Qandli diabet bilan kasallangan har bir kishi yuqori xolesterolni yomon ko'rsatkich ekanligini biladi. Qonda lipidlarning haddan tashqari to'planishi yurak-qon tomir kasalliklari, ateroskleroz, yurak xuruji va insultning rivojlanishiga olib keladi.
Shu bilan birga, yaxshi va yomon xolesterin kabi narsalar mavjud. Birinchi holda, elementlar hujayralar shakllanishida ishtirok etadi, jinsiy gormonlar faoliyatini faollashtiradi va qon tomirlari devorlariga joylashmaydi.
Zararli moddalar arteriyalarda to'planib, tiqilib, blyashka hosil qiladi. Asoratlarni oldini olish uchun muntazam ravishda umumiy qon tekshiruvini o'tkazish, sog'lom turmush tarzini olib borish va to'g'ri ovqatlanish kerak.
Qondagi xolesterol normasi
Turli jins va yoshdagi odamlarda xolesterolning konsentratsiyasi boshqacha bo'lishi mumkin. Ushbu ko'rsatkichni aniqlash uchun umumiy va biokimyoviy qon tekshiruvi o'tkaziladi. Ishonchli ma'lumotlarni olish uchun, tadqiqotni boshlashdan oldin siz terapevtik parhezga rioya qilishingiz kerak, chekmang va sog'lom turmush tarziga rioya qilishingiz kerak.
Yigirma yoshga to'lgan qizlarda xolesterol normasi 3.1-5.17 mmol / L ni tashkil qiladi, qirq yoshga kelib uning darajasi 3.9-6.9 mmol / L ga etishi mumkin. 50 yoshli ayollarda xolesterin 4.1, 4.2-7.3 ga ega va o'n yildan keyin norma 4.37, 4.38, 4.39-7.7 ga ko'tariladi. 70 da, ko'rsatkich 4.5, 4.7, 4.8-7.72 dan yuqori bo'lmasligi kerak. Shunday qilib, har o'n yilda ayol gormonal tizimi qayta tiklanadi.
Yigirma yoshli erkaklarda lipidlarning normal kontsentratsiyasi 2,93-5,1 mmol / l ni tashkil qiladi, o'n yildan keyin esa 3,44-6,31 ga etadi. Qirq yoshda, darajasi 3,78-7,0, ellik yoshda, 4.04 dan 7.15 gacha. Katta yoshda xolesterin miqdori 4.0-7.0 mmol / L ga tushadi.
Bola organizmida tug'ilgandan keyin darhol lipidlar kontsentratsiyasi odatda 3 mmol / l ni tashkil qiladi, keyinchalik bu ko'rsatkich 2,4-5,2 dan oshmaydi. 19 yoshga to'lgunga qadar bolalar va o'smirlarda norma 4.33, 4.34, 4.4-4.6.
Bola o'sib ulg'aygan sayin, u to'g'ri ovqatlanishi va zararli ovqat iste'mol qilmasligi kerak.
Odamning xolesterol darajasi qanday o'zgaradi?
Har qanday tanada LDL va HDL konsentratsiyasi hayot davomida o'zgaradi. Ayollarda, menopauzadan oldin, xolesterol darajasi erkaklarga qaraganda ancha past.
Hayotning boshida faol metabolizm sodir bo'ladi, buning natijasida zararli elementlar qonda to'planmaydi, natijada barcha ko'rsatkichlar normal bo'lib qoladi. 30 yildan keyin barcha metabolik jarayonlarning sekinlashishi kuzatiladi, tanada yog'lar va uglevodlar miqdori kamayadi.
Agar biror kishi avvalgidek ovqat eyishni davom ettirsa, yog'li ovqat iste'mol qilsa va tinch hayot tarzini olib boradigan bo'lsa, qon tomirlarida mumsimon xolesterin klasterlari paydo bo'lishi mumkin. Bunday plitalar yurak-qon tomir tizimini buzadi va jiddiy patologiyalarga olib keladi.
- 45 yoshdan keyin ayollarda estrogen ishlab chiqarish kamayadi, bu xolesterolni keskin ko'payishiga to'sqinlik qiladi. Natijada, qondagi zararli elementlarning tarkibi qarilikda sezilarli darajada oshadi. Shunday qilib, 70 da 7,8 mmol / litr hajmdagi ko'rsatkich jiddiy og'ish deb hisoblanmaydi.
- Erkak tanasida jinsiy gormonlar sonining asta-sekin kamayishi kuzatiladi, shuning uchun qonning tarkibi bunday tez sur'atda o'zgarmaydi. Ammo erkaklar uchun ateroskleroz rivojlanish xavfi yuqori, shuning uchun ularning sog'lig'ini kuzatib borish va muntazam ravishda shifokor bilan o'rganish kerak.
