Inson tanasida shakarning haddan tashqari konsentratsiyasi sog'liq uchun xavfli bo'lgan ko'plab kasalliklarga va birinchi navbatda diabetga olib keladi. Ogohlantirish kerak bo'lgan alomatlar - uyquchanlik, terining qichishi, doimiy tashnalik, ortiqcha terlash, kunning istalgan vaqtida ochlik.
Glyukozaning ozgina tebranishi ham buyraklar, qon tomirlari, ko'zlar, yurakda jiddiy buzilishlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, inson o'zini bunday sog'liq muammolaridan qanday himoya qilishni, gipoglikemiyani oldini olishni bilishi kerak.
Glyukoza miqdorining ko'payishiga qarshi kurashishning ko'plab samarali usullari mavjud, ular to'g'ri ovqatlanishdan tortib, shakarni kamaytiradigan dorilarni iste'mol qilishga qadar.
Yuqori glyukoza uchun parhez
Vaziyatni normalizatsiya qilish uchun to'g'ri turmush tarziga rioya qilish, ovqatlanish odatlaringizni, dietangizni qayta ko'rib chiqish tavsiya etiladi. Oziq-ovqatlar kun davomida kamida 5-6 marta kichik qismlarda muntazam ravishda olinishi kerak. Ovqatlanishning aniq vaqtini ko'rsatib jadval tuzsangiz, vazifangizni biroz soddalashtirasiz.
Qondagi glyukoza miqdorini kamaytirish uchun shifokorlar yangi sarimsoq va piyozdan muntazam ravishda foydalanishni buyuradilar, kuniga o'rtacha 50 gramm sabzavot iste'mol qilish kerak. Sarimsoq tarkibidagi allitsin moddasi tanadan toksik moddalarni mukammal darajada chiqarib yuboradi, qonni suyultiradi, shakarni normallantiradi.
Ko'p miqdordagi yangi sabzavotlardan foydalanish natijasida shakar chiqarib yuborilishi mumkin, masalan, diabet kasalligi yaxshi yordam beradi:
- qovoq;
- karam;
- bodring
- Pomidorlar
- Shirin qalampir.
Ammo faqat tarvuz, sitrus mevalari, yashil olma, rezavorlarga tayanib, mevalarni cheklash yaxshidir. Bundan tashqari, dietangizga proteinli ovqatlarni kiritish juda muhim: oq tovuq, yog'siz baliq, mol go'shti, tuxum, loviya, no'xat. Shuningdek, kam yog'li fermentlangan sut mahsulotlarini iste'mol qilish ham foydalidir.
Ichimliklar shuningdek ahvolni yaxshilashga yordam beradi, pomidor sharbatiga, yashil choyga ustunlik berilishi kerak, sifatli quruq sharobni maqbul miqdorda ichish joizdir. Mevalar, ziravorlar barglaridan choy damlamalari foydali bo'ladi: ko'k, qulupnay, archa, qora kimyon, zerdeçal, koriander.
Yuqori qon shakar bilan, tarkibida yog'lar va uglevodlar ko'p bo'lgan mahsulotlar, albatta, menyudan chiqariladi:
- tozalangan shakar;
- gazlangan ichimliklar;
- kartoshka
- yog'li go'sht, yog ';
- shirinliklar, qandolat mahsulotlari.
Va shuningdek, quritilgan mevalardan voz kechishingiz kerak bo'ladi: mayiz, quritilgan o'rik, anjir.
Xalq usullari
Boshqa usullar bilan qondan shakarni qanday olib tashlash mumkin? Uyda siz atirgul rezavorlarini maydalashingiz mumkin, ularni qaynoq suvga solib, 5 daqiqadan ko'proq qaynamang va qopqoq ostida bir necha soat turib oling.
Kechqurun turib olish yaxshi, ovqatdan yarim soat oldin yarim stakan oling. Bunday ichimlik oddiy choy o'rniga mast bo'lishi mumkin.
