladi. Ko'pchilik uni profilaktika maqsadida muntazam ravishda foydalanishni tavsiya qiladi - dietaga kiritilganida, diabetik qon tomir kasalligi rivojlanish xavfi kamayadi. Bundan tashqari, shifokorlar uning foydali xususiyatlari haqida gapirishdan charchamaydilar.
- Stressga chidamlilik va kayfiyatni ko'tarish. Greypfrutning maxsus tarkibi, B vitaminlarining ko'payishi asab tizimining faoliyatini normallashtirishga yordam beradi va ruhiy stressni engishga yordam beradi.
- Bosimning normalizatsiyasi: diabet kasalligi ko'pincha gipertenziyadan aziyat chekadi. Bu ma'lum bir yuqumli kasallik. Meva tarkibiga kaliy va magniy qo'shilishi tufayli qon bosimini pasaytirish mumkin.
- Tomirlar shikastlanishidan qutqarish va himoya qilish E va C vitaminlari tabiiy antioksidantlar hisoblanadi. Ular etarli miqdorda so'rilganida, oksidlanish jarayonining ta'siri zararsizlantiriladi. Shu bilan birga, tomirlarning devorlari tiklanadi, qon aylanishi normallashadi - bu askorbin kislotaning foydali ta'siri.
- Og'irlikni yo'qotish. Greypfrut ta'siri ostida yog 'kislotalari yo'q qilinadi. Bundan tashqari, u kaloriya miqdori kamaygan ozuqaviy mahsulotdir. Shuning uchun ortiqcha vaznga ega odamlar uchun tavsiya etiladi.
- Shakarni kamaytirish. Naringin moddasi greyfurtga kiradi - ichakda u naringeninga aylanadi. Ushbu antioksidant to'qimalarning insulinga sezuvchanligini oshiradi - glyukoza hujayralarga so'rila boshlaydi va qonda to'planib qolmasdan, energiya manbai bo'ladi. Ko'p miqdordagi tolalar uglevodlarning emilishini sekinlashtirishga yordam beradi, shuning uchun qonda shakar kamayadi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar ro'yxati
Qonda glyukoza miqdori yuqori bo'lgan odamlarga diabetdagi greyfurtning foydalari va zarari haqida ogohlantirish kerak. Ba'zilar undan voz kechishga majbur bo'lishadi. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:
- ushbu mahsulotga nisbatan murosasizlik;
- kislotalikning oshishi, muntazam ravishda yurak urishi;
- oshqozon yarasi (o'n ikki barmoqli ichak yoki oshqozon).
1-toifa diabetga chalingan bolalarga bu mevani ko'p miqdorda berish tavsiya etilmaydi. Ammo kattalar barcha sitrus mevalari potentsial allergen ekanligini yodda tutishlari kerak. Shuning uchun uni tananing reaktsiyasidan so'ng asta-sekin dietaga kiritish kerak.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar bo'lmasa, endokrinologlar greyfurtga oshiq bo'lishga va uni kundalik menyuga kiritishga maslahat berishadi. Siz kuniga 0,5-1 homila xavfsiz iste'mol qilishingiz mumkin. Albatta, siz shakarni kamaytiradigan dori-darmonlardan voz kecholmaysiz, greyfurt bilan davolanishga qaror qilasiz. Ammo shifokorlar ushbu holatni kuzatishni maslahat berishadi: ehtimol, bir muncha vaqt o'tgach, siz dorilarning dozasini o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Etarlicha jismoniy mashqlar va to'g'ri ovqatlanish muhimligini unutmang.
