30 yoshdan oshgan odamlar uchun shifokorlar muntazam ravishda qonda xolesterin testini o'tkazishni tavsiya etadilar. Bu buzilishlarni o'z vaqtida aniqlash va jiddiy asoratlarni rivojlanishining oldini olish uchun zarur choralarni ko'rish imkonini beradi. Laboratoriya ishlaridan so'ng LDL va HDL ko'rsatkichlarini bilib olishingiz mumkin.
Qachon umumiy xolesterin 12,5-12,8 bu juda yuqori ko'rsatkich. Agar o'z vaqtida choralar ko'rilmasa va tegishli davolanish boshlanmasa, odam tez-tez yurak urishi va insultga olib keladigan aterosklerozdan o'lishi mumkin. Qandli diabet bilan bu xavf bir necha bor ortadi, shuning uchun diabetga chalinganlar ularning holatini diqqat bilan kuzatib borishlari kerak.
Qon tomirlarida xolesterol miqdori oshib ketishi tufayli xolesterin plakalari hosil bo'ladi, ular lümeni toraytiradi va arteriyalarning egiluvchanligini kamaytiradi. Natijada, oziq moddalar hayotiy organlarga kirmaydi. Shuningdek, klasterlar trombozga olib keladi, bu bemorning hayoti uchun xavflidir.
Qondagi xolesterol normasi
Sog'lom odamning qonidagi normal lipid 5 mmol / L dan oshmaydi. Qisqa muddatli konsentratsiyaning 6,4 mmol / litrgacha ko'tarilishi bilan shifokorlar odatda signal bermaydilar.
Ammo agar xolesterin darajasi 7,8 mmol / l dan oshsa, bu sog'liq bilan bog'liq muammolar mavjudligini anglatadi. Shunday qilib, agar raqam o'n ikki parametrga etsa, yurak xuruji yoki insult tufayli to'satdan o'lim xavfi mavjud.
Ko'rsatkichlar turli jins va yoshdagi odamlarda farq qilishi mumkinligini tushunish muhimdir. Xususan, erkaklarda xolesterin kontsentratsiyasi qarilik boshlanishi bilan ayollarga qaraganda yuqori bo'ladi, shuning uchun sog'lom odam kamida besh yilda bir marta qon tekshiruvidan o'tishi kerak.
- 40 yoshida erkaklarda xolesterin darajasi 2,0-6,0 mmol / l ga teng bo'lishi mumkin, o'n yildan keyin norma 2,2-6,7 mmol / l ga etadi, ellik yoshida esa bu ko'rsatkich 7,7 mmol / L ga ko'tarilishi mumkin.
- 30 yoshgacha bo'lgan ayollarda 3,08-5,87 mmol / L darajasi normal hisoblanadi, katta yoshda - 3,37-6,94 mmol / L, keksa odamlarda bu ko'rsatkich 7,2 mmol / L ga etadi.
Ayol jinsiy gormonlari qondagi xolesterin kontsentratsiyasiga ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun balog'at davrida, homiladorlikda, menopauzada ularning soni odatda normal qiymatlardan farq qiladi, bu maqbuldir. Shuningdek, sog'lom odamlarda va yurak-qon tomir tizimi kasalliklari bo'lgan bemorlarda xolesterin miqdori har xil.
Qandli diabet bilan ateroskleroz va asoratlarni rivojlanish xavfi ortadi, shuning uchun siz muntazam ravishda qon tekshiruvini o'tkazishingiz kerak.
Buning uchun uyda shakar va xolesterin darajasini o'lchash mumkin bo'lgan universal glyukometrlardan foydalanish yaxshidir.
Buzilish sabablari
Inson tanasidagi xolesterin bir necha omillar tufayli ko'payishi mumkin. Bunda bemorning irsiy moyilligi muhim rol o'ynaydi. Agar ota-onalardan birida lipid almashinuvi buzilgan bo'lsa, 75 foiz hollarda bu muammo bolaga genetik tarzda etkaziladi.
Ko'pincha to'yib ovqatlanmaslik va nosog'lom turmush tarzi o'zini his qiladi. Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish uchun siz menyuni ko'rib chiqishingiz kerak, undan yog'li ovqat va undagi tozalangan uglevodlarga boy ovqatlardan foydalanish kerak.
Mayonez, chiplar, xamir ovqatlar, qizarib pishgan ovqatlar, yarim tayyor ovqatlar dietadan chiqarilishi kerak. Bunday ovqatlar xolesterolni ko'paytiradi va yurak-qon tomir tizimiga zarar etkazadi. Qandli diabetga chalinganlarga yog'lar va uglevodlarsiz maxsus terapevtik parhezga rioya qilish tavsiya etiladi.
- Semirib ketish tufayli sog'liqning holati sezilarli darajada yomonlashadi. Kilogramm yo'qotganda yomon xolesterin va triglitseridlarning konsentratsiyasi pasayadi.
- O'tirgan turmush tarzi, albatta, qon tarkibiga ta'sir qiladi. Kuniga kamida 30 daqiqa jismoniy mashqlar bilan muntazam shug'ullanish zararli lipidlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Jismoniy faollik yaxshi xolesterolni ko'payishiga olib keladi va yurak mushaklarini mashq qilishga yordam beradi.
