Har bir insonning qonida shakar bor. Kimyoviy tarkibida shakardan ajralib turadigan va kuchli energiya manbai bo'lgan "qon glyukozasi" ni aytish to'g'ri bo'ladi. Oziq-ovqatlardan glyukoza qon oqimiga kiradi va butun fikr-mulohaza yuritishimiz, harakat qilishimiz, ishlashimiz uchun uni energiya bilan ta'minlash uchun butun tanaga tarqaladi.
"Qondagi shakar" iborasi xalq orasida keng tarqalgan bo'lib, u tibbiyotda ham faol qo'llanilmoqda, shuning uchun biz haqiqatan ham glyukoza nazarda tutilishini yodda tutgan holda, qondagi shakar haqida vijdon bilan gaplashamiz. Glyukoza insulinning hujayraga kirishiga yordam beradi.
Ortiqcha glyukoza glikogenga aylanadi va jigar va skelet mushaklarida kutish uchun ketadi, bu ular uchun o'ziga xos ombor bo'lib xizmat qiladi. Energiya tanqisligini to'ldirish kerak bo'lganda, organizm glikogenga qancha miqdorda ehtiyoj sezib, uni yana glyukozaga aylantiradi.
Glyukoza etarli bo'lganida, uning ortiqcha qismi glikogenga tashlanadi, ammo u hali ham saqlanib qoladi, keyin u yog 'shaklida to'planadi. Shuning uchun ortiqcha vazn, sog'liq bilan bog'liq muammolar, shu jumladan diabet kasalligi.
Kattalar va 5 yoshdan oshgan bolalarda shakar miqdori litr uchun 3,9-5,0 mmol, hamma uchun bir xil. Agar sizning tahlilingiz normani deyarli ikki baravar oshirsa, keling uni to'g'ri tuzataylik.
"Tinchlaning, faqat tinchlaning!" - dedi murabbo va murabbo yaxshi ko'radigan mashhur bir belgi. Shakar uchun qon tekshiruvi unga ham zarar bermaydi.
Shunday qilib, siz shakar uchun qon topshirdingiz va natijasini ko'rdingiz - 8,5 mmol / L. Bu vahima qo'zg'ash uchun sabab emas, bu masalada xabardorlikni oshirish uchun bir sababdir. Glyukoza miqdorini 8,5 gacha oshirishning uchta variantini ko'rib chiqing.
1. MUVOFIQ SUGAR DARAJASI. Bu nimani anglatadi? Qon ovqatlanishdan keyin, og'ir jismoniy kuchdan keyin, og'ir stress, kasallik yoki homiladorlik paytida qon topshirildi. Homilador onaning tanasida gormonal o'zgarishlar tufayli qon shakar ko'tarilganda, "homilador diabet" tushunchasi mavjud. Ushbu omillar qon shakarining vaqtincha ko'payishiga yordam beradi, bu jismoniy mashqlar paytida yuzaga keladigan tananing tabiiy reaktsiyasi.
Qonni shakar uchun ehson qilishning oddiy qoidalariga rioya qiling:
- Ertalab bo'sh qoringa ehson qiling;
- Stressni, stressni, hissiy haddan tashqari hayajonni yo'q qiling.
2. SUGAR DARAJASINING doimiy ravishda oshirilib borilishi. Ya'ni, qon topshirishning barcha qoidalariga rioya qilgan holda, shakar darajasi hali ham 8 mmol / l dan oshadi. Bu norma emas, balki diabet emas, chegara holati. Shifokorlar buni prediabet deb atashadi. Yaxshiyamki, bu tashxis emas. Bu shuni anglatadiki, oshqozon osti bezi insulinni kerak bo'lgandan ozgina kamroq ishlab chiqaradi. Tanadagi metabolik jarayonlar sekinlashadi, tanada shakarni qayta ishlashda muvaffaqiyatsizliklar mavjud.
Buning sabablari ko'p bo'lishi mumkin: endokrin tizimning ishdan chiqishi, jigar kasalligi, oshqozon osti bezi kasalligi, homiladorlik. Noto'g'ri turmush tarzi ham yuqori shakarni keltirib chiqarishi mumkin. Alkogolizm, og'ir stress, jismoniy mashqlar etishmasligi, semirib ketish, har qanday xayrli ishlarga "choy uchun" haddan tashqari ishtiyoq.
Sizda shakarning ko'payishiga nima sabab bo'lgan - shifokor buni aniqlashga yordam beradi. Doimiy ravishda yuqori shakar indeksi bilan terapevt bilan keyingi uchrashuv qachon tayinlanishini so'rash uchun jiddiy sabab bor. Natijaga qarab, u sizni keyingi maslahat va davolanish uchun sizni endokrinologga yuborishi mumkin. Iltimos, mutaxassisga tashrifni kechiktirmang.
3. Glyukoza bardoshliligini buzish- Yuqori qon shakarining yana bir sababi. Bunga latent prediabet yoki diabet deyiladi. Agar glyukoza bardoshliligi buzilgan bo'lsa, siydikda aniqlanmaydi va uning normasi ro'za qonida oshadi, hujayralarning insulinga sezgirligi o'zgaradi, sekretsiyasi kamayadi.
Qanday qilib unga tashxis qo'yilgan? Ikki soat ichida bemor zarur miqdorda glyukoza iste'mol qiladi va har 30 daqiqada uning qondagi ko'rsatkichlari o'lchanadi. Natijaga qarab, qo'shimcha testlar buyuriladi.
Glyukoza bardoshliligining buzilishi ham davolanadi, maxsus parhez buyuriladi va odatdagi turmush tarzini sog'lom turmush tarziga o'zgartirish tavsiya etiladi. O'zini yaxshi tarbiyalaydigan tirishqoq bemorlarda tiklanish mumkin.
Diqqat sinovi! Quyidagi savollarga "YO'Q" yoki "YO'Q" deb javob bering.
- Uxlay olmaysizmi? Uyqusizlikmi?
- So'nggi paytlarda keskin vazn yo'qotmoqdamisiz?
- Vaqti-vaqti bilan bosh og'rig'i va vaqtinchalik og'riqlar sizni bezovta qiladimi?
- So'nggi paytlarda ko'rish yomonlashdimi?
- Siz qichiydigan teriga duch kelasizmi?
- Sizda kramp bormi?
- Siz biron bir sababga ko'ra o'zingizni issiq his qilyapsizmi?
Agar siz kamida bir marta «ha» deb javob bersangiz va qonda yuqori qon bo'lsa, bu shifokor bilan maslahatlashish uchun yana bir sababdir. Siz tushunganingizdek, savollar prediabetning asosiy belgilariga asoslangan.
Oddiy turmush tarzini tuzatish orqali shakar miqdorini 8,5 ga tushirish uchun yaxshi imkoniyatlar mavjud. Xafa bo'lishga shoshilmang. Bu erda tana faqat rahmat aytadigan ba'zi tavsiyalar mavjud. Birinchi natijalar 2-3 haftadan keyin sezilishi mumkin.
- Kuniga 5-6 marta ovqatlaning. Ovqat bug'da yoki pechda pishirilgan bo'lsa yaxshiroqdir. Zararli rulolar, shirinliklar va boshqa uglevod qoldiqlari eng yaxshi tarzda yo'q qilinadi. Qovurilgan va baharatlı ovqatlardan saqlaning. Shifokorlar har doim qo'lda bosilganda, shakarni kamaytiradigan mahsulotlar ro'yxati mavjud. Tavsiyalarga amal qiling.
- Spirtli ichimliklarni, gazlangan ichimliklarni rad eting.
- Toza havoda sayr qiling. Toza havoda zaryad qilish uchun kamida yarim soat band bo'lish jadvalini toping. Siz uchun qaysi sport turi mavjudligini o'ylab ko'ring va asta-sekin jismoniy mashqlarni boshlang. Yurish, yugurish, gimnastika - barchani kutib olish mumkin.
- Uyquni etarlicha oling. Olti soat yoki undan ko'proq vaqt davolovchi tanaga kerak.
Foydali ko'rsatma. Shakar darajasini doimiy ravishda kuzatib borish uchun glyukometrni sotib olish tavsiya etiladi, bu glyukoza dinamikasini kuzatishga yordam beradi. Kelajakda tanangizni yaxshiroq tushunish uchun sizda shakar darajasi, parhezingiz va jismoniy faoliyatingizni qayd etadigan kundalik yozuv bo'lishi mumkin.
Shifokor uchun sizning qoningizdagi glyukoza o'lchagichingiz muhim ahamiyatga ega, ammo qo'shimcha qon tekshiruvi ham buyurilishi mumkin.
Glyukometrni qanday tanlash kerak. Ushbu mavzuni kiritish uchun video sizga yordam beradi, unda taniqli shifokorlar sizga qanday qilib to'g'ri tanlov qilish kerakligini aytadilar. Va keyin tashrif buyuradigan shifokor va sizning hamyoningiz sizga yakuniy qarorni aytib beradi.
BOShQA BO'LMASA NIMA BO'LADI? Ehtimol, shakar ko'payadi, diabet kasalligi diabetga aylanadi va bu salbiy kasallik bo'lib, uning salbiy ta'siri butun tanaga ta'sir qiladi. Sog'lik yomonlashadi va hayot sifati sezilarli darajada pasayadi.
Esingizda bo'lsin, diabetni davolashdan ko'ra oldini olish osonroq. Ortiqcha vaznli, 40 yoshdan oshgan va o'tiradigan hayot tarziga ega bo'lsangiz, siz xavf ostida bo'lasiz. Yuqori shakarni oldini olish uchun tanadagi mumkin bo'lgan o'zgarishlarni o'z vaqtida ko'rish va tuzatish uchun yiliga kamida ikki marta shakar uchun qon topshirish foydalidir.
