Ayollar va erkaklar uchun xolesterol jadvallari

O'nlab tadqiqotlar qon xolesterolining normasi yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishda muhim omil ekanligini isbotladi. O'rta yoshdagi turmush tarzimiz va ovqatlanishimiz qarilikdagi sog'lig'imizga bevosita ta'sir qiladi. 55 yoshdan oshgan, yuqori xolesterol bilan o'n yildan ortiq yashaydigan odamlar, o'zlarining xolesterolini doimo normal ushlab turadigan tengdoshlariga qaraganda, yurak etishmovchiligidan 4 baravar yuqori. Xolesterol qonimizning ajralmas qismidir. Uning darajasi ko'plab omillarga bog'liq: yoshi, jinsi va hatto odatlari. Qaysi ko'rsatkichlar norma deb hisoblanishini va ularga qanday erishish kerakligini ko'rib chiqing.

Xolesterol turlari

Xolesterin hujayra devorlarining ajralmas qismi bo'lib, u barcha hayvonlarning tanasida mavjud. Ushbu birikma hujayra membranalarini qurish, safro kislotalari sintezi va D vitamini uchun zarur bo'lib, u ko'plab gormonlar ishlab chiqarishda ishtirok etadi: estrogen, kortizol, testosteron va boshqalar. Xolesterolning katta qismi (75-80%) bizning tanamizda sintezlanadi. Oziq-ovqat bilan ta'minlanganlik 20% dan oshmaydi.

Xolesterol inson qonida erimaydigan yog'li birikma. Tananing barcha hujayralariga tomir orqali tashilishini ta'minlash uchun tabiatda xolesterin - lipoproteinlar bilan murakkab birikmalar hosil qiluvchi maxsus tashuvchi oqsillar mavjud.

Qandli diabet va bosimni ko'tarish avvalgi narsa bo'ladi

• Shakarni normalizatsiya qilish -95%
• Tomir trombozini yo'q qilish - 70%
• Kuchli yurak urishini yo'q qilish -90%
• Yuqori qon bosimidan xalos bo'lish - 92%
• Kunduzi energiya ko'payishi, tunda uyquni yaxshilash -97%

Lipoproteinlarning bir nechta turlari mavjud:

1. Kam zichlik (tahlillar uchun LDL qisqa, LDL ko'rsatilishi mumkin). Bu qon tomirlarining holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan xolesterol, shartli ravishda u "yomon" deb nomlanadi. Boshqa turlardan farqli o'laroq, LDL osonlikcha yo'q qilinadi, qon tomirlari devorlariga xolesterin cho'kadi va ularda blyashka hosil qiladi. LDL darajasi me'yordan yuqori bo'lsa, aterosklerotik o'zgarishlar shunchalik faol bo'ladi.
2. Yuqori zichlik (HDL tahlilida HDL deb qisqartiriladi). Bu "yaxshi" xolesterol. U nafaqat aterosklerotik blyashka hosil qilmaydi, balki ularga qarshi kurashadi: yomon xolesterolni arteriyalar devorlaridan tozalaydi, shundan so'ng jigar yordamida qondan chiqariladi. Agar HDL normal bo'lsa, tomirlar sog'lom bo'ladi.

Qondagi umumiy xolesterin sog'liq muammolarini baholash uchun etarli ma'lumot bermaydi. Bu ikkala nav o'rtasidagi muvozanat juda muhimdir. Ushbu muvozanatni buzish dislipidemiya deb ataladi. Dislipidemiya belgilari deyarli yo'q, uni faqat laboratoriyada aniqlash mumkin. Buning uchun "Lipidlar", "Lipidogram" yoki "Lipid profil" biokimyoviy qon meshlari mo'ljallangan.

Kamdan kam hollarda, agar odamda ksantomalar bo'lsa - mayda sarg'ish nodullar bo'lsa, normadan og'ish shubhalanishi mumkin. Odatda ular qo'llar, oyoqlar, ko'z qovoqlari, ko'z atrofidagi terining ostida joylashgan. Og'ir kasalliklarda xolesterin ko'zning shox pardasi bo'ylab to'planib, yorqin halqani hosil qiladi.

