Ko'pgina bemorlar giyohvand moddasiz shakarni qanday kamaytirish kerakligi bilan qiziqishadi. Buning uchun juda ko'p turli xil usullar va maslahatlar mavjud. Ularning aksariyati turli xil o'simlik vositalaridan foydalanishga asoslangan va ba'zilari maxsus parhez yoki ma'lum jismoniy mashqlarni talab qiladi.
Albatta, ushbu usullarning barchasini birgalikda qo'llash yaxshidir. Keyin kutilgan samaraning tezroq kelishi ehtimoli katta.
Albatta, maxsus parhezga rioya qilish eng samarali usul deb hisoblanadi, bu esa giyohvand moddalarsiz qondagi qand miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Ammo to'g'ri parhezni tanlash uchun aniq bir parhezning tarkibiga nimalar kiritilganligi va ushbu mahsulotlar inson salomatligiga qanday ta'sir qilishi kerakligini tushunish kerak.
Ba'zi qandli diabetga chalingan ba'zi bemorlar glyukozani umuman iste'mol qilishni to'xtatganlari ma'qul. Ammo bu noto'g'ri fikr.
Tana uchun shakar asosiy energiya manbalaridan biridir, shuning uchun bu mahsulot boshqa barcha mikro va makro elementlar singari zarurdir. Ammo tanadagi barcha metabolik jarayonlar belgilangan qoidalarga muvofiq amalga oshirilishi juda muhimdir. Aynan shundan keyin hujayralar iste'mol qilingan glyukozadan etarli miqdorda energiya oladi.
Agar qonda juda ko'p miqdordagi glyukoza qayd etilsa, bu zarur metabolik jarayonlar noto'g'ri sodir bo'lganligini ko'rsatadi. Bunday holda, siz ushbu jarayonlarning barchasini tiklashingiz va qon shakarini qanday tushirishni bilib olishingiz kerak.
Nima uchun qon shakar ko'tariladi?
Yuqorida aytib o'tilganidek, asosiy sabab ma'lum bir odamning tanasida metabolik jarayon noto'g'ri darajada sodir bo'lishidir. Bu, o'z navbatida, bunday bemorlarni qondagi glyukoza darajasini sun'iy ravishda pasaytirish va normal darajaga qaytarish mumkinmi, degan fikrga olib keladi.
Birinchi qadam barcha iste'mol qilingan uglevodlar va yog'larning oshqozon devorlari orqali so'rilishini va to'g'ridan-to'g'ri venoz qonga kirishini ta'minlashdir.
Shundan so'ng, portal tomirlar bu elementlarni to'g'ridan-to'g'ri jigarga tashlaydi, ular bo'linadi. Ushbu jarayon natijasida laktoza va glyukoza hosil bo'ladi. Ikkinchi element barcha ma'lum metabolik jarayonlarning bir qismidir, unda zarur energiya ishlab chiqariladi. Birinchi element, qoida tariqasida, organizm umuman iste'mol qilinmaydi, ammo jigar hujayralari tomonidan glikogenga aylantiriladi. Agar tanada glyukoza etishmasa, u glikogenni sarflashni boshlaydi.
Glyukozani qayta ishlashning butun jarayoni inson miyasida - gipofiz bezida joylashgan maxsus bez tomonidan boshqariladi. Bu tananing endokrin tizimini anglatadi va oshqozon osti bezi faoliyatini rag'batlantiradigan signallarni shakllantirish uchun javobgardir. Gipofiz bezidan kelgan signallar insulin sintezi uchun javob beradigan beta-hujayralar ishini rag'batlantiradi.
Bu qon shakarini kerakli darajaga tushiradigan insulin. Agar oshqozon osti bezi bu gormonni oz miqdorda ishlab chiqaradigan bo'lsa, unda qonda juda ko'p glyukoza mavjud va organizm unga kerakli energiya miqdorini olmaydi.
Ushbu jarayonni normalizatsiya qilish uchun tanadagi uglevodlar va yog'larning kerakli muvozanatini saqlash, shuningdek, oshqozon osti bezini nazorat qilish kerak.
Albatta, siz ba'zi dori-darmonlarni qo'llagan holda shakar miqdorini sun'iy ravishda tushirishingiz mumkin, ammo tanadagi metabolik jarayonni yo'lga qo'yish va dori-darmon va planshetlardan foydalanmasdan barcha ichki organlarning normal ishlashini tiklash yaxshiroqdir ...
Tanadagi qon shakarini normallashtirishga qanday yordam berish kerak?
Qon shakarini qanday tushirish haqida biz allaqachon gaplashdik. Endi ushbu usullarning har biriga biroz ko'proq to'xtalishingiz kerak. Keling, to'g'ri ovqatlanishni tanlaylik.
Shunday qilib, diabetdan aziyat chekadigan har bir bemor glyukoza darajasini qanday to'g'ri o'lchashni tushunishi kerak. Buni ertalab uyg'onganingizdan so'ng darhol qilish kerak va har doim bo'sh qoringa. Agar siz barmog'ingizdan suyuqlik olsangiz, unda normal natija 3,3 mmol / l dan 5 gacha bo'lishi kerak. Ammo, agar siz tomirdan qon olsangiz, bu holda natija 3,5 mmol / l dan 6 gacha bo'lishi mumkin.
Qondagi qand miqdorini kamaytirish uchun insulin ishlab chiqarishni normallashtiring. Buning uchun uglevodlar va yog'larni iloji boricha dietadan chiqarib tashlash kerak. Xususan, hazm qilish juda oson bo'lganlar.
