Kam miqdordagi uglevodli parhez va vazn yo'qotish mavzulariga bag'ishlangan Facebook-ning ko'plab guruhlarida yana va yana kilo-kik deb ataladigan mashhur retsepti haqida savolga duch kelaman. Bir necha yil oldin men diyetisyen mehmonlar orasida bo'lgan ziyofatda kilo-zarba mavzusiga duch keldim.
Afsuski, o'sha paytda men tegishli maqola yoza olmadim, ammo o'sha paytdan boshlab kilo-kik hodisasi kuchayib ketdi va bu afsona bilan yaqindan tanishish vaqti keldi. Kil-kik uchun retsept matnning oxirida keltirilgan.
Qanday qilib kilogramm zarbasi ishlaydi
Mo''jiza nomi mo'jizani davolashga shon-sharaf keltirdi. S vitamini bilan mazali tvorog shirinligini iste'mol qiling (tegishli retsept ilova qilingan) va bir kechada bir kilogrammni yo'qoting. Protein va S vitaminlari kombinatsiyasi tufayli metabolizm shu qadar tezlashadiki, yog 'sehrgarlik bilan bir kechada yo'qoladi.
Albatta, bu tezda kilogramm berishni istaganlar uchun tush. Biroq, men sizga bitta savol bermoqchiman: agar bu panatseya haqiqatan ham ishlayotgan bo'lsa, nega u hali ham professional ravishda ishlatilmaydi? Bozorlarda haqiqiy hayajon bo'ladi.
Ularning aytishicha, kilogramm zarb qilingan suvsizlanish va bu juda yaxshi ishlaydi. Ushbu iboralarni qanchalik tez-tez takrorlashning ahamiyati yo'q: ular shunchaki asossiz bo'lib qoladi. Men Albert Eynshteynning so'zlarini eslayman:
Faqat ikkita narsa cheksizdir - Olam va odamning ahmoqligi, garchi men olamga ishonchim komil bo'lmasa
Kilo zarbasi qayerdan keldi?
Tematik guruhlar va forumlarni o'rganayotganda, birdaniga ikkita taniqli va taniqli brendlarga kilo-kik qo'shilishi e'tiborga sazovordir. Birinchidan, Amerikaning Weight Watchers kompaniyasi, ikkinchidan - ovqatlanish mutaxassisi, mashhur ilmiy kitoblarning muallifi, doktor Detlef Papa.
Bizning oldimizda kilo-zarbaning birinchi siridir: retsepti kimga tegishli - Og'irlikni kuzatuvchilarmi yoki Detlef papasi? Ularning hech biri o'z obro'sini shu tarzda buzolmadi va odamlarga sehrli davolanish tufayli ular tun bo'yi vazn yo'qotishlarini va'da qilishdi. Buni har qanday aqlli va aqlli odam tushunishi kerak.
Men Og'irligi Kuzatuvchilari bilan bog'landim va ulardan kilo-zarbaga bo'lgan munosabatlari haqida izoh berishlarini so'radim.
Xonimlar va janoblar!
Men sizning kompaniyangiz bilan tez-tez bog'liq bo'lgan mahsulotlar haqida sizga bir savol bermoqchiman. Biz "Kilo-kik" shirinligi haqida gapirmoqdamiz, u tvorog, limon va tuxum oqidan iborat bo'lib, bir kechada bir kilogrammni yo'qotishga imkon beradi. Ushbu blogga ko'ra, "blog nomi o'chirildi" bu retsept sizning firma tomonidan tavsiya etiladi.
Bu gap rostmi? Vaznni kuzatuvchilar ushbu mahsulotni bir kechada vazn yo'qotish uchun ishlatishni tavsiya qiladilarmi va kompaniya vakillari yuqoridagi fikrga qo'shiladimi?
Javobingizni kutaman.
Eng yaxshi tilaklar bilan,
Andreas Mayxofer
Men tezkor javob uchun Og'irligi Kuzatuvchilariga minnatdorman.
Hurmatli janob Mayxofer!
Bizga elektron pochta xabarini yuborganingiz uchun tashakkur.
Ba'zi mavzuli forumlarda ko'pincha quyidagilar tavsiya etiladi: kechqurun, yotishdan oldin, kam yog'li tvorog, limon sharbati va kaltaklangan tuxum oqi aralashmasini iste'mol qiling. Protein va S vitaminining bu kombinatsiyasi go'yo yog 'yoqilishini rag'batlantiradi va kuchli vazn yo'qotishni ta'minlaydi. "Kik-kik" deb ataladigan retsepti bizning kompaniyamizga umuman aloqasi yo'q. [...] Odatdagidek kechki ovqat o'rniga, faqat yuqorida tavsiflangan aralashmani iste'mol qilasiz. Shunday qilib, siz kundalik iste'mol qilishdan kamroq ovqatlanasiz, natijada vazn yo'qotishingiz mumkin. Bu erda asosiy nuqta, har doimgidek, salbiy energiya balansidir.
Do'stona salomlar bilan
[… ]
Onlayn mijozlarni qo'llab-quvvatlash markazi
Boshqa narsalar qatorida, Og'irlikni Kuzatuvchilar vakillari kilo-zarba metabolizmni tezlashtirmasligiga va uning harakati xatti-harakatlarning reaktsiyalariga asoslanganligiga ishontirdi. Agar kerak bo'lsa, men kompaniyaning butun xatini keltiraman. "Tushda vazn yo'qotish" bestseller muallifi Detlef Papening javobi hanuzgacha etib kelgani yo'q, ammo bitta shifokorning kitobi, bironta rasmiy markaz sizga vazn yo'qotish uchun kilogramm olishni maslahat bermasligi etarli. Xulosa shuni ko'rsatadiki, ushbu retsept shunchaki shahar mifidir.
Kil-kik afsonasi kunlik vazn o'zgarishi faktiga asoslangan
Vaziyatni nazorat ostiga olish uchun har kuni taroziga tushadigan odamlar bor. Doimiy tortish kayfiyatni buzishi yoki o'ziga xos psixologik langard bo'lib xizmat qilishi mumkin, ammo, afsuski, bu ko'rsatkichlarga ishonib bo'lmaydi. Ehtimol, so'nggi 24 soat ichida siz kilogramm oldingiz yoki aksincha, siz ozib ketdingiz - bu muhim emas. Nima uchun? Sog'lom odamning kuniga og'irligi uch kilogrammgacha o'zgarishi mumkin, bunga quyidagi omillar ta'sir qiladi.
- Ovqatlanish
- Sport paytida suyuqlik yo'qolishi;
- Suyuqlikni qabul qilish;
- Oziq-ovqat madaniyati;
- Tanadagi suyuqlikni biron bir sababga ko'ra ushlab turish;
- Tabiiy ehtiyojlarning ketishi.
Yog 'hosil bo'lishi mumkin bo'lgan yo'qotish haqida xulosa biologik va psixologik jihatdan noto'g'ri. Agar siz o'z vazningizni bilmoqchi bo'lsangiz, ikki hafta davomida o'zingizni tortish uchun ma'lum bir kunni belgilashingiz kerak va buni bir vaqtning o'zida va xuddi shu sharoitda qilishingiz kerak.
Nega kilo ishlamaydi
Inson tanasida yog'dan qutulish oson emas. Vaziyat yog 'ham energiya qiymatiga ega va kaloriyalardan iborat bo'lganligi sababli murakkablashadi. Aniqroq aytganda, tana yog'ining bir grammining energiya qiymati 9 kilokalorga teng. Ushbu 9 kilokaloriyadan 7 tadan, qolgan 2 ta ovqat hazm qilish tizimidan foydalanadi. Shunday qilib, bir kilogramm tana yog'i parchalanganda, hazm qilish paytida 2000 kilokaloriya yo'qoladi va yana 7000 tana tanaga topshiriladi. 7000 kilokalori - bu uchun etarli:
- 10 soatlik yugurish;
- 45 soat yurish;
- 20 soatlik velosiped;
- 30 soat uy ishi;
- 25 soat bog'dorchilik.