O'rnatilgan standartlar

Qondagi xolesterolning qaysi normasi sog'liq uchun xavfsizligini bilish uchun minglab bemorlarda qon tekshiruvini o'tkazishimiz kerak edi. Ushbu ko'rsatkichlar orasida yoshi, jinsi, gormonal darajasi, irqi va hatto mavsumga bog'liqligi aniqlandi:

1. Kattalardagi norma o'smirlar va bolalarga qaraganda yuqori.
2. Qarilikda xolesterin miqdori oshadi, qon tomir patologiyalari xavfi ortadi. Bundan tashqari, keksa yoshdagi erkaklarda xolesterin miqdori pastroq bo'ladi, ayollarda esa hayot oxirigacha ko'payadi.
3. Yosh ayollarda normal ko'rsatkichlar erkaklarga qaraganda yuqori. Ammo ularda ateroskleroz xavfi kamroq, bu ayol gormonal fonining xususiyatlari bilan bog'liq.
4. Agar gormon sintezi buzilgan bo'lsa, masalan, gipotireoz bilan, xolesterin normasi oshib ketadi.
5. Homilador ayollarda va hayz davrining ikkinchi bosqichida xolesterin miqdori odatdagidan biroz yuqori.
6. Menopauzaning boshlanishi bilan ayollarda xolesterin keskin ko'tariladi.
7. Qishda, har ikki jinsdagi stavkalar taxminan 3% ga oshadi.
8. Evropaliklar osiyoliklarga qaraganda bir oz ko'proq xolesterol miqdoriga ega.

Bunday murakkab munosabatlarni kuzatish mumkin emas, shuning uchun laboratoriyalarda natijani faqat yoshi yoki yoshi va jinsini hisobga oladigan soddalashtirilgan jadvallar bilan taqqoslash odatiy holdir. 2 o'lchov birligini ishlatish mumkin: mmol / l; mg / dl. 1 mg / dl = 38,5 mmol / L.

Yoshiga qarab bunday jadvalga misol:

Kattalar uchun o'rtacha normal ko'rsatkichlar barcha xolesterin uchun 7 mmol / l (270 mg / dl) dan, "yomon" uchun 5 mmol / l (mg200 mg / dl) dan oshmaydi.

E'tibor bering, jadvalda yoshga qarab normaning pastki chegarasi ko'rsatilgan. Qonda xolesterol etishmasligi uning ortiqcha bo'lishidan kam uchraydi, ammo bu xavfli emas. Lipoproteinlarning etishmasligi asab tizimiga zararli, gormonal fonga va hujayralarni tiklash jarayonlariga ta'sir qilishi mumkin. Ushbu qoidabuzarlikning sabablari jiddiy surunkali kasalliklar, jiddiy shikastlanishlar, anemiya, dorilar (ba'zi gormonlar, immunomodulyatorlar, antidepressantlar).

Erkaklar uchun norma

Angina pektoris, yurak xuruji va boshqa yurak-qon tomir kasalliklari an'anaviy ravishda erkak hisoblanadi. Kuchli jinsiy aloqa paytida yuqori xolesterin va ateroskleroz o'rtasidagi munosabatlar ayollarga qaraganda yaxshiroq ko'rinadi. Yoshlik davrida erkaklarda normal ko'rsatkichlar past, 30 yoshdan keyin ular sezilarli darajada oshadi.

Lipoproteinlarning maqbul qiymatlari to'g'risidagi ma'lumotlar jadvalda to'plangan:

Ayollar uchun norma

Ayollar qonidagi xolesterin normasi, yoshga oid ma'lumotlar keltirilgan:

Ayollarda qancha lipoproteinlar normal ekanligini hisoblash qiyinroq bo'ldi, chunki gormonal fonda sakrash xolesterin darajasiga sezilarli ta'sir qiladi. Menopauzaning boshlanishi bilan bir qatorda, lipidlar profilaktikasi sezilarli darajada yomonlashadi. Agar menopauza jarrohlik tufayli yuzaga kelsa, unda o'zgarishlar yanada katta bo'ladi.

Reproduktiv yoshdagi ayollar uchun yuqori qon xolesterol va yurak-qon tomir kasalliklari o'rtasidagi bog'liqlik keksa yoshdagi ayollarga qaraganda yaxshiroq namoyon bo'ladi, shuning uchun jadval me'yorlari yanada qat'iydir. Bundan tashqari, yosh ayollar uchun HDL etishmasligi LDL miqdoridan ko'proq zararli hisoblanadi.

Bolalar uchun norma

Ko'pincha bir xil oila a'zolarida qon lipidlari ko'payadi. Bunda yaqin yashash sharoitlari va odatlar, bir xil ovqatlanish muhim rol o'ynaydi. Biroq, irsiy omil mavjud. Genlar ma'lum bo'lib, dislipidemiyaga moyillik ota-onadan bolaga o'tadi.

Ota-onalardan birining nuqsonli genlarini olgan bolalarning yarmi voyaga etganida ortiqcha xolesterolga duch kelishadi. Ular 65 yoshga kelib yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish ehtimoli yuqori.

Ikkala ota-onadan ham birdaniga moyillikni olish qiyinroq variant. Bunday holda, xolesterin miqdorining me'yordan sezilarli darajada og'ishi erta bolalikda aniqlangan, miyokard infarkti yoshligida paydo bo'lishi mumkin.

Agar ota-onalardan kamida bittasida qon lipidlarida jiddiy o'sish kuzatilsa, barcha bolalarga testlarni o'tkazish tavsiya etiladi.

Bolalarda xolesterol normasi qanday bo'lishi kerak:

Xavf guruhi

Inson qonidagi "yomon" xolesterolning me'yoridan oshishi bir necha omillarning natijasidir:

1. Erkaklar uchun 45 yosh, ayollar uchun 55 yosh.
2. Yuqori bosim (yuqori ≥ 140) yoki normal bosim antihipertenziv dorilarni doimiy qo'llash bilan.
3. "Yaxshi" xolesterol miqdorini 1 mmol / l va undan pastga tushirish. Bu erda teskari munosabatlar kuzatiladi: agar HDL 1,6 dan yuqori bo'lsa, odam odatda LDL xolesteroliga ega.
4. Chekish, alkogolizm.
5. Irsiyat: ota-onalarda yuqori xolesterin darajasi, 60 yoshgacha bo'lgan bolalarda yurak-qon tomir kasalliklari tashxisi.
6. Kasalliklarning mavjudligi: hipotiroidizm, diabetes mellitus, o't toshlari kasalligi.
7. Qonda xolesterolni ko'paytiradigan dorilarni uzoq muddatli qo'llash: MAO inhibitörleri, diuretiklar, interferon va boshqalar.
8. Oziq-ovqatda hayvonlarning yog'lari miqdori doimiy ravishda ko'tariladi.
9. Sedentary ish, past faollik, yotgan bemor.
10. Semirib ketish
11. Tez-tez stress, hatto kichik tirnash xususiyati beruvchi narsalarga haddan tashqari hissiy reaktsiyalar.

Xolesterolni normalizatsiya qilish usullari

Lipoproteinlarning me'yordan og'ishi bilan og'rigan bemorlarga chuqur tekshiruv buyuriladi. Umumiy xolesterolning ko'payishiga qanday ta'sir qilganini aniqlash uchun qonni xolesterolning alohida fraksiyalariga topshirganingizga ishonch hosil qiling. Ikkinchi bosqichda qon xolesteroliga ta'sir qiladigan kasalliklar chiqarib tashlanadi. Buning uchun KLA, biokimyoviy tahlilni bajaring: shakar uchun qon, umumiy protein, siydik kislotasi, kreatinin, TSH. Agar birga keladigan kasalliklar aniqlansa, ular davolanadi.

Xolesterolni ikki yo'l bilan olish mumkin.: turmush tarzini o'zgartirish va LDL ni kamaytiradigan retsept bo'yicha dorilar, odatda statinlar. Statinlar zararsiz dorilardan uzoqdir. Ular juda ko'p kontrendikatsiyaga, yoqimsiz yon ta'sirga ega. Shuning uchun, birinchi navbatda, ular dislipidemiyani giyohvand bo'lmagan davolanishdan boshlaydilar va faqat ushbu usullarning samarasi yo'qligida statinlar qo'shimcha ravishda buyuriladi.

Qonda LDL normal darajasiga erishish usullari:

1. Faol chekishni to'liq to'xtatish va passivdan maksimal darajada qochish (tutunni inhalatsiyalash). Spirtli ichimliklarni rad etish.
2. Yuqori bosimni dori-darmon bilan tuzatish.
3. Kaloriya iste'molini cheklash orqali vazn yo'qotish normal holatga keladi.
4. Har doim toza havoda yoki yaxshi gazlangan joyda yuklang. Treningning turi va rejimi mavjud kasalliklarni hisobga olgan holda shifokor tomonidan belgilanadi.
5. Lipitni pasaytiradigan parhez.

Ovqatlanish tamoyillari: