J. Vilunasning qandli diabetga qarshi nafas olish usuli

J. Vilunas usuli bo'yicha yig'lash nafas olish nafaqat diabetni, balki boshqa ko'plab kasalliklarni davolashning innovatsion usulidir.

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, nafas olish jarayoni tom ma'noda barcha organlar va tizimlarning ishi uchun javobgardir.

Maxsus nafas olish rejimi qo'shimcha refleksli vositalarni ishga tushirishni osonlashtiradi, bu esa tanaga kasalliklarga chidamlilik uchun zaxira topishga imkon beradi. Qandli diabetdan o'pirayotgan nafasni shaxsan ushbu uslub muallifi sinab ko'rdi va yaxshi natijalarga olib keldi.

Texnikaning mohiyati

Tanadagi metabolik jarayonlarning aksariyati gaz almashinuviga bog'liq.

Nafas olishning har qanday buzilishi yangi kasalliklarning paydo bo'lishiga, shuningdek surunkali shakllanadigan patologiyalarning kuchayishiga olib keladi. Ko'p odamlar kuchli yig'lashdan keyin uning ahvolini bilishadi.

Jismoniy va axloqiy holat yaxshilanmoqda, og'riq kamayadi.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu yengillikning sababi markaziy asab tizimini dasturlashtiradigan maxsus nafas olish rejimida. Yuriy Vilunasning qandli diabet bilan og'rigan nafasi og'ir yig'lash bilan nafas olish rejimiga taqliddir.

Bunday holda, inhalasyon va ekshalasyon og'iz orqali amalga oshiriladi va nafas olish davomiyligi inhalatsiyadan ancha uzoqroq. Shu tufayli, insulin sintezi uchun "javob beradigan" organlarni, shu jumladan oshqozon osti bezini kislorod bilan maqbul ravishda ta'minlash yo'lga qo'yilgan.

Shunday qilib, diabetning mantiqiy zanjiri quyidagicha:

• noto'g'ri nafas olish tananing va oshqozon osti bezining, xususan, kislorod ochligini boshdan kechirishiga olib keladi;
• kislorod etishmasligi oshqozon osti bezining noto'g'ri ishlashiga olib keladi. B-hujayrali insulin sekretsiyasi kamayadi;
• natija - tanaga diabet ta'sir qiladi.

Chuqur ekshalasyon bilan tanadan karbonat angidrid chiqariladi va sayoz nafas olish paytida kislorod "o'lchanadi". Shunday qilib, nafas olish muvozanati tiklanadi va hujayralarni kislorod bilan ta'minlash yaxshilanadi.

Kundalik hayotda ushbu bayonotning izchilligi aniqlanishi mumkin. Shunday qilib, agar bola noqulaylik his qilsa, qattiq yig'lay boshlaydi. Bir-ikki daqiqadan so'ng, bola tinchlanadi. Mana yana bir misol. Sog'lom odam, qoida tariqasida, odatdagi burun nafasidan mamnun. Ammo, u kasal bo'lib qolgach, uning og'zi nafas olish jarayonida faol ishtirok eta boshlaydi. Qo'shimcha "favqulodda" mexanizmlar kiritilgan. J.Vilunasning "Nafasni siqib chiqarishi diabetni dori-darmonsiz davolaydi" kitobi qiziqarli o'qidi.

Usullarning tasnifi

Nafas olish mashqlarining intensivligiga qarab 3 usul mavjud:

• kuchli
• o'rtacha%
• kuchsiz.

Kuchli nafas olish qisqa (yarim soniya) nafas va silliq nafas olishni o'z ichiga oladi, uning davomiyligi 3 dan 12 sekundgacha. Nafas olish mashqlari orasidagi interval 2-3 sekund.

O'rtacha texnikada nafas yumshoqroq bo'ladi (1 sek.). Foydalanish muddati yaxshilangan texnika bilan bir xil. Kuchsiz tip bilan nafas olish 1 sekund, nafas olish davomiyligi 1-2 sek. Nafas olish va ekshalasyon o'rtasida 2-3 soniya davomida pauza qiling. Shuningdek saqlandi.