Yuqori shakarni davolashning yana bir usuli - horseradish ildiz damlamasidan foydalanish. Mahsulot yaxshilab yuviladi, maydalanadi, shisha bankaga o'tkaziladi, sarimsoqning 9 maydalangan chinnigullari qo'shiladi. Aralash bir kun pivo bilan quyiladi, fermentatsiya uchun 10 kun davomida iliq joyda qo'yiladi. Shundan so'ng asbob filtrlanadi:
- ikki kun, bir choy qoshiqda kuniga uch marta ichish;
- keyin doz ikki baravar oshiriladi.
Ba'zi bemorlar oq loviya quyilgan suvni muvaffaqiyatli iste'mol qilishdi. Kechqurun 5 dona loviya bir stakan suvga quyiladi, ertalab bo'sh qoringa suv ichishadi. Bundan tashqari, diabetga chalinganlar uchun parhez ovqatlanish kerak.
Siz boshqa usulni sinab ko'rishingiz mumkin, uning asosi uy qurilishi geraniumidir. Qandli diabet bilan o'simlik ovqat hazm qilishni yaxshilashga, qondagi shakarni olib tashlashga yordam beradi va mukammal antioksidant bo'ladi.
Glyukozani olib tashlash uchun siz dafna barglaridan infuzionni olishingiz mumkin, 10 dona 3 stakan iliq suv quyib, 3 soat turib oling. Tayyor bo'lganda, infuzionni kuniga 3 marta (bir vaqtning o'zida yarim stakan) iching.
Infuziondan keyin siz qatiq ustiga grechka yeyishingiz mumkin, har 2 osh qoshiq don uchun ular bir stakan qatiq olib, kechada muzlatgichga qo'yiladi. Karabuğdayı qaynatilgan tog 'kul va nok bilan yuvish mumkin. Bir stakan tog 'kuli va bir xil miqdordagi nok bir litr suvda o'stiriladi. Meva yumshoq bo'lganda ichimlik tayyor bo'ladi. Ta'mni yaxshilash uchun kompotni kuniga 3-4 marta olingan bir necha soat davomida ichish mumkin.
Bundan tashqari, har kuni jismoniy tarbiya, sport bilan shug'ullanish ko'rsatiladi. Bu jismoniy faoliyat metabolizm uchun katalizatorga aylanadi.
Shakar darajasi va stress
Qandli diabet kasalligi sog'lom turmush tarzini olib borishga, sport bilan shug'ullanishga, tez-tez uchraydigan stressli vaziyatlarga qaramay, uning shakar darajasi pasaymaydi. Hissiy tajribalar nafaqat gipoglikemiyaning asosiy sharti, balki diabet kasalligini yanada kuchaytirishi haqida aniq dalillar mavjud.
Surunkali stress metabolizmda hal qiluvchi ahamiyat kasb etadigan kortizol gormonining keskin chiqishini keltirib chiqaradi. Aynan shu gormon:
- diabetga chalingan odamga ovqatni ko'proq va ko'proq iste'mol qilish;
- tuyadi ko'payishini rag'batlantiradi.
Patologik jarayon rivojlanishi bilan buyrak usti bezlari ishdan chiqadi, qonda glyukoza doimiy ravishda oshib boradi. Doimiy stressli vaziyatlarda bemor nazoratsiz ovqatlanadi, giperinsulemiya va insulin qarshiligi ham ortadi. Agar inson tanadan shakarni qanday olib tashlashni bilsa ham, u buni qila olmaydi.
Qandli diabetga qarshi ko'rsatma qanday bo'lishidan qat'i nazar, yuqori qon shakariga qarshi foydalanadi, agar sog'lig'ingizni yaxshilab o'ylab ko'rsangiz, oddiy tavsiyalarga amal qilsangiz, dori-darmonlarsiz ham oddiy natijalarga erishishingiz mumkin. Bu juda muhim, chunki dorilar shakarni kamaytiradi, ammo shu bilan birga jigarga salbiy ta'sir qiladi.
To'g'ri ovqatlanish, stressli vaziyatlardan qochish va tez-tez tibbiy ko'riklar sog'lom va to'liq hayotning kalitidir.
Ushbu maqoladagi videoda qon shakarini kamaytiradigan bir nechta xalq retseptlari keltirilgan.
