SOG'LOM ODAMDA KUN DAVOMIDA QON SHAKAR: NORMAL VA O'ZGARADI

Send

Bugungi kunda Rossiyada diabet tobora keng tarqalgan kasallikka aylanib bormoqda. Agar ilgari ular odatda etuk va keksa odamlar tomonidan kasal bo'lgan bo'lsa, bugungi kunda bu ko'pincha 30 yoshga etmagan yigitlar va ayollarga ta'sir qiladi.

Bu ko'pgina ruslar tomonidan olib boriladigan nosog'lom turmush tarzi bilan bog'liq, ya'ni katta miqdordagi arzimas oziq-ovqat, qulay ovqatlar va boshqa tabiiy bo'lmagan mahsulotlar, tinchgina ish, kamyob sport turlari va tez-tez ichish.

Shuni ta'kidlash kerakki, diabet ko'pincha aniq alomatlarsiz rivojlanadi, bu o'z vaqtida tashxisni sezilarli darajada murakkablashtiradi. Shu sababli, sog'lom odamda kun davomida qon shakarining normasi nima ekanligini bilishingiz kerak, bu kasallikning boshlanishini o'z vaqtida sezishingizga imkon beradi.

Sog'lom odam uchun kun davomida shakarning normasi

Glyukoza odamning qoniga kirishining ikkita usuli bor - ovqatni o'zlashtirish paytida ichaklardan va glikogen shaklida jigar hujayralaridan. Bunday holda, qon shakarining ko'payishi kuzatiladi, bu sog'lom odamda juda oz miqdordagi o'zgaradi.

Agar odam diabetdan aziyat chekmasa, u etarli miqdorda insulin ishlab chiqaradi va ichki to'qimalar sezgirligini yo'qotmagan bo'lsa, qondagi glyukoza kontsentratsiyasi qisqa vaqt ichida ortadi. Insulin hujayralarga glyukozani singdirishga va uni energiyaga aylantirishga yordam beradi, bu tananing barcha to'qimalari va ayniqsa asab tizimi uchun zarurdir.

Qon shakarining me'yordan yuqori bo'lishi har doim ham diabetning rivojlanishini ko'rsatmaydi. Ba'zida bu stress, og'ir jismoniy mashqlar yoki yuqori miqdordagi uglevodli ovqatlar iste'mol qilish oqibati bo'lishi mumkin. Ammo agar tanadagi glyukoza kontsentratsiyasi ketma-ket bir necha kun davomida yuqori darajada saqlanib qolsa, unda bu holda odam diabet kasalligi uchun tekshirilishi kerak.

Kunlik qon shakarining normasi:

Ertalab bo'sh qoringa uxlashdan keyin - litr uchun 3,5-5,5 millimol;
Ovqatdan oldin kunduzi va kechqurun - litr uchun 3,8-6,1 millimol;
Ovqatdan 1 soat keyin - litr uchun 8,9 millimoldan ko'p emas;
Ovqatdan 2 soat keyin - litr uchun 6,7 millimoldan ko'p emas;
Kechasi uyqu paytida - litr uchun maksimal 3,9 millimol.

Qandli diabetga chalinganlar uchun qonda qondagi norma:

Ertalab bo'sh qoringa - litr uchun 5-7,2 millimol;
Ovqatdan ikki soat o'tgach, litr uchun 10 millimoldan oshmaydi.

Ko'rib turganingizdek, sog'lom va kasal odamning qondagi shakar miqdori kun davomida jiddiy ravishda o'zgarib turadi. Biror kishi och bo'lsa, glyukoza kontsentratsiyasi minimal darajaga tushadi va ovqatdan keyin 2 soatdan keyin maksimal darajaga etadi.

Agar odamda uglevod almashinuvida biron bir buzilish bo'lmasa, unda bunday dalgalanmalar unga xavfli emas. Oshqozon osti bezining normal ishlashi glyukoza tez so'rilishini ta'minlaydi, bunda organizmga biron bir zarar etkazishga vaqt yo'q.

Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda vaziyat butunlay boshqacha. Ushbu kasallik bilan inson tanasida insulin etishmovchiligi seziladi yoki hujayralar ushbu gormonga nisbatan sezgirlikni yo'qotadilar. Shu sababli, qandli diabetda qondagi qand miqdori kritik ko'rsatkichlarga etib boradi va bu darajada uzoq vaqt qoladi.

Bu ko'pincha yurak-qon tomir va asab tizimlarining jiddiy shikastlanishiga olib keladi, bu esa o'z navbatida yurak kasalliklarining rivojlanishiga, ko'rish keskinligining yomonlashishiga, oyoqlarda trofik yaralarning paydo bo'lishiga va boshqa xavfli asoratlarga olib keladi.

Qon shakarini qanday boshqarish kerak

Kun davomida qon shakarini nazorat qilish uchun siz ushbu maqsad uchun maxsus ishlab chiqarilgan qurilmani - glyukometrni sotib olishingiz kerak. Hisoblagichni ishlatish juda oddiy, buning uchun barmoqni eng ingichka igna bilan teshib, ozgina qon tomchisini siqib chiqarib, metrga o'rnatilgan sinov chizig'ini botirish kerak.

Kun davomida glyukoza miqdorini muntazam ravishda o'lchash sizga qondagi qand miqdorini o'z vaqtida sezish va erta bosqichda diabetni aniqlash imkonini beradi. Shuni yodda tutish kerakki, diabetni davolash samaradorligi ko'p jihatdan o'z vaqtida tashxis qo'yish bilan bog'liq.

Bu, ayniqsa diabet rivojlanish xavfi bo'lgan odamlar uchun to'g'ri keladi. Ularning kunlaridan, kun davomida shakarni nazorat qilish juda muhimdir, ovqatdan keyin glyukoza miqdorini o'lchashni unutmang. Agar bu ko'rsatkich ketma-ket bir necha kun davomida 7 mmol / l dan oshsa, ehtimol bu 2-toifa diabetning birinchi alomatidir.

Qandli diabetni kim yuqtirishi mumkin:

Ortiqcha vaznli odamlar, ayniqsa semirib ketgan odamlar;
Gipertenziya bilan og'rigan bemorlar (yuqori qon bosimi);
Tana vazni 4 kg va undan ortiq bo'lgan bolani tug'dirgan ayollar;
Bola tug'ish paytida homiladorlik diabeti bo'lgan ayollar;
Diabetga genetik moyilligi bo'lgan odamlar;
Qon tomir yoki yurak urishi bilan og'rigan bemorlar;
40 yoshdan oshgan barcha odamlar.

Ushbu ko'rsatkichlarning kamida bittasiga rioya qilish insonning sog'lig'iga ko'proq e'tibor qaratish va oshqozon osti bezining anormalliklarini aniqlash uchun endokrinologga tez-tez tashrif buyurish kerakligini anglatadi.

Shuningdek, kun davomida shakar miqdoriga qaysi omillar eng katta ta'sir ko'rsatishini esdan chiqarmasligingiz kerak. Bularga spirtli ichimliklarni tez-tez iste'mol qilish, chekish, doimiy stress, ma'lum dori-darmonlarni, ayniqsa gormonal dorilarni qabul qilish kiradi.

Ko'pincha, diabet kasalligi xavfini sezilarli darajada kamaytirish uchun hayot tarzingizni o'zgartirish kifoya, ya'ni barcha yog'li, shirin, baharatlı, baharatlı ovqatlarni kundalik ratsioningizdan chiqarib tashlash va kam uglevodli dietaga rioya qilish, muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish va yomon odatlardan xalos bo'lish.

Qon shakarini qanday o'lchash kerak

Hisoblagich qandli diabet bilan og'rigan yoki sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladigan odamlar uydan chiqmasdan o'z qon shakarlarini o'lchashlari uchun maxsus ishlab chiqilgan. Hisoblagichning narxi qurilmaning sifatiga va ishlab chiqaruvchiga bog'liq. Ushbu shaharning o'rtacha narxi Rossiya shaharlarida 1000 dan 5000 rublgacha o'zgaradi.

Apparat tarkibiga qo'shimcha ravishda glyukoza darajasini o'z-o'zini o'lchash uchun to'plam sinov chiziqlari va lansetni ham o'z ichiga oladi. Lancet - barmoq ustiga terini teshish uchun maxsus qurilma. U juda nozik igna bilan jihozlangan, shuning uchun bu protsedura deyarli og'riqsiz bajariladi va barmoqqa jiddiy zarar etkazmaydi.

Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, glyukometrni ishlatish umuman qiyin emas. Jarayon oldidan qo'lingizni sovun bilan yaxshilab yuvish va toza sochiq bilan quritish juda muhimdir. Keyin barmog'ingizni lanset bilan teshib qo'ying va yostiqqa bir tomchi qon paydo bo'lguncha sekin bosing.

