Xolesterol qonning muhim tarkibiy qismidir, shu holda ichki organlar va tizimlarning normal ishlashi mumkin emas. Organizm 80% moddani ishlab chiqaradi, qolgan 20% oziq-ovqat bilan ta'minlanadi.
Xolesterolning aniq foydalariga qaramasdan, uning ortiqcha miqdori xavfli kasalliklarga, jiddiy kasalliklarga olib keladi. Yog 'o'xshash moddaning haddan tashqari konsentratsiyasi qon tomir aterosklerozini keltirib chiqaradi. Patologiya nafaqat qon tomirlari lümeninin torayishi bilan, balki ularning devorlarida blyashka rivojlanishi bilan tahdid soladi.
Bir muncha vaqt o'tgach, aterosklerotik blyashka kattalashadi, tomirlarning tiqilib qolishi, insonning farovonligini yomonlashtiradi. Qon quyqalari to'satdan o'limga olib keladi. Qandli diabet kasalligi ayniqsa sezgir.
Bunday holatlarning oldini olish uchun tanadan xolesterolni qanday olib tashlashni o'rganish, ovqatlanish odatlarini qayta ko'rib chiqish kerak. Oddiy xolesterolni saqlab turish, uning tebranishini oldini olish juda muhimdir.
Xolesterolni oziqlantirish bo'yicha ko'rsatmalar
Ma'lumki, yog'ga o'xshash modda zararli (past zichlik) va foydali (yuqori zichlik) bo'lishi mumkin. Bu aterosklerozni qo'zg'atadigan zararli xolesterol, uni yuqori zichlikdagi modda bilan almashtirish kerak.
Yog'li dengiz baliqlari ortiqcha xolesterolni olib tashlashga yordam beradi, uning diabetik kasalligi haftasiga ikki martadan ko'p bo'lmaydi.
Bunday baliq tufayli qonni normal holatda ushlab turish, tomir patentsiyasini oshirish mumkin. Yaxshi xolesterin qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi.
Yong'oqning foydasi kam, to'yinmagan yog'lar aterosklerozga qarshi oqilona foydalanilganda yordam beradi. Bemor kuniga 30 gramm yong'oq yeyishi mumkin.
Bu har qanday bo'lishi mumkin:
- cashews;
- pista;
- o'rmon;
- sadr;
- yong'oq.
Bundan tashqari, xolesterolga qarshi kunjut, kungaboqar yoki zig'ir urug'i ishlatiladi. Mahsulotlar shakldagi bo'lishi juda muhim, qovurayotganda foydali barcha narsalar ulardan yo'qoladi. Kaloriya qiymatini aniqlash uchun maxsus jadvallar qo'llaniladi.
O'simlik yog'i xolesterol ko'rsatkichini engishga yordam beradi. Siz birinchi ekstrakti zig'ir, zaytun, soya, kunjutni tanlashingiz kerak. Yana yog'lar xom bo'lishi kerak, ularni qovurish xavflidir, qizdirilganda yog'da kanserogenlar paydo bo'ladi, bu xolesterolni yanada oshiradi.
Dag'al tola ortiqcha xolesterolni chiqarib yuborishga yordam beradi, u har kuni iste'mol qilinadi. Oziq-ovqatlarda ko'p tolalar mavjud:
- kepak;
- loviya;
- jo'xori uni;
- ayçiçek urug'lari;
- yangi meva va sabzavotlar.
Tsellyuloza yog'ga o'xshash moddani taqillatadi va shu bilan birga ovqat hazm qilish tizimini normallantiradi, toksinlar va toksinlarni evakuatsiya qiladi.
Qandli diabet kasalligi pektinni ham yodda tutishi kerak, shuningdek u xolesterolga qarshi kurashadi. Uning tarkibida olma, tarvuz qobig'i, tsitrus mevalari va kungaboqar tarkibidagi pektin mavjud. Modda metabolik jarayonlarni o'rnatadi, og'ir metallarning tuzlarini olib tashlaydi.
Optimal xolesterol uchun siz hayvonlarning yog'laridan voz kechishingiz, spirtli ichimliklarni cheklashingiz kerak.
Ichimlik rejimi va xolesterol
Ichimlik rejimi tufayli xolesterolni tanadan qanday olib tashlash mumkin? Bu savolga javob sharbat terapiyasi. Davolash meva, sabzavot yoki berry sharbatlari bilan amalga oshiriladi. Ananas, greyfurt va apelsin sharbati eng foydali bo'ladi. Kam miqdordagi samaradorlikni oshirish uchun limon sharbati, ohak qo'shing.
Sabzi va lavlagi sharbatlari tufayli qonni tozalash, miya faoliyatini yaxshilash va qon bosimi ko'rsatkichlarini normallashtirish mumkin. Jigar bilan bog'liq muammolar uchun davolanish har safar dozani biroz oshirganda bir necha choy qoshiq sharbatdan boshlanadi.
Xolesterol sintezi shuningdek, yashil choyni kamaytiradi, uni diabet kasalligi uchun ishlatilishi bebahodir. Doimiy ishlatilganda yashil choy:
- yurak mushagi faoliyatini yaxshilaydi;
- kilogramm berishga yordam beradi;
- qon tomirlarini mustahkamlaydi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar bo'lmasa va ovqatlanish mutaxassisi yoki endokrinologning ruxsati bilan diabetga chalingan bemor mineral suvni iste'mol qilishi mumkin. Optimal suv miqdori sizning shifokoringiz tomonidan tavsiya etilishi kerak.
Xalq usullari
Uyda diabet kasalligi diabetik aterosklerozni davolash va oldini olishning muqobil usullarini muvaffaqiyatli qo'llashmoqda. Dorivor o'simliklar va mevalardan foydalaning, ularning asosida damlamalar, damlamalar va boshqa vositalarni tayyorlang. Ortiqcha xolesterolni tanadan olib tashlaydigan nima?
Linden ijobiy sharhlarni oldi, gullar shifobaxsh ta'sirga ega. Dori quruq jo'ka gulidan tayyorlanadi, uni ohak yoki kofe maydalagich yordamida kukunga maydalaydi. Linden uni kuniga uch marta bir choy qoshiqda iste'mol qilinadi. Kurs davomiyligi 1 oy.
Bir necha haftalik ta'tildan keyin davolanish yana o'sha hajmda boshlanadi. Jigar va o't pufagi faoliyatini yaxshilash uchun ohak rangi 2 hafta davomida olingan xoleretik o'tlar bilan aralashtiriladi.
Siz o'simliklardan ham foydalanishingiz mumkin:
- do'lana;
- makkajo'xori stigmasi;
- tansy;
- boqiy.
Shu bilan bir qatorda, dori-darmonlarni qabul qilishga shoshilmaslik tavsiya etiladi, ammo loviya bilan xolesterolni haydab chiqarishga harakat qiling. Buning o'rniga no'xatlarga ruxsat beriladi.
Bir stakan loviya bir kechada sovuq suv bilan quyiladi, ertalab suv drenajlanadi, ozgina pishirish soda qo'shiladi va olov pishguncha pishiriladi. Qaynatilgan loviya kuniga ikki marta eyiladi, kurs 21 kun davom etadi.
Past zichlikdagi lipoproteinlardan karahindiba ildizlari ishlatiladi. Ularni quritib, un holatiga maydalash kerak. Ovqatlanishdan oldin har safar diabetga chalingan kishi mahsulotning kichik bir qoshig'ini olishi kerak. 6 oy davomida davolanishni davom ettiring. Barcha tavsiyalarga muntazam va mas'uliyatli rioya qilish ma'lum vaqtdan keyin farovonlikni yaxshilashga yordam beradi.
Va nihoyat, xolesterolni haydashning yana bir usuli - seldereydan foydalanish, ya'ni jarohatlaydi. Ular talab qilinadi:
- chopish;
- qaynab turgan suvda bir necha daqiqa pastga tushiring;
- kunjut urug'i, o'simlik moyi bilan mavsum;
- zanjabil, sarimsoq qo'shing.
Natijada mazali va foydali taom bo'ladi, u kechki ovqat uchun yoki ertaga iste'mol qilinadi. Taom har qanday yoshdagi diabet kasalligi uchun ruxsat etiladi.
Boshqa tavsiyalar
Muvozanatli ovqatlanish, ushbu moddaga boy ovqatlar chiqarib tashlanishi tufayli ortiqcha miqdordagi qon xolesterolini normallashtirish mumkin. Doimiy o'zini o'zi nazorat qilish bilan aterosklerotik plaklarning paydo bo'lish ehtimoli minimallashadi, yangilari oldini oladi va yurak kuchayadi.
Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar hayvonlarni otib tashlashga qarshi maslahat berishadi, sariyog ', qizil go'sht va yog'li parranda miqdorini cheklashadi. Eng yaxshi variant - dengiz baliqlari, chig'anoqlar, ular tarkibida xolesterolni olib tashlaydigan ko'plab foydali moddalar mavjud. Cheksiz iste'mol qilinadigan sabzavotlar, mevasiz navlar.
Bundan tashqari, sport o'ynash yoki hech bo'lmaganda tez-tez va uzoq vaqt toza havoda yurish, elementar mashqlarni bajarish juda muhimdir.
Shifokorning ko'rsatmalarini sifatli bajarish uchun maxsus harakatlar talab etilmaydi, monitoring uchun siz vaqti-vaqti bilan tomirdan qon tekshiruvini o'tkazishingiz kerak. Tadqiqot bemorning parhezga qanchalik rioya qilishini va o'zini nazorat qilishini ko'rishga yordam beradi.
Xolesterolni qanday tushirish haqida ushbu maqoladagi videoda tasvirlangan.
