Nikotinik kislota (niatsin, PP vitamini) tananing normal ishlashi uchun zarur bo'lgan vitamindir.
Nikotinik kislota etarli darajada iste'mol qilinmasa, organizmda nevrologik, kardiologik, dermatologik genezisning buzilishi rivojlanadi.
Nikotinik kislotaning funktsiyasi va uning tuzilishi
Niatsin - oq, hidsiz, kristalli kukun. Nikotinik kislota nordon karam bilan ta'riflanmagan ta'mga ega. Vitamin PP bu suvda eriydigan, termofil vitamin.
Niatsin aniq lipidni kamaytiruvchi ta'sirga ega. Organizmda nikotinik kislota molekulalari nikotinamidga metabollanadi. Niatsin yuqori biologik faollik bilan ajralib turadi, oqsillar, lipidlar, iz elementlari va uglevod asoslarini almashishda ishtirok etadi.
Shuningdek, nikotinik kislota molekulalari ko'plab rejenerativ jarayonlarda, glyukoza metabolizmida, shuningdek to'qimalarni kislorod bilan boyitish jarayonlarida ishtirok etadi. Niatsin yallig'lanish vositachilarining sintezini inