Homilador homiladorlikdagi diabet uchun tavsiya etilgan parhez

Gestatsion diabet - homilador ayollarning tanasida metabolik kasallik. Statistika shuni ko'rsatadiki, bunday buzuqlik homiladorlikning 5 foizida tashxis qo'yilgan. Gestatsion diabet, davolovchi shifokor tomonidan maxsus nazoratni talab qiladi, chunki bu jiddiy asoratlarni rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Gestatsion diabetga chalingan homilador ayollar uchun parhez kasallikning salbiy oqibatlarini minimallashtirishi mumkin.. Bu qon shakarini pasaytirish va metabolizmni yaxshilashga imkon beradi.

To'g'ri ovqatlanishni e'tiborsiz qoldirish, tug'ish paytida homila shikastlanishiga, uning asab, skelet tizimining etarli darajada rivojlanmaganligiga va ichki organlarning shakllanishiga olib kelishi mumkin.

Kim parhezga muhtoj?

Homilador ayollarning homiladorlik diabeti uchun parhez homiladorlik paytida metabolik kasalliklar xavfini sezilarli darajada kamaytiradi. To'g'ri ovqatlanish yordamida siz metabolik jarayonlarni normallashtira olasiz, shunda bola normal va to'liq rivojlanishi mumkin.

Shuni yodda tutingki, homilador diabetga qarshi dieta salbiy ta'sirlardan 100% kafolat bermaydi.

Uning printsiplariga rioya qilgan ayollar quyidagilarga rioya qilishlari kerak:

1. Homiladorlikdan oldin ortiqcha vaznga ega bo'ling;
2. Amerikalik tubjoy amerikaliklar, ispan va osiyoliklar - bu etnik guruhlar glyukoza gestoza salbiy ta'sirining xavfi yuqori;
3. Siydikdagi glyukoza miqdorini ko'paytiring;
4. Xomilalik suvdan juda ko'p azob chekish;
5. Oldingi homiladorlikda katta homila tug'ildi;
6. Glyukoza bardoshliligini buzgan;
7. Irsiy va irsiy moyillikka ega bo'lish;
8. Ilgari o'lik homila tug'di;
9. Oldingi homiladorlikda homiladorlik diabeti tashxisi qo'yilgan.

Asosiy ovqatlanish

Jiddiy asoratlarni rivojlanishiga yo'l qo'ymaydigan quyidagi qoidalarga doimo rioya qilish juda muhimdir:

• Siz kuniga kamida 5-6 marta ovqatlanishingiz kerak. Shu bilan birga, 3 ta idish asosiy bo'lishi kerak, qolganlari esa atıştırmalık sifatida xizmat qiladi.
• Shirinliklar, kartoshka, xamir ovqatlarida mavjud bo'lgan engil uglevodlardan voz kechishga harakat qiling.
• Qayta ishlangan ovqatni dietadan butunlay chiqarib tashlang.
• Ratsionning kimyoviy tarkibi quyidagicha bo'lishini ta'minlashga harakat qiling: 40% - murakkab uglevodlar, 30 - sog'lom yog'lar, 30 - oqsillar.
• Har bir o'tirishda siz yangi sabzavot va mevalarni iste'mol qilganingizga ishonch hosil qiling - ular ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi.
• Ovqatdan 2 soat o'tgach, qon shakaringizni tekshiring.

Shaxsiy kaloriya ehtiyojlarini hisoblang: har bir kilogramm vazniga taxminan 30 kkal kerak bo'ladi.

Shuni yodda tutingki, homiladorlik paytida kilogramm olish mutlaqo normaldir. O'rtacha, ayollar taxminan 10-15 kilogramm qo'shadilar. Shuning uchun kunlik kaloriya miqdori vaqti-vaqti bilan o'zgarishi mumkin.

Oziq-ovqat tarkibidagi don, tola va boshqa foydali tarkibiy qismlarni ko'paytirishga harakat qiling. Ushbu tarkibiy qismlar homiladorlik qandli diabeti bo'lgan ayollarning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, metabolizmni normallashtirishga yordam beradi.

Ratsionning kimyoviy tarkibi

Homilador qandli diabetda homilador ayolning parhezining kimyoviy tarkibi alohida ahamiyatga ega. U homilani shakllantirish uchun zarur bo'lgan tanani kaltsiy va kaliy bilan to'ldiradigan sut mahsulotlarini iloji boricha ko'proq iste'mol qilishi kerak. Agar ushbu iz elementlari dietada etarli bo'lmasa, maxsus dorilar buyuriladi. Homilador ayollar kuniga kamida 1200 mg kaltsiy iste'mol qilishi kerak.

Gestativ diabetga chalingan ayollarning dietasida muhim rol bu qonning kimyoviy tarkibi uchun javob beradigan temirdir. Busiz anemiya rivojlanishi mumkin, bu kislorod ochligiga olib keladi. Ushbu elementlarning etishmasligini kamaytirish uchun iloji boricha ko'proq go'sht, baliq, tovuq tuxumi va ko'katlarni iste'mol qilish kerak.

Shuningdek, barcha sitrus mevalariga, shuningdek pomidor va gulkaramga boy bo'lgan S vitamini haqida unutmang. Ushbu element tananing immuniteti uchun javobgardir.

Homilador ayollar uchun follik kislotasining kunlik dozasini olish juda muhimdir, bu sabzavot va mevalarda, marul va dana tarkibida bo'ladi. Ushbu elementsiz u mushaklarning og'rig'i va doimiy zaiflikni rivojlantirishi mumkin. Doimiy ravishda qovun, ismaloq va kartoshkada mavjud bo'lgan A vitaminini iste'mol qiling.

Gestatsion diabetga chalingan ayol uchun alkogolli ichimliklardan butunlay voz kechish qat'iyan man etiladi. Shuningdek, kofein va sutli shokoladdan voz keching, chunki unda bu modda ham mavjud. Shakar miqdorini cheklash kerak, uni aspartam bilan almashtirish mumkin. Mutlaq taqiq ostida, bachadonda homila rivojlanishiga o'ta salbiy ta'sir ko'rsatadigan saxarin.

Homilador diabet uchun ovqat qanday bo'lishi kerak?

Homilador ayollardagi qandli diabet uchun ovqatlanish foydali, qimmatli va yuqori darajada muvozanatli bo'lishi kerak.

Avvalo, muzqaymoq, shakar, asal, murabbo va konservalar, zavod meva sharbatlari, kek, xamir ovqatlar, uzum, banan, anjir va xurmolar, gazlangan va alkogolli ichimliklarni iste'mol qilishdan butunlay voz kechish kerak.

Shuningdek, homiladorlik paytida ko'p miqdorda uglevodlarni o'z ichiga olgan guruch va irmik pyuresidan voz kechishga harakat qiling. Shirinliklarni o'z ichiga olgan taomlarni yemang. Durum bug'doyidan hayvonlarning yog'lari va makaron miqdorini cheklash ham kerak.

To'g'ri yondashuv bilan homilador ayollarda homiladorlik diabetiga qarshi parhez qon shakar darajasini normallashtirishi mumkin. Bu rivojlanayotgan homila va onaning sog'lig'iga ijobiy ta'sir qiladi. Doimiy ovqatlanish tamoyillariga doimo rioya qilishga harakat qiling, bu sizga sog'lom bolani tug'ishga va tug'ishga yordam beradi.

Ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar

Agar sizning shifokoringiz sizga homiladorlik diabetini tashxis qilgan bo'lsa, avval siz maxsus dietani buyurishingiz kerak.

To'g'ri va muvozanatli ovqatlanish metabolik kasalliklar ta'sirini minimallashtirishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu tana vaznini normallashtirishga yordam beradi, bu gormonal fonning o'zgarishi tufayli tezda ko'payishi mumkin.

Shuni yodda tutingki, bolada ozuqa moddalari va kaloriya etishmovchiligi bo'lmasligi kerak, shuning uchun dietadagi har qanday o'zgarishlar sizning shifokoringiz bilan muhokama qilinishi kerak.

Shuningdek, quyidagi tavsiyalarga amal qilish kerak:

1. Kichik qismlarga bo'ling - shuning uchun tanaga ovqat hazm qilish osonroq bo'ladi. Bundan tashqari, u bu energiyaga kamroq pul sarflaydi. Kechasi og'ir ovqat yemang, ularni tushlikka qoldirgan ma'qul.
2. Yog'li, qizarib pishgan, yuqori kaloriyali va boshqa arzimas ovqatdan butunlay voz kechishga harakat qiling.
3. Iste'mol qilingan meva miqdorini kuzatib boring - ular tarkibida glyukoza miqdori yuqori, bu diabetning rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
4. Ertalabki kasallikdan xalos bo'lish uchun uyg'onganingizdan keyin darhol shirinlikning ozgina qismini eyishga harakat qiling. Bu oshqozon osti bezi insulinini ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi.
5. Shuni yodda tutingki, sizning dietangiz jigarning ishini yanada faollashtiradigan 10% to'yingan yog'lardan iborat bo'lmasligi kerak. Shu sababli, parhezingizda mol, dana, baliq va parranda miqdorini cheklang.
6. Bundan tashqari, barcha idishlar pishirilgan, qaynatilgan yoki pishirilgan bo'lishi kerak - har qanday holatda qovurmang.
7. Taomni suvda yoki zaytun moyida pishirishga harakat qiling, shunda siz iste'mol qilingan kanserogenlar va yomon xolesterin miqdorini kamaytirasiz.
8. Iloji boricha ko'proq tolani iste'mol qilishga harakat qiling.
9. Tez ovqatlanish va qulay ovqatlardan voz keching.
10. Kuniga kamida 2 litr suyuqlik iching, bu tanadagi metabolik jarayonlarga ijobiy ta'sir qiladi.
    Hayvonlarning yog'larini butunlay chiqarib tashlang: yog ', margarin, smetana. Shuningdek, sizning dietangizda soslar va urug'lar sonini kamaytirish kerak.
11. Cheklovsiz har qanday sabzavotni iste'mol qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, ular eng yaxshi atıştırmalık sifatida ishlatiladi.
12. Spirtli ichimliklar ichish qat'iyan man etiladi, chunki ular tarkibida ko'p miqdorda shakar mavjud. Bundan tashqari, spirtli ichimliklar juda ko'p kaloriyalarga ega.

Mikro va so'l elementlarning soni bo'yicha muntazam ravishda qon tekshiruvini o'tkazing. Bu qonda tananing normal ishlashi uchun zarur bo'lgan foydali elementlarning kontsentratsiyasini nazorat qilishga yordam beradi.

Insulin faqat in'ektsiya yo'li bilan kiritiladi. Ushbu oqsilning tabletka shakli yo'q, chunki qizilo'ngachga kirgandan keyin u butunlay qulab tushadi. Shaxsiy gigiena qoidalarini ham hisobga olish kerak.

Qondagi qand miqdorining oshishi tufayli terining normal holati buziladi, shuning uchun odam qo'ziqorinning tez-tez tirnash xususiyati va alevlenishiga duch keladi.

Qandli diabetning homiladorlik holatiga ta'siri

Homiladorlik paytida paydo bo'ladigan qandli diabet juda xavfli hodisa. Qondagi glyukoza kontsentratsiyasining oshishi tufayli homilada jiddiy asoratlar xavfi ortadi. Shakar platsentadan juda tez o'tib, chaqaloqqa salbiy oqibatlarga olib keladi.

Shuningdek, buzilgan glyukoza bardoshligi fonida makrosomiya paydo bo'lishi mumkin - bu bola juda katta hajmga etadigan hodisa: uning boshi normal bo'lib qoladi, elkama-elka bo'g'imlari va tanasi kattalashadi.

Bu jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan homiladorlikning barcha bosqichiga juda salbiy ta'sir qiladi. Ichki organlar va miyaning rivojlanmaganligi ehtimoli katta.

Bunday holatda, shifokor erta tug'ilishni rivojlantirish uchun barcha imkoniyatlarni ishga soladi. Bu nafaqat bolaga, balki onaning o'ziga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shuni yodda tutingki, shundan keyin bola tug'ruqdan keyingi sariqlikni rivojlanish ehtimolini sezilarli darajada oshiradi, bu kelajakda diabet kasalligi ehtimolini oshiradi.

Umumiy tavsiyalar

Gestatsion diabet - bu keng tarqalgan muammo bo'lib, u yildan yilga tobora dolzarb bo'lib kelmoqda. Glyukoza darajasida hech qachon muammolarga duch kelmagan ko'plab ayollar homiladorlik paytida metabolik kasalliklarga duch kelishadi.

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ushbu ko'rsatmalarga qat'iy amal qilishni tavsiya qiladi:

• Ratsioningizda oqsillar, uglevodlar va yog'larning nisbatlarini kuzatib boring;
• Hayvonlarning mo'l-ko'l ovqatlarini iste'mol qiling;
• Tez karbonhidratlardan to'liq voz keching;
• Kam uglevodli dietalarga yopishib oling
• Zararli mahsulotlardan voz keching: pishirish, shirinliklar, tez tayyorlanadigan taomlar va qulay ovqatlar;
• O'zingizga spirtli ichimliklarni taqiqlang.