Ayollarda qonda yuqori xolesterin: qizlarning ko'payish sabablari

Xolesterin so'zi ko'p yillar davomida mavjud. Xolesterol yadrosida inson jigarida hosil bo'ladigan yog'ga o'xshash modda bo'lib, uni oziq-ovqat bilan singdirish ham mumkin. Bu yuqori zichlik (yaxshi) va past zichlik (yomon) bo'lishi mumkin.

Agar erkaklar va ayollar qonida xolesterolning normal miqdorini hisobga olsak, u 5,2 mmol / L dan oshmasligi kerak. Yuqori raqamlarda biz qonda xolesterolning ko'payishi haqida gapiramiz.

Yomon xolesterinning sabablari

Xolesterol plakalarini qon tomirlari devorlariga to'plashni boshlash mumkin, natijada ulardagi bo'shliqlarning torayishiga olib keladi. Ko'pincha ayollarda qon tomirlari tiqilib qolishi mumkin. Bemorlarning ayollarda bu jarayon o'zini namoyon qiladi:

• tromboz
• bosh og'rig'i;
• bosh aylanishi
• qon tomir;
• yurak xuruji.

Shifokorlar, ayollarning tanasida past zichlikdagi xolesterin ishlab chiqarilmaydi, lekin unga yog'li va yuqori kaloriya ovqatlar bilan kiradi, ammo bu holatning alomatlari ko'pincha tushuntirishga qo'shilmaydi.

Natijada, bemor tezda og'irlik qila boshlaydi va semirish rivojlanadi. Bunday holatda jigar ushbu moddani qondan olib tashlashga qodir emas va qon tomirlari devorlariga yuqori xolesterin to'planishi boshlanadi.

Ayollarda yuqori qon xolesterolining asosiy sabablari:

1. spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish;
2. chekish;
3. sedentary turmush tarzi;
4. menopauzaning boshlanishi;
5. homiladorlik
6. qandli diabet.

Menopauza davrida ayollarning tanasi qayta tiklanadi va uning himoya funktsiyalari ma'lum darajada pasayadi. Aynan mana shu holatlar tomirlarda xolesterolni ko'payishi va kuchayishi uchun eng maqbul deb atash mumkin, bu erda sabablar tananing o'zida o'zgarishlar bo'lib, menopauza tufayli xolesterin tushish alomatlari yashiringan.

Ayollarda homiladorlik kam zichlikdagi yog 'o'xshash moddaning ko'payishi nuqtai nazaridan xavfli emas, chunki ushbu davrda turli xil alomatlar ayollarni bezovta qiladi va xolesterolning pasayishi bexosdan o'tishi mumkin.

Bu osonlik bilan ayolning tanasida bola tug'ilganda, yog'ning tushishi uchun javob beradigan maxsus modda bo'lgan progesteron ishlab chiqarish jarayoni sodir bo'lishi bilan izohlanadi. Aynan shu sabablarga ko'ra ayollarni holatiga keltirish tavsiya etiladi, shuning uchun ularning dietasini doimiy ravishda kuzatib borish kerak.

Qanday kamaytirish kerak?

Avvalo, siz shifokorning yordamiga murojaat qilishingiz kerak. U barcha kerakli testlarni tayinlaydi, alomatlarni ko'rib chiqadi va dori-darmonlarni tavsiya qiladi. Agar ayol chekadigan bo'lsa, unda bu giyohvandlikdan voz kechish kerak, bu faqat xolesterolni yuqori darajada qolishiga yordam beradi.

Og'irlikni yo'qotish yuqori xolesterolga yordam beradi. Normal - bu tana massasi indeksining indikatorlariga mos keladigan yoki 25 darajadan past bo'lgan yoki ushbu darajadagi ko'rsatkich.

Sizning ideal vazningizni hisoblash qiyin emas. Buning uchun maxsus formula mavjud: og'irlik / balandlik². Masalan, ayolning vazni 55 kg va bo'yi 160 ga teng. Agar ushbu ma'lumotlarni formulaga almashtirsangiz, siz: 55: (1.60 * 1.60) = 21.48 ni olasiz, bu yaxshi natija hisoblanadi.