- Keksa yoshda xolesterol darajasi ko'tariladi, bu gormonal o'zgarishlar, turli xil ikkilamchi kasalliklarning mavjudligi bilan bog'liq. Ateroskleroz rivojlanishining oldini olish uchun muntazam ravishda qon tekshiruvini o'tkazish muhimdir.
- To'g'ridan-to'g'ri irsiylikning mavjudligidan tashqari, turli xil genetik kasalliklar lipidlar darajasiga ta'sir qilishi mumkin. Agar moyillik bo'lsa, bemorning holati erta yoshdan boshlab kuzatiladi.
Lipit profilining yomonlashishi ba'zi dorilar bo'lishi mumkin. Bularga anabolik steroidlar, kortikosteroidlar, tug'ilishni nazorat qiluvchi dorilar kiradi.
Lipitlar miqdori oshishi diabet, buyrak etishmovchiligi, jigar kasalligi, qalqonsimon gormonlar etishmovchiligida ko'payadi.
Yuqori xolesterol bilan nima qilish kerak
Avvalo, siz odatdagi turmush tarzini tiklashingiz va dietangizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Menyuga har kuni donli don, yangi meva va sabzavotlar qo'shilishi kerak.
Doimiy zaryadlash juda yaxshi yordam beradi, shuningdek, uyqu rejimini kuzatish, yomon odatlardan voz kechish va qo'shimcha funtlardan xalos bo'lish kerak. Xun ovqatlanishi kam yog'li ovqatlardan iborat bo'lishi kerak, salatlar o'simlik moyi bilan sepiladi.
Agar vaziyat jiddiy bo'lsa va asosiy usullar yordam bermasa, shifokor dori-darmonlarni buyuradi.
- Xolesterolni pasaytirish uchun statinlardan foydalanish qo'llaniladi, ammo bu holda siz ko'rsatmalarga amal qilishingiz, kontrendikatsiyani hisobga olishingiz va shifokorning barcha tavsiyalariga rioya qilishingiz kerak, shunda uning ahvoli yomonlashadi.
- 16 yoshdan oshgan bemorlarni davolashda salitsil va nikotinik kislota qo'llaniladi. Ratsion tarkibida niatsinga yoki B vitaminiga boy ovqatlar bo'lishi kerak.
- Murakkab vaziyatda fibratlar davolanish uchun ishlatiladi, ammo shifokor bemorning umumiy ahvolidan kelib chiqib, davolanish rejimini individual ravishda belgilaydi.
Ko'tarilgan xolesterin jiddiy oqibatlarga olib kelganligi sababli, buzilishning dastlabki belgilarida, lipid metabolizmini normallashtirish va patologiyalarning rivojlanishini to'xtatish uchun hamma narsani qilish kerak.
Diagnostikaning ishonchli natijalarini olish uchun ertalab bo'sh qoringa qon tekshiruvi o'tkaziladi. Keyingi ish davolash boshlanganidan olti oy o'tgach amalga oshiriladi. Agar vaziyat o'zgarmagan bo'lsa va xolesterin hali ham yuqori bo'lsa, shifokor buzilishning asl sababini topishi va davolash rejimini qayta ko'rib chiqishi kerak.
Giyohvand terapiyasi bilan xolesterol darajasi ko'proq nazorat qilinadi. Vaziyat yomonlashganda, qabul qilingan dorilarning dozasi oshiriladi yoki fibratlar bilan davolash buyuriladi.
Parhez ovqatlanish
Terapevtik parhez ijobiy sharhlarga ega va shifobaxsh ta'sirga ega. Bemorni yomon xolesterolni yo'q qiladigan tarzda boqish kerak. Buning uchun sho'r va yog'li ovqatlar chiqarib tashlanadi. Siz kuniga kamida besh marta ovqatlanishingiz kerak, shu bilan birga uning qismlari kichik bo'lishi kerak.
Yaxshi lipidlar kontsentratsiyasini oshirish uchun haftasiga ikki marta 100 g makkajo'xori yoki orkinosni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bunday oziq-ovqat ateroskleroz bilan kuzatiladigan qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi.
Yong'oq ham foydali, ularning dozasi kuniga 30 g bo'lishi kerak. Salatlar va boshqa idishlarni kiyintirish uchun zaytun, soya, zig'ir moylaridan foydalanish yaxshidir. Elyafga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qiling, bunga kepak, butun don, urug'lar, baklagiller, sabzavotlar, mevalar va yangi o'simliklar kiradi. Bu, ayniqsa, qondagi qondagi glyukoza miqdorini kamaytirish uchun diabet uchun zarurdir.
Metabolizmni yaxshilash uchun toksinlarni yo'q qiling, sitrus mevalari, lavlagi, tarvuzdan foydalaning. Apelsin, ananas, greyfurt, olma, yovvoyi rezavorlardan samarali va xavfsiz sharbat.
Xolesterolni tasniflash va maqbul darajasi haqida ushbu maqoladagi videoda tasvirlangan.