Ushbu mahsulotlar ro'yxatiga quyidagilar kiradi:
- barcha gazlangan ichimliklar;
- shirinliklar;
- toza shakar;
- barcha qandolat mahsulotlari;
- oq unli non;
- makaron va boshqalar.
Albatta, agar ushbu mahsulotlarning barchasi bir kun ichida keskin ravishda tark etilsa, unda kerakli pasayish yuz bermasligi mumkin. Ratsionni diqqat bilan ko'rib chiqish va uni inson tanasining individual xususiyatlaridan kelib chiqqan holda tanlash kerak.
Buning uchun yuqoridagi mahsulotlar boshqalar bilan almashtiriladi, masalan, ular juda foydali:
- turp;
- oq karam;
- turp;
- bodring va pomidor;
- barcha dukkaklilar;
- selderey;
- qovoq
- qovoq.
Qandli diabetga chalingan kishilarga parhez jadvalining to'qqiz raqamiga rioya qilish tavsiya etiladi.
Yana nima yordam berishi mumkin?
Ba'zi bemorlar barcha dietalar, shuningdek, boshqa alternativ usullar juda samarali emas deb hisoblashadi. Ularning fikriga ko'ra, faqat tabletka shakar miqdorini tez va samarali tushirishga yordam beradi. Ammo bu noto'g'ri fikr. Agar bemor muntazam ravishda parhezga rioya qilishni boshlasa, shuningdek toza havoda etarli vaqt sarflasa va o'zini etarli jismoniy mashqlar bilan yuklasa, qonda shakar darajasi kerakli darajaga tushiriladi degan fikrni tasdiqlovchi ma'lum statistik ma'lumotlar mavjud.
Ammo, albatta, hech kim tibbiy mahsulotni terapevtik usullar ro'yxatidan chiqarib tashlash kerakligini aytmaydi. Dori-darmonlarni qabul qilish boshqa barcha davolash usullari bilan birlashtirilishi kerak.
Shunday qilib, ba'zi eng mashhur retseptlarda bunday maslahatlar mavjud:
- dorivor damlamalardan foydalanish, xususan, diabetes mellitusdan olingan dulavratotu ildizi;
- ruxsat etilgan ovqatlardan foydalanish;
- muayyan jismoniy faoliyatga rioya qilish;
- sog'lom turmush tarzini saqlash.
Quddus artishoki va "loy nok" qo'shilishi bilan tayyorlangan qaynatma yaxshi pasaytiruvchi ta'sirga ega. Bunday holda, bu o'simliklarni o'z mamlakati yoki uyi hududida ekish foydali bo'ladi va ular har doim yonida bo'ladi. Kuzgi mavsumda o'simlikning mevalari qazib olinadi. Shundan so'ng, ular juda yaxshilab yuvilib, tozalangan bo'lishi kerak. Ulardan siz toza sharbat tayyorlashingiz yoki turli xil tayyorlash va infuziyalar tarkibiga qo'shishingiz mumkin.
Mahsulotlar salatlar va boshqa sabzavotli idishlar tayyorlash uchun juda yaxshi.
Taniqli retseptlarga nima kiradi?
Yuqoridagi tarkibiy qismlarga qo'shimcha ravishda, har bir kishining tanasida glyukoza darajasiga yaxshi pasaytiruvchi ta'sir ko'rsatadigan boshqa ko'plab narsalar mavjud. Masalan, ko'k barglari, karahindiba, ya'ni ularning ildizlari bo'lishi mumkin. Bu o'simliklar choy shaklida o'stirilishi yoki ulardan qaynatib pishirilishi mumkin. Birinchi holda, sizga bir osh qoshiq o'tlar va bir stakan qaynoq suv kerak bo'ladi. Bulyon deyarli bir xil tarzda tayyorlanadi, unga faqat boshqa ingredientlar qo'shilishi mumkin. Ushbu suyuqlikni kun davomida stakanning chorak qismida ichishingiz kerak.
Bemor o'z dietasiga doljin qo'shgandan keyin kamaytirilgan shakar organizmda saqlanib qoladi. Bunday holda, sutkalik doza choy qoshig'ining uchdan birini tashkil qilishi kerak. Mahsulotni turli xil idishlarga ziravor sifatida ishlatish mumkin.
Siz baribir ko'katlardan, tog 'kulidan, nok va viburnumdan foydalanishingiz mumkin. Ushbu mahsulotlarning barchasi toza shaklda iste'mol qilinishi yoki turli xil tayyorlash va infuziyalarga ingredient sifatida qo'shilishi mumkin.
Albatta, hech kim bemor yuqorida tavsiyalarga amal qilishni boshlaganidan so'ng, u past shakarni tuzatadi deb da'vo qilmaydi. Bu jarayon juda uzun va mas'uliyatli yondashuvni talab qiladi.
Shuni ta'kidlash kerakki, to'g'ri ovqatlanishga rioya qilish va dorivor infuziyalarni iste'mol qilishdan tashqari, ma'lum jismoniy mashqlarga ham rioya qilish kerak. Agar bemor yuqorida ko'rsatilgan davolanish usullari bilan birgalikda jismoniy tarbiya bo'yicha ko'rsatmalarga rioya qila boshlasa, unda uning sog'lig'i ancha tez normallashadi. Masalan, ertalabki mashqlar, qisqa masofaga yugurish, suzish, fitness, yoga, fizioterapiya mashqlari va boshqa ko'p narsalar juda foydali.
Ammo qanday bo'lishidan qat'i nazar, ma'lum bir bemor qanday davolash usulini tanlashidan qat'i nazar, uni ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashish zarur. Qandli diabetning alomatlari haqida ushbu maqoladagi videoni aytib bering.