Ko'rsatkichlar homiladorlik paytida o'zgarishi mumkin, surunkali stress, past jismoniy faoliyat, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va chekish, muvozanatsiz ovqatlanish va og'irlik oshishi bilan. Qandli diabet, yuqori qon bosimi va yurak-qon tomir patologiyalari mavjudligi ham lipid kontsentratsiyasiga ta'sir qiladi.
Haddan tashqari yuqori xolesterin xavflidir, chunki u yurak tomirlari, qon tomirlari trombozi, miya qon tomirlari, miyokard infarkti, yurak tomirlari kasalligi, buyrak va jigar etishmovchiligi, Altsgeymer kasalligini keltirib chiqaradi.
Erkaklarda jinsiy faollik keskin pasayadi, ayollarda amenore rivojlanadi.
Yuqori xolesteroldan qanday qutulish kerak
Agar qon tekshiruvi yaxshi natijalarni ko'rsatgan bo'lsa, avval ko'rsatkichlarning to'g'riligini tekshirishingiz kerak. Buning uchun qayta test barcha qoidalarga muvofiq amalga oshiriladi. Olingan raqamlarni davolovchi shifokor tananing individual xususiyatlarini va kasallikka chalingan bemorni hisobga olgan holda shifrlashi kerak.
Xolesterolni pasaytirish uchun siz uzoq vaqt davomida maxsus terapevtik parhezga rioya qilishingiz kerak. Buning uchun dietada hayvonlarning yog'larini iste'mol qilishni kamaytiring. Menyudan iloji boricha sariyog ', mayonez, yog' smetana chiqarib tashlanadi. Buning o'rniga ular parranda go'shti, baliq, don va don mahsulotlari, uy qurilishi qaymoqli pishloq, o'simlik yog'i, sabzavotlar, mevalar va o'tlarni iste'mol qiladilar.
Agar homiladorlik paytida xolesterin kontsentratsiyasi ko'tarilsa, siz albatta shifokor bilan maslahatlashib, eng maqbul dietani tanlashingiz kerak. Xomilaga zarar bermaslik uchun holatda bo'lgan ayollar uchun dori ichmaslik yaxshiroqdir.
- Zararli lipidlar yangi siqilgan meva va sabzavot sharbatlari bilan juda yaxshi yuviladi. Shuningdek, o'simlik preparatlari, berry mevali ichimliklar, yashil choydan foydalaning.
- Bundan tashqari, vazn yo'qotish, metabolizmni normallashtirish va qonni tozalash uchun muayyan jismoniy mashg'ulotlar talab qilinadi. Sport aterosklerozning oldini olishning ajoyib usuli.
- Xolesterol plakalari shakllana boshlaganida va parhez yordam bermasa, shifokor statinlarni buyuradi, ammo siz bunday dori-darmonlarni qat'iy shifokor nazorati ostida olishingiz kerak.
Flavonoidlarga boy ba'zi mahsulotlar mavjud, bu moddalar yomon xolesterolni parchalaydi, qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi, HDL kontsentratsiyasini oshiradi. Bularga yashil choy, kızılcık, ahududu, gilos, loviya, sitrus mevalari kiradi.
Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun baliq yog'i, aminokislotalar va magniyni muntazam ravishda olish tavsiya etiladi. Oshqovoq urug'lari, yog'li baliq, unib chiqqan bug'doy donalari, butun donli non ozuqa moddalarining tabiiy manbai hisoblanadi.
- Trans yog'larni o'z ichiga olgan mahsulotlardan voz kechish kerak, ular orasida qandolat mahsulotlari, tez ovqatlanish, kolbasa, kolbasa, margarin, mayonez mavjud. Do'konda xarid qilishda siz oziq-ovqat tarkibiga e'tibor berishingiz kerak.
- Tanadagi qand miqdorining ko'tarilishi qizil qon tanachalarining yopishqoqligini, ya'ni qon pıhtılarını, qon pıhtılarını oshiradi. Shuning uchun diabetga chalingan odam past glisemik indeksga ega bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilishi kerak. Qayta shakar o'rniga tabiiy asal, quritilgan mevalar yoki yuqori sifatli tatlandırıcılardan foydalanishingiz mumkin.
Viburnum, jo'ka, behi, karahindiba ildizlari, ginseng, xitoy magnoliya uzumlari, atirgul kestirib, arpabodiyondan olingan o'simlik preparatlari yordamida xolesterolning so'rilishini sekinlashtiring. Bundan tashqari, umumiy holatni yaxshilash uchun vitaminlar kompleksi buyuriladi.
B3 vitaminining ta'siri tufayli yomon daraja pasayadi va yaxshi xolesterin miqdori ko'tariladi va blyashka shakllanishi sekinlashadi. A va E vitaminlari aterosklerozning oldini olish uchun ishlatiladi.
Ushbu maqoladagi videodagi mutaxassis xolesterolning eng maqbul plazma kontsentratsiyasi haqida gap boradi.