Yoshi, tananing jismoniy parametrlari, sharoitlar va genetikaga qarab, bu raqamlar bir oz farq qilishi mumkin. Bunday ta'sirga tvorog va S vitamini yordamida erishish mutlaqo mumkin emas.
Diqqat: ishonchsiz ma'lumotlar! - yoki kilo-zarba haqida o'qing
Internet o'zlarining sahifalariga ko'proq tashrif buyuruvchilarni jalb qilish uchun hamma narsani qiladigan bloggerlar bilan to'la. Ushbu maqsadga erishish uchun ba'zida Munchausen sindromiga aylanib, jasorat talab etiladi. O'quvchi yolg'on gapiradi va faqat olishni istagan ma'lumot beriladi. Agar foydalanuvchilarga muammoni sodda va tezkor hal qilishni va'da qilsalar, tarkib tezroq tarqaladi. Kilo-tepish afsonasi bilan aynan shunday.
Albatta, vazn yo'qotish uchun kilogrammni tavsiya qilish oson va oddiy masala. Oxir-oqibat, siz har doim vaznning kunlik o'zgarishiga murojaat qilishingiz mumkin. Ammo men yolg'on gapirishdan ko'ra yoqimsiz haqiqatni yoqtirmaydigan o'quvchini yo'qotib qo'ygan bo'lardim. Va nuqta. Internetda va mensiz, masalan, shafqatsiz Maks Plankning dietasi kabi qobiliyatsiz odamlarning firibgarliklari va tavsiyalari etarli.
Sizni yolvoraman, o'zingizni aldanishga yo'l qo'ymang. E'tiqod haqida biron bir ma'lumotni olmang, ayniqsa bu bizning mo''jizaviy davolanish usullari haqida gap ketganda.
Kilo Kick retsepti
Ehtimol, siz hali ham kilo-zarbani sinab ko'rmoqchimisiz va bu haqda o'z fikringizni bildirmoqchimisiz? Quyida ushbu taom uchun retsept mavjud. Bu sehrli tarzda vazn yo'qotishingizga yordam bermaydi, lekin o'zi uzoq vaqt davomida to'yishi mumkin bo'lgan kam uglevodli shirinlikdir.
Video retsepti
Tarkibi
- Yog'siz tvorog, 250 gr.;
- 2 ta tuxum oqi;
- Tanlash uchun tatlandırıcı (ksilitol yoki eritritol);
- Sharbat yarim limondan siqilgan / ta'mga qo'shilgan.
Bir kilogramm zarbani tayyorlash uchun siz tayyor limon sharbatidan foydalanishingiz yoki yarim limondan siqib qo'yishingiz mumkin. Bizning retsepti uchun biz ikkinchi variantga murojaat qildik.
Pishirish bosqichlari
- Kil-kik uchun yangi limonni ishlatish yaxshiroqdir. Uni yarmida kesib oling va sharbatni yarmidan siqib oling.
- Ikkala tuxumni sindirib, oqlarni sarig'idan muloyimlik bilan ajrating.
- Tuxum oqini qalinlashguncha mikserga urib oling. Sizga sarig'i kerak emas, siz ularni boshqa retsept uchun ishlatishingiz mumkin.
- Bir piyola kam yog'li tvorogda tatib ko'rish uchun tatlandırıcı qo'shing va limon sharbatini quying. Tarkibi silliq bo'lguncha aralashtiring.
- Oqsillarni tvorogga juda ehtiyotkorlik bilan qo'shing va havo kremi olinmaguncha aralashtiring.
Kilo-zarba tayyor. Ta'mni yaxshilash uchun unga doljin qo'shishingiz mumkin. Yoqimli ishtaha!
