Bugungi kunda ateroskleroz dunyodagi eng keng tarqalgan kasalliklardan biridir. Jahon sog'liqni saqlash tashkilotining ma'lumotlariga ko'ra, 40 yoshdan oshgan aholining 60 foizi va 50 yoshdan oshgan 85 foizi qon tomirlari devorlarida sklerotik o'zgarishlarga uchraydi.
Ushbu kasallik bilan har qanday qon tomirlarida, shu jumladan miyada xolesterin plitalari paydo bo'lishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan, bu xotira buzilishi, aqlning pasayishi, uzoq vaqt tushkunlik, eshitish va ko'rish qobiliyatining pasayishi, ishemik insult kabi dahshatli oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Massaj va terapevtik jismoniy madaniyat (LFK) miya to'qimasida qon aylanishini yaxshilashga yordam beradigan juda samarali, ammo maxsus bilim va ko'nikmalarni talab qiladi. Haqiqat shundaki, ular aterosklerozli barcha bemorlar uchun ko'rsatilmagan va kasallikning ba'zi bosqichlarida yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin.
Shuning uchun, ateroskleroz uchun terapevtik massajni amalga oshirishdan oldin, ushbu protsedura kimga zid ekanligini, uni qanday to'g'ri bajarish kerakligini, massajni o'zingiz qilishingiz mumkinmi yoki siz professionalga ishonishingiz kerakligini aniqlash kerak.
Miyaning aterosklerozi uchun massaj
Massaj - bu bemorning terisi, mushaklari, qon tomirlari va bo'g'imlariga mexanik ta'sir ko'rsatadigan maxsus davolash usuli. Massaj ta'sirlangan joyga mahalliy tirnash xususiyati beruvchi ta'sir ko'rsatadi, qon aylanishini yaxshilaydi, qon tomirlarini kengaytiradi, arterial qonning ko'payishini ta'minlaydi va limfa va venoz qonning chiqib ketishini ta'minlaydi.
Bundan tashqari, massaj mushak to'qimasini kuchaytiradi, qon tomirlarining ohangini oshiradi va asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Boshqa terapevtik usullar bilan birgalikda massaj seanslari tomirlarning aterosklerozini davolashda sezilarli yutuqlarga erishishga va bemorning ahvolini yaxshilashga yordam beradi.
Ammo yuqorida aytilganlarga qaramay, ko'pchilik hali ham ateroskleroz bilan massaj qilish mumkinmi degan savol tug'iladi. Albatta, bu mumkin, ammo bemorga tasodifan zarar bermaslik uchun ushbu protsedurani qanday qilib to'g'ri bajarish kerakligini bilish juda muhimdir.
Miya tomirlarining aterosklerozi bilan massaj bir necha anatomik zonalarga ozgina ta'sir qiladi:
- Pastki orqa tomondan elkama-elka;
- Yuqori ko'krak qafasi;
- Elkalar va butun yoqa maydoni;
- Bo'yin va nape orqasi;
- Bosh terisi;
- Peshona va viski.
Jarayonning o'zi massajning yuqori terapevtik ta'sirini ta'minlaydigan ta'sir qilishning bir necha turidan iborat bo'lishi kerak. Shunday qilib, 20 daqiqalik sessiyani quyidagi 4 qismga bo'lish kerak:
- Qon ta'minotini yaxshilaydigan hajmli va tekis chiziqlar - 5 minut;
- Ishqalanish, qon tomirlarining kengayishiga va qon oqimining oshishiga hissa qo'shadi - 4 minut;
- Vertikal va gorizontal ravishda aylana bo'ylab yoyish, mushaklar va qon tomir devorlarini mustahkamlash (sport yukini taqlid qilish) - 8 daqiqa;
- Engil tebranish effekti - 3 minut.
Massaj bel, elka va bo'yinning mushaklaridan kuchlanishni engillashtiradigan lomber mintaqadan boshlanishi kerak. Keyin yumshoq, yumshoqroq harakat bilan boshida ularga qarab harakat qiladigan orqa, bo'yin, elka va sternumga o'tish kerak.
Massaj paytida qo'l harakati boshning orqa qismidan boshlanib, bo'yinning orqa va yon tomonlaridan o'tib, elkalaridan pastga tushadi va sternumda tugaydi. Shuningdek, bo'yin, yoqa zonasi bo'ylab va elkama pichoqlari o'rtasida ishlaydigan trapezius mushaklarini ehtiyotkorlik bilan massaj qilish kerak.
Siz o'rta va ko'rsatkich barmoqlarining prokladkalari bilan eng yaxshi massaj qilingan umurtqa pog'onasini e'tiborsiz qoldirolmaysiz. Buning uchun paravastral sohalarni yumshoq massaj harakatlari bilan, torakal umurtqa pog'onasidan servikal sohaga ko'taring.
Orqa miya massaji ettinchi umurtqada bajarilishi kerak, bu aniq ko'rinadigan va hatto to'liq odamlarda ham osonlikcha paypaslanishi mumkin. Endi siz yumaloq va vertikal gorizontal ishqalanish bilan muloyimlik bilan harakat qilib, bo'yni massaj qilishni davom ettirishingiz mumkin.
Ushbu protsedura davomida har bir umurtqani diqqat bilan o'rganish kerak, chunki tomir aterosklerozi ko'pincha servikal umurtqa pog'onasining osteokondroziga qo'shilib ketadi. Shuning uchun bo'yin va miya tomirlarining aterosklerozi uchun massaj og'riqli joylardan qochib, ehtiyotkorlik bilan bajarilishi kerak.
Shundan so'ng, siz to'g'ridan-to'g'ri boshning massajiga o'tishingiz mumkin, barmoqlar biroz kengaytirilgan. Uning yordamida barmoq uchlari bilan engil dumaloq harakatlar qilib, boshning sochlarini muloyimlik bilan massaj qilish kerak.
Ma'lumotni siljitish protsedura ta'sirini kuchaytirishga yordam beradigan teginish va tebranadigan harakatlar bilan almashtirilishi kerak. Bosh massaji boshning orqa qismidan boshlanib, asta-sekin peshonaga, bosh terisiga o'tib, vaqtinchalik mintaqaga qadar tugaydi.
Peshonangizni qovoqlari va qoshlarini yumshoq dumaloq massaji bilan davom eting (3-4 doiradan oshmasligi kerak). Keyin dumaloq va zigzag harakatlar bilan peshonangizni ishqalab, yuqoriga ko'tarilishingiz kerak. Bosh terisini massajlash peshonadan bosh va bo'yinning orqa tomoniga yo'naltirilgan faol spiral harakatlar bilan amalga oshiriladi. Amaliyotni ma'badlarni engil massaj qilish bilan yakunlang.
Akupressure seanslari miya yarim aterosklerozi bo'lgan bemor uchun bir xil darajada foydali bo'lishi mumkin.
Biroq, ushbu davolanishning samaradorligi barcha faol nuqtalarning joylashishini bilish va ularga to'g'ri harakat qilish qobiliyatiga bog'liq, shuning uchun uni amalga oshirish faqat tajribali massaj terapevtiga ishonishi mumkin.
Pastki ekstremitalarning aterosklerozi uchun massaj
Yuqori xolesterolli odamlarda ko'pincha oyoqlarning qon tomirlarida aterosklerotik plaklar hosil bo'ladi, bu pastki ekstremitalarning normal qon ta'minotini buzadi. O'z vaqtida davolanmasa, bunday kasallik nekrotik yaralarning paydo bo'lishiga olib keladi. Og'ir holatlarda diabet kasalligida hatto oyoq amputatsiyasi talab qilinadi.
Oyoqlarda qon aylanishini yaxshilashning samarali usullaridan biri bu terapevtik massaj bo'lib, u oyoqlarda og'riq va og'riqni engillashtiradi, shuningdek shishishni sezilarli darajada kamaytiradi. Kasallikning dastlabki bosqichida ushbu protsedura mustaqil ravishda amalga oshirilishi mumkin va og'irroq holatlarda uni mutaxassisga topshirish tavsiya etiladi.
Oyoqlarni massaj qilish uchun bemor stulga o'tirishi va oyoqlarini past stendga qo'yishi kerak, shunda pastki oyoq va sonlar qariyb 145 ° burchak ostida hosil bo'ladi. Poz bemor uchun mutlaqo qulay bo'lishi kerak va oyoqlarning mushaklari to'liq bo'shashadi.
Massaj, kestirib, tizzadan muloyimlik bilan boshga o'tishi kerak. Massaj vertikal va gorizontal bo'lishi mumkin bo'lgan ikki qo'l bilan urish va ishqalanish bilan amalga oshiriladi. Tizni massaj qilish uchun popliteal bo'shliqqa borish kerak emas, chunki tomir va asab to'plamlari mavjud.
Keyin, engil silkitib va dumaloq harakatlar bilan, har bir barmoqni, oyoqni va oyoq Bilagi zo'r qo'shing, asta-sekin yuqoriga ko'taring. Shin massaji faqat tekis yoki qattiq ishqalanishni, shuningdek, buzoq mushaklariga ikki tomondan ikkala qo'l bilan yumshoq urishni o'z ichiga olishi kerak.
Terapevtik oyoq massaji paytida aterosklerotik shikastlanishlar eng ko'p uchraydigan joylardan, masalan, xolesterin blyashkalari joylashgan joydan qochish kerak. Bundan tashqari, agar protseduradan keyin bemor oyoqlarda sovuq yoki sovuq his qilsa, bu davolanishni darhol to'xtatish kerak.
Pastki ekstremitalarning aterosklerozi bilan massaj bemorga sezilarli yengillik keltirishi mumkin, ammo ba'zi hollarda bu qat'iyan taqiqlanadi.
Ushbu protseduraning asosiy kontrendikatsiyasi ateroskleroz obliterans bo'lib, bunda tomirning to'liq bloklanishi xavfi juda katta.
Koroner ateroskleroz uchun massaj
Katta yurak arteriyalarining aterosklerozi uchun massaj terapiyasi juda kuchli ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Kardiologlarning ta'kidlashicha, ushbu tashxis qo'yilgan bemorlarning yarmidan ko'pi birinchi seansdan keyin kardiyogramda sezilarli yaxshilanish kuzatilgan.
Bunday massajni bajarish juda oddiy va uni bemorning o'zi ham o'z-o'zidan massaj shaklida bajarishi mumkin. Ammo kasallikning og'ir bosqichida bo'lgan bemorlar uchun bunday yuk haddan tashqari bo'lishi mumkin va angina hujumiga sabab bo'lishi mumkin. Bu, ayniqsa, yaqinda diabetda miyokard infarkti bo'lgan odamlar uchun to'g'ri keladi.
Koroner ateroskleroz bilan massaj quyidagicha amalga oshiriladi: bemor belini echib, stulga o'tirishi va o'ng qo'lining barmoqlari bilan kichik dumaloq harakatlarda chap ko'krak ostiga pastki qovurg'alar darajasida massaj qila boshlaydi.
Keyinchalik, sternumning o'rtasiga, qovurg'alar sintezi joyiga yopishib, asta-sekin ko'tarilishingiz kerak. Ushbu sohani ikkala barmoq bilan va butun kaft bilan massaj qilishga ruxsat beriladi. Ammo yurakdagi og'riqni qo'zg'atmaslik uchun kuchli bosimni oldini olish kerak.
Koroner arteriyalarning aterosklerozi uchun eng foydali vosita deb nomlanadigan tebranish massaj usuli hisoblanadi. Buning uchun o'ng qo'lning barmoqlari biroz egilib, tanaga mahkam bosilishi, mushaklarni siqib, qo'lni kuch bilan tebranishi kerak. Ushbu massaj yordamida siz eng og'riqli nuqtalarda ishonchli harakat qilishingiz mumkin.
Koroner ateroskleroz bilan massaj o'z vaqtida juda uzoq bo'lmasligi kerak. Bunday holda, bemor seanslarning davomiyligidan emas, balki ularning muntazamligidan ko'proq foyda oladi. Bunday davolash tomirlarning holatini yaxshilashga va angina hujumlarining sonini kamaytirishga yordam beradi.
Aterosklerozni qanday davolash kerakligi ushbu maqoladagi videoda mutaxassislar tomonidan tasvirlanadi.
