Inson tanasining normal rivojlanishi va ishlashi uchun zarur vitaminlar, makro- va mikroelementlarning to'liq kompleksini olish kerak.
Odamlar uchun yaxshi ovqatlanishning zarur tarkibiy qismlaridan biri bu lipoik kislota. Ushbu kimyoviy birikma kuchli antioksidant xususiyatlarga ega.
Ushbu kimyoviy biologik faol modda tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi va unga tashqaridan ham kirishi mumkin.
Lipoik kislotaning katta miqdori quyidagilardan iborat:
- xamirturush
- mol go'shti jigari;
- yashil sabzavotlar.
Tanadagi turli xil organik birikmalar o'rtasidagi optimal nisbatni saqlab turish tana vaznini kamaytirishga yordam beradi.
Kilo yo'qotish jarayoniga sezilarli ta'sir ko'rsatadigan tarkibiy qismlardan biri bu lipoik kislota.
Lipoik kislota o'z ichiga olgan mahsulotlar
Lipoik kislotaning organizm uchun katta foydasi har bir kishi ushbu biologik faol kimyoviy birikmaning qaysi tarkibida ko'p mahsulot borligini bilishini talab qiladi.
Lipoik kislota N vitamini deb nomlanadi. Ushbu modda inson tanasining deyarli har bir hujayrasida mavjud. Ammo, sifatsiz va to'yib ovqatlanmaslikdan so'ng, ushbu birikmaning organizmdagi zahiralari juda tez so'nib bordi.
Lipo kislotasining emirilishi immunitetning pasayishiga va inson farovonligining yomonlashishiga olib keladi. Ushbu tarkibiy qismning tanadagi zahiralarini to'ldirish uchun odam uchun to'yimli ovqatlanishni tashkil qilish kerak.
N vitaminini to'ldirishning asosiy manbalari quyidagilar:
- yurak
- sut mahsulotlari;
- xamirturush
- tuxum
- mol go'shti jigari;
- buyraklar
- guruch
- qo'ziqorinlar.
Lipoik kislota zaif immunitet tizimiga ega bo'lgan surunkali charchoqdan aziyat chekadigan odamlarga foyda keltiradi. Tanaga ushbu vitaminning qo'shimcha miqdorini olish salomatlik va kayfiyatni yaxshilaydi.
Qo'shimcha miqdordagi N vitaminini qabul qilish jismoniy kuch va sog'lom ovqatlanish bilan birgalikda inson tanasining farovonligi ancha yaxshilanadi.
Lipoik kislotani qabul qilishning zarari va zarari
Lipo kislotasi nima foydali ekanligini tushunish uchun uning organizmga ta'sirini o'rganish kerak.
Lipoik kislota biologik faol birikmalar guruhiga kiradi, ular vitaminlar va tabiiy kelib chiqishi kuchli oksidantlardir.
Oziqlantirishning ushbu tarkibiy qismining asosiy sifati - bu hujayra darajasida metabolik jarayonlarga ta'sir qilish qobiliyati. Lipoik kislota metabolik jarayonlarni tezlashtiradi va ularni normalizatsiya qiladi.
Lipoik kislotaning qo'shimcha dozasi oshqozon osti bezi hujayralarida yuzaga keladigan metabolik jarayonlarni rag'batlantirishga yordam beradi. Qo'shimcha dozadan foydalanish tanadagi toksinlar va zaharlarni keyinchalik tashqi muhitga chiqarilishi bilan zararsizlantirishga yordam beradi.
Lipoik kislota ko'rish qobiliyatini yaxshilaydi va yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilaydi. Metabolik jarayonlarda ishtirok etadigan N vitamini qon plazmasidagi qon shakarini kamaytirishga yordam beradi, bu odamlarda diabet mavjudligida ayniqsa muhimdir.
Biologik faol birikma Altsgeymer, Parkinson va Xatnington ta'sir qiladigan odam tanasining holatini engillashtiradi.
Vitamin tananing og'ir metall ionlari bilan zaharlanishidan keyin odamning ahvolini yumshatishga yordam beradi.
Organizmga aralashmaning qo'shimcha dozalarini kiritish diabet kasalligida shikastlangan asablarni terapevtik davolashni osonlashtirishi mumkin. Qo'shimcha miqdordagi lipoik kislotadan foydalanish saraton kasalligini davolashda ishlatiladigan kimyoterapiya organizmiga salbiy ta'sirni sezilarli darajada kamaytiradi.
Organizmda haddan tashqari doz bilan lipoik kislotaning zarari:
- odamda diareya paydo bo'lganida;
- qusish chaqiruvi paydo bo'lganda;
- ko'ngil aynish hissi paydo bo'lishida;
- bosh og'rig'i paydo bo'lganda;
- turli xil allergik reaktsiyalar paydo bo'lishida.
Bundan tashqari, odam tanadagi shakar miqdorining keskin pasayishiga olib kelishi mumkin.
Vena ichiga yuborish orqali kislota tez yuborilishiga salbiy reaktsiya - bu intrakranial bosimning oshishi va nafas olishda qiyinchiliklarning paydo bo'lishi.
Kamdan kam hollarda, tomir ichiga yuborilganidan so'ng, odam soqchilik, mahalliy qon ketishi va qon ketishini boshdan kechirishi mumkin.
Kilo yo'qotish uchun lipoik kislotadan foydalanish
Qandli diabetdagi lipoy kislotasi ortiqcha vazndan aziyat chekadigan odamlar uchun tana vaznini samarali ravishda kamaytirishi va nazorat qilishi mumkin, bu ayniqsa diabet kasalligi bilan og'rigan bemorlar uchun juda muhimdir. Ko'pincha ortiqcha vazndan aziyat chekadigan diabet kasalligi.
N vitamini inson organizmiga kiradigan uglevodlarning kontsentratsiyasini energiya bilan almashtirish jarayonlarini tezlashtirishda ishtirok etadi va yog 'oksidlanishini tezlashtiradi. Lipoik kislotaning mavjudligi protein kinazini blokirovka qilishga yordam beradi. Ushbu ferment ochlikning paydo bo'lishini signal beradigan miyaning ma'lum bir qismiga signal yuboradi. Ushbu fermentning bloklanishi odam tomonidan ochlikni nazorat qilishga yordam beradi.
Biologik birikma tanasiga ta'sir qilish jarayonida uning energiya salohiyati oshadi. Agar kilogrammni yo'qotish uchun lipoik kislotadan foydalanish juda samarali bo'lsa, agar qo'shimcha doz tanaga doimiy jismoniy kuch berish bilan birga bo'lsa.
Jismoniy mashqlarni bajarish jarayonida hujayralar biologik faol birikmalar va ozuqaviy moddalarni iste'mol qiladilar. Oziq moddalarni qo'shimcha iste'mol qilish tananing chidamliligini oshirishi mumkin.
Insonning lipoik kislotaga kunlik ehtiyoji 50 dan 400 mg gacha. Kundalik dozani qat'iyan individual ravishda tanlash kerak.
Ko'pincha aralashmaning tavsiya etilgan sutkalik dozasi 500-600 mg mintaqada o'zgarib turadi. Ushbu faol moddani o'z ichiga olgan preparatlarni kun davomida bir nechta dozalarga bo'lish kerak.
Kunlik dozaning taxminiy taqsimoti quyidagicha:
- nonushta paytida yoki ovqat paytida birinchi taom;
- uglevod o'z ichiga olgan ovqatlar bilan dori-darmonlarni qabul qilish;
- sport o'ynaganidan keyin;
- kunning oxirgi ovqat paytida.
Kilo yo'qotish uchun lipoik kislotadan foydalanish ortiqcha tana vaznini yo'qotish uchun panatseya hisoblanadi. Kilo yo'qotish uchun bioaktiv aralashmani qo'llashning foydalari juda katta. Murakkab organizmdagi turli moddalar almashinuvini va energiyani yoqilishini ta'minlaydigan jarayonlarda faol ishtirok etadi.
Vitaminni qabul qilish mushak hujayralari tomonidan glyukoza miqdorini ko'paytirishga yordam beradi.
Kislotadan foydalanish hujayralarning qarish jarayonini inhibe qiladi. Ushbu sifatli birikma tanani yoshartirish uchun ishlatiladi.
Kilo yo'qotish uchun lipoik kislotaning dozasi
Tana vaznini pasaytirish uchun diabet bilan og'rigan odam tomonidan dipoik kislotadan foydalanish diyetisyen va endokrinolog bilan oldindan maslahatlashishni talab qiladi.
Mutaxassislar har bir alohida holatda bemorning tanasining xususiyatlarini hisobga olgan holda preparatning maqbul dozasini tanlashga yordam beradi. Bundan tashqari, tashrif buyuradigan shifokor tavsiyalar beradi. Tavsiyalarning bajarilishi N vitaminini o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilishdan nojo'ya ta'sirlarning paydo bo'lishining oldini oladi.
Bugungi kunda farmakologik sanoat dori-darmonlarni tabletka shaklida ham, in'ektsiya uchun eritma shaklida ham ishlab chiqarishni o'zlashtirdi. Preparatning tabletka shakli og'irlikni kamaytirish uchun ularni qabul qiladigan bemorlar uchun maqbuldir.
Qattiq semirishli odamlar uchun tavsiya etilgan doz kuniga 20-250 mg. Bir necha kilogramm ortiqcha kilogrammni yo'qotish uchun kuniga 100-150 mg lipoik kislota olish kerak bo'ladi. Ushbu doz preparatning 4-5 tabletkasiga to'g'ri keladi. Qandli diabetga chalingan odamda ortiqcha vazn bo'lsa, preparatning dozasi kuniga 500-1000 mg gacha ko'tarilishi mumkin.
Preparatni qabul qilish har kuni amalga oshirilishi kerak, shu bilan birga preparatni qabul qilish tanadagi jismoniy faollik bilan birlashtirilishi kerak. Qandli diabetda mashq qilish ortiqcha vaznni oldini olish va yo'q qilishning muhim elementidir. Aks holda, lipoik kislota preparatlarini qo'llash natijasida kerakli ta'sirga erishish juda qiyin.
Shuni esda tutish kerakki, ushbu aralashma bilan dori-darmonlarni suiiste'mol qilmaslik kerak, chunki bu oshqozon-ichak traktining ishini buzishga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, qon plazmasidagi shakar miqdori va boshqa ba'zi salbiy ta'sirlarning keskin kamayishi mumkin. Dozani oshirib yuboradigan alomatlarning rivojlanishi odamning komaga tushishiga olib kelishi mumkin. Lipo kislotasi qanday ishlatiladi - ushbu maqoladagi videoda.