Keyinchalik, hisoblagichga ilgari o'rnatilgan sinov chizig'iga bir tomchi qon qo'ying va qurilma ekranida qondagi shakar darajasi paydo bo'lguncha bir necha soniya turing. Agar siz yuqorida keltirilgan barcha tavsiyalarga amal qilsangiz, shakarni aniq mustaqil ravishda o'lchash laboratoriya tadqiqotlaridan kam bo'lmaydi.

Qondagi qand miqdorini ishonchli nazorat qilish uchun kuniga to'rt martadan ko'p bo'lmagan qon testini o'tkazish kifoya. Bundan tashqari, natijalar kunlik jadvallarda qayd etilishi kerak, bu sizga glyukoza o'zgarishini bir necha kunga qarab kuzatishga va qon shakarining ko'payishiga nima sabab bo'lganini tushunishga imkon beradi.

Birinchi glyukoza o'lchami ertalab uyg'onganidan keyin darhol amalga oshirilishi kerak. Quyidagi qon tekshiruvi birinchi ovqatdan 2 soat o'tgach amalga oshirilishi kerak. Uchinchi o'lchov tushlikdan keyin, to'rtinchisi esa yotishdan oldin amalga oshirilishi kerak.

Sog'lom odamlarda, barmoqdagi qon shakarining normasi, jinsi va yoshidan qat'iy nazar, kun davomida odatda 4,55 dan 5,35 mmol / L oralig'ida bo'ladi. Bu ko'rsatkichga nafaqat oshqozon osti bezining disfunktsiyasi, balki minimal miqdorda yangi sabzavot va o'tlar qo'shilgan muvozanatsiz ovqatlanish ham ta'sir qilishi mumkin.

Sog'lom odamda ro'za tutadigan shakar miqdori odatda 3,6 dan 5,8 mmol / L ni tashkil qiladi. Agar u bir necha kun davomida 7 mmol / l darajasidan oshsa, bu holda odam glyukoza yuqori konsentratsiyasining sabablarini aniqlash uchun darhol endokrinologga murojaat qilishi kerak. Kattalardagi kritik qon shakarining eng ko'p uchraydigan sababi bu 2-toifa diabet.

Ovqatdan keyin qon shakarini o'lchashda shuni yodda tutish kerakki, bu ko'rsatkich ko'p jihatdan ovqatning miqdori va sifatiga bog'liq. Shunday qilib, uglevodlarga boy oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish, hatto sog'lom odamlarda ham qon shakarining keskin sakrashiga olib kelishi mumkin. Bu, ayniqsa, turli xil shirinliklar, shuningdek kartoshka, guruch va makaron idishlari uchun to'g'ri keladi.

Xuddi shu ta'sir mo'l va yuqori kalorili ovqatlar, shu jumladan har xil fastfud turlarini iste'mol qilishga olib kelishi mumkin. Shuningdek, meva sharbatlari, barcha turdagi soda va hatto bir necha osh qoshiq shakar bilan choy kabi shirin ichimliklar ham qondagi qand miqdoriga ta'sir qilishi mumkin.

Ovqatdan so'ng darhol qon tekshiruvida normal uglevod almashinuvi paytida glyukoza darajasi 3,9 dan 6,2 mmol / L gacha bo'lishi kerak.

8 dan 11 mmol / l gacha bo'lgan ko'rsatkichlar odamda prediabetning mavjudligini ko'rsatadi va 11 dan yuqori barcha ko'rsatkichlar diabetning rivojlanishini aniq ko'rsatmoqda.

Agar inson sog'lom ovqatlanish qoidalariga rioya qilsa va faol hayot tarzini yuritsa, lekin uning qondagi shakar darajasi ruxsat etilgan me'yordan oshib ketgan bo'lsa, unda bu ehtimol 1-toifa diabetning rivojlanishidan dalolat beradi. Qandli diabetning bu shakli otoimmündir, shuning uchun normal vazn va sog'lom odatlarga ega odamlarga ta'sir qilishi mumkin.

Yuqori qon shakar har doim ham odamda diabet borligini ko'rsatmaydi. Boshqa kasalliklar ham mavjud bo'lib, ularning rivojlanishi plazmadagi glyukoza kontsentratsiyasining ortishi bilan birga bo'lishi mumkin. Shunday qilib, siz quyida keltirilgan diabetning asosiy belgilarini ajratib ko'rsatishingiz mumkin: