Xolesterolning asosiy miqdori tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, qolganlari ovqat bilan ta'minlanadi. Xolesterol - bu lipid, uning roli safro kislotalari sintezida va hujayralar bo'linishida. Moddaning yuqori darajasida tananing parchalanishi boshlanadi va ortiqcha va xolesterol etishmasligi xavflidir.
Qon oqimida juda ko'p xolesterin bo'lsa, vaqt o'tishi bilan o'sib chiqqan qon tomirlarining ichki qismida blyashka paydo bo'ladi. Hajmi va miqdorining oshishi bilan bunday neoplazmalar qon tomir lümenlerini to'sib qo'yadi va bu normal qon aylanishiga xalaqit beradi.
Yuqori xolesterol indeksi og'ir kasalliklarni keltirib chiqaradi. Agar yurak mushagiga olib keladigan arteriyalarda to'piqlar paydo bo'lsa, bemorda yurak xuruji tufayli o'lim xavfi yuqori.
Asoratlar va o'limning oldini olish uchun diabet, semizlik, yurak kasalligi, buyrak va jigar bilan kasallangan odamlarda xolesterin miqdorini kuzatib borish muhimdir. Norm - bu 3,6-5,0 mmol / l oralig'idagi modda miqdori. Ortiqcha ko'rsatkichlar quyidagilarni talab qiladi:
- shifokorga murojaat qilish;
- parhezni o'rganish;
- kundalik tartibdagi o'zgarishlar.
Agar ovqatlanish tufayli yog'ga o'xshash modda miqdorini normallashtirishning iloji bo'lmasa, shifokor dori-darmonlarni va ozuqaviy qo'shimchalarni buyuradi. Muammoni hal qilishning bir usuli - baliq yog'idan foydalanish.
Har kuni 5 gramm mahsulotni olish tavsiya etiladi, yuqori xolesterolga ega bo'lgan baliq yog'i diabet bilan og'rigan bemorlarda tobora ommalashib bormoqda.
Sog'likka qanday foydalar bor
Siz baliq yog'ini jele shaklida kapsula shaklida sotib olishingiz mumkin, dengiz baliqlari lososga aylanadi: qizil ikra, orkinos, losos, cod. Ular tarkibida 30% omega-3 yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ular yog'ga o'xshash moddalarni parchalaydi.
Baliq yog'ining tarkibi yod, kaltsiy, brom va oltingugurtni o'z ichiga oladi. Mahsulot shuningdek A, D vitaminlari, fosfatlar, olein va palmitik kislotalarni o'z ichiga oladi. Arachidonik va linoleik (omega-6), dokosaxeksenoik, eikosapentaenoik kislotalar (omega-3) ning glitseridlari tufayli yog'lar tanaga foydalidir. Inson tanasining o'zi bu moddalarning barchasini ishlab chiqara olmaydi, ularni tashqi tomondan olish kerak.
Baliq yog'i nafaqat yuqori xolesterolga yordam beradi, balki qon bosimini normallashtirish va yurak etishmovchiligini kamaytirish uchun ham ko'rsatiladi. Shifokorlar markaziy asab tizimining ishlashi bilan bog'liq anomaliyalarni, ko'zning to'r pardasidagi yoshga bog'liq o'zgarishlarni buyuradilar Omega-3 xolesterolni pasaytiradi va qonni ko'paytiradi, bu bir qator kasalliklar uchun muhimdir.
Bundan tashqari, yog 'quyidagi hollarda olinadi:
- diabetni kompleks davolash;
- og'irlik ko'rsatkichlarini sozlash zarurati;
- depressiv holatlar, psixozlarning paydo bo'lishi.
Shunga qaramay, preparatni qo'llash uchun to'g'ridan-to'g'ri ko'rsatkich xolesterolning ko'tarilishidir, chunki yog 'kislotalari tufayli qonda xolesterin miqdori taxminan 25% ga kamayadi.
Past va yuqori zichlikdagi lipidlarni, qonni yupqalashtirish qobiliyati tufayli baliq yog'i ko'pincha murakkab terapiyaning bir qismiga aylanadi.
Baliq yog'ini davolash
Baliq yog'i, agar ko'rsatmalarga qat'iy muvofiq qabul qilinsa, xolesterin indeksini pasaytiradi. Agar modda juda ko'p bo'lsa, davolanish muddati kamida uch oy bo'lsa, preparat 5 gramm miqdorida olinadi.
Xolesterolemiyani oldini olish uchun shifokor har kuni 1-2 kapsuladan yog'ni ichishni tavsiya qiladi. Xolesterin miqdori kritik darajada bo'lmaganda, bemor 3 gramm baliq yog'ini olishi kerak. Qon bosimini normallashtirish uchun 12 soat davomida 4 ta kapsulani ichish kerak, bu doz kattalar uchun maqbuldir.
Baliq yog'i ishtahani oshiradi, shuning uchun davolanish paytida jismoniy faollikni oshirish oqlanadi, aks holda kilogramm olish xavfi mavjud. Preparat o'ziga xos ta'mga ega bo'lganligi sababli, kapsulalarni chaynamasdan va qobig'ining yaxlitligini buzmasdan yutib yuborish kerak. Shunday qilib, Omacorni oling.
Agar siz mahsulotni to'g'ri qabul qilsangiz, ko'payish xavfi yo'q qilinadi. Ko'rsatmada oziq-ovqat bilan birga kapsulalarni iste'mol qilish ko'rsatiladi, ko'ngil aynishi bemorning bo'sh oshqozonida paydo bo'ladi, qusish mumkin.
Dori-darmonlarni qabul qilish kursidan so'ng, xolesterolni takrorlash uchun test o'tkazish buyuriladi.
Asosiy kontrendikatsiyalar, salbiy reaktsiyalar
Odatda omega 3 va xolesterol bir-biriga mos keladigan tushunchadir, baliq yog'i preparatlari deyarli hamma uchun mos keladi. Ammo, ba'zida kontrendikatsiyalar mavjud, masalan, jigar rivojlanishidagi anormalliklar, oshqozon osti bezining og'ir kasalliklari, qalqonsimon bezning gipofunktsiyasi haqida gapiramiz.
Agar ovqat hazm qilish, siydik tizimi kasalliklari bo'lsa, organizmda kaltsiyning ko'payishi kuzatilsa, baliq yog'ining ta'siri salbiy bo'lishi mumkin. Shifokorlar preparatni homiladorlik, emizish, o'pka sil kasalligi paytida tavsiya etmaydi.
Baliq yog'i bilan bir qatorda, diabet kasalligidagi xolesterolning pasayishi boshqa dorilar yordamida amalga oshiriladi, ular alohida tanlanadi.
Agar shifokorning ko'rsatmalariga rioya qilinmasa, bemor tanadagi salbiy reaktsiyalarni boshlashi mumkinligini bilish kerak, shu jumladan:
- ko'ngil aynish, qusish, diareya, surunkali pankreatitning kuchayishi;
- og'izda achchiq ta'mi, o'ziga xos haqoratli hid;
- ovqat hazm qilish, qichishish yoki tekislik;
- terida allergik toshmalar.
Sternum orqasidagi og'riq, tana haroratining vaqti-vaqti bilan ko'tarilishi, qaltirash va titroq bo'lishi mumkin emas. Agar ushbu alomatlar paydo bo'lsa, siz preparatni qabul qilishni to'xtatishingiz va shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
Baliq yog'ini nazoratsiz iste'mol qilish oshqozon-ichak traktining organlari bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi, E vitaminini yutilishini bloklaydi. Shuningdek, 55 yoshdan oshgan bemorlar va kichik bolalar uchun preparat qabul qilinishi mumkin emas.
Omega-3 kislotalarining ortiqcha miqdori yomon va foydali xolesterolni kamaytirishi va yo'q qilishi mumkinligini tushunishingiz kerak.
Baliq yog'i preparatlarini qanday tanlash mumkin
Ko'pchilik, baliq yog'ini sotib olishdan oldin, Internetdagi sharhlarni o'qiydi yoki do'stlarining tavsiyalariga quloq soladi. Biroq, bunday oziq-ovqat qo'shimchalarini mustaqil ravishda qanday bilib olishni o'rganish kerak, bu sizga xato qilmaslikka imkon beradi.
Boshlash uchun mahsulotning tarkibini, tarkibini o'rganing. Agar u faqat baliq yog'idan tayyorlansa va bu qo'shimchada tayyorlangan baliqning xilma-xilligi yorliqda ko'rsatilsa yaxshi bo'ladi. Asosiy tarkibiy qismga qo'shimcha ravishda vitaminlar va jelatin mavjud bo'lishi kerak (agar dori kapsula shaklida bo'lsa). Ammo kimyoviy qo'shimchalar va xushbo'y moddalar kiruvchi hisoblanadi.
To'g'ri yog 'qonni yupqalashga yordam beradi, farovonlikni yaxshilaydi va qon aylanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Dozani hisobga olish kerak, qanchalik kichik bo'lsa, bir vaqtning o'zida qancha kapsula olish kerak, bu har doim ham qulay emas.
Yana bir maslahat, ishlab chiqarilgan mamlakatga qarashdir, chunki ba'zilari yuqori darajadagi ifloslanish darajasi yuqori bo'lgan noqulay hududlarda joylashgan bo'lib, bu davolash samaradorligini pasaytiradi.
Ushbu maqoladagi videodagi mutaxassis baliq yog'ining foydalari haqida gap boradi.