Siz dietangizni nazorat qilishni boshlashingiz kerak. Iste'mol qilinadigan yog'lar miqdorini cheklash yaxshi bo'ladi, ammo ularni dietadan to'liq va keskin chiqarib tashlash noto'g'ri qaror bo'ladi. Agar homiladorlik paytida yuqori xolesterin aniqlansa, ehtiyot bo'lish juda muhimdir.

Xolesterolni pasaytirish uchun quyidagi tavsiyalarga amal qilish kerak:

1. iloji boricha ko'proq meva va sabzavotlarni dietaga kiriting;
2. kam yog'li sut mahsulotlariga o'tish;
3. bug'da pishirish yoki pishirishni odat qiling;
4. qizil o'rniga oq go'shtni tanlang;
5. ratsiondan tez oyoqlarni, shuningdek aperatiflarni butunlay chiqarib tashlang;
6. iloji boricha ko'proq vaqt o'tkazish.

Faqatgina eng yaxshi echim - bu sport zaliga, basseynga yoki aerobika mashg'ulotlariga sayohat. Yurish teng darajada samarali bo'ladi. Eng yaxshi variant - kuniga 5 kilometr.

Qanday ovqatlanish kerak?

Ko'p miqdordagi tabiiy statinlarni o'z ichiga olgan mahsulotlar xolesterolni pasaytirishga yordam beradi. Ushbu moddalar qonda xolesterolni pasaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, hatto ayollarda yuqori xolesterol uchun maxsus parhez ham ishlab chiqilgan. Undagi mahsulotlar quyidagilardan iborat:

• tsitrus mevalari. Bu apelsin, limon yoki greyfurt bo'lishi mumkin. Bunday mevalarda ko'p miqdordagi askorbin kislotasi mavjud bo'lib, ular yurak va qon tomirlari ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi, yaxshi xolesterin ishlab chiqarishga ta'sir qiladi;
• donli mahsulotlar. Ularda juda ko'p foydali tolalar mavjud bo'lib, ular yog'ga o'xshash moddani ichaklarga yuborib, tomirlarga kirib, u erda joylasha olmaydi;
• sarimsoq. Agar siz uni oqilona chegaralar ichida ishlatsangiz, bu xolesterin darajasiga ham ta'sir qiladi;
• baklagiller (no'xat, loviya). Agar kuniga 300 g bunday ovqatni iste'mol qilsangiz, siz yomon xolesterolning 20 foizini yo'qotishingiz mumkin;
• yog'li baliqlar, shuningdek, omega-3 kislotalari tufayli qon jarayonlarini tartibga soladi;
• zig'ir urug'lari baliq yog'iga o'xshash ta'sirga ega bo'ladi;
• ziravorlar: reyhan, artishok, qo'ziqorin o'ti.

Ayollar uchun norm ko'rsatkichlari

Agar siz ratsional ovqatlanishni boshlasangiz, tibbiy davolanishdan qochishingiz mumkin. Buning uchun qon xolesterolini bilish juda muhimdir, chunki u yoshga qarab o'zgaradi.

Bundan tashqari, ayolning turmush tarzi, shuningdek uning gormonal salomatligi ham muhimdir. Yog 'almashinuvidagi har qanday o'zgarishlar turli omillar tufayli yuzaga kelishi mumkin.

Agar homiladorlik paytida xolesterolning ko'payishi norma deb ataladigan bo'lsa, yurak xastaliklari bilan bu sog'liq uchun jiddiy muammo hisoblanadi.

Yuqoridagi jadvaldan mahalliy shifokorlar foydalanadilar, ammo uning ko'rsatkichlarini haqiqatan ham aniq deb atash mumkin emas.

Muhim! Har bir bemorning yoshidan qat'iy nazar, shifokor qon xolesterinining sakrashining eng katta ehtimolini aniqlashi kerak.