Nafas olish mashqlarining texnikasi va xususiyatlari

Vilunasga ko'ra diabet uchun nafas olish gimnastikasi o'ziga xos xususiyatlarga ega.

• mashqlarni o'tirish yoki tik turish, shuningdek yurish paytida bajarish mumkin;
• Bo'sh ekshalasyon mavjud ekan, nafas olish mashqlarini bajarishda davom eting. Agar mashqlar noqulaylik yoki nafas qisilishi bilan birga bo'lsa, normal nafas olish ritmiga o'tishingiz kerak;
• agar siz o'zingizni eslamoqchi bo'lsangiz, unda bir esnakni bosmaslik kerak. Yawning ko'pincha bunday mashqlarga hamroh bo'ladi.

Mashqlarning davomiyligi va chastotasi tartibga solinmaydi. Dastlabki 2-3 kun davomida darslarni davomiyligini yarim soatgacha oshirib, 2-3 daqiqa mashq qilish tavsiya etiladi. Treningni boshlashdan oldin, albatta, shifokoringizga xabar bering.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar bormi?

"Kasallash" nafas olish mashqlari bunday kasalliklar va sharoitlar uchun tavsiya etilmaydi: bosh jarohatlari, ruhiy kasalliklar, gipertenziv inqirozlar, o'tkir bosqichdagi kasallik, yuqori isitma.

Foyda

"Qandli diabet bilan nafas olish" usulining asosiy ijobiy tomonlari:

• mavjudligi. Aslida, terapiya oddiygina emas;
• "yon ta'siri" yo'qligi. Agar siz ijobiy natijaga erishmasangiz ham, nafas olish mashqlaridan hech qanday zarar bo'lmaydi.
• metabolizmni yaxshilaydi.

Shuni yodda tutish kerakki, muvozanatli dietasiz va dori-darmonsiz, 2-toifa diabetni to'liq davolash mumkin emas.

Shu bilan birga, agar siz usulni o'zingiz sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz - unda yomon narsa yo'q. Qanday bo'lmasin, Vilunasning ta'kidlashicha, diabet kasalligi davolanadi, ko'pchilikka umid bag'ishlaydi.

Texnikada biron bir kamchilik bormi?

Yuriy Vilunas usuliga qarshi bo'lganlar tomonidan bir nechta dalillar keltirilgan.

• Mantiqan, yig'lash gimnastikasi bilan shug'ullanmaydigan barcha odamlarda qon shakar bilan bog'liq muammolar bo'lishi kerak. Ammo bu shunday emasmi? Rostini aytsam, ko'p odamlar o'z kasalliklari haqida tasodifan bilishadi yoki diabet allaqachon jiddiy asoratlarni (loyqa ko'rish, qo'shma og'riqlar, diabetik oyoq) namoyon bo'lganda;
• ikkinchi dalil yanada muhimroq. Vilunas texnikasi yordamida 1-toifa diabetni davolash mumkin emas. "To'g'ri" B hujayrali nafas olishni qayta tiklash mumkin emas.

Tibbiyotda to'g'ri nafas olishga qarshi hech narsa yo'q. Asosiysi, uni terapiyaning asosiga aylantirmaslik.

Sharhlar

Elena, 42 yosh, Samara: «Ko'p yillar davomida men 2-toifa diabetdan aziyat chekdim, o'tlar bilan davolanishga harakat qildim, yordam bermadi. Terapevtik nafas olish mashqlari, davolovchi shifokor tomonidan tanlangan dorilar va muvozanatli ovqatlanish muammoni to'liq hal qilishga yordam berdi. Yarim yildan beri shakar normal darajada. ”

Ekaterina, 50 yosh, Pskov: "Men bir yildan beri Vilunada nafas olish bilan shug'ullanaman. Uyqusizlik ketdi, bosh og'rig'i kamaydi, shakar «sakrash» ni to'xtatdi. Men bundan mamnunman.

Tegishli videolar

Yuriy Vilunas: yig'lab diabetni dori-darmonsiz davolaydi - video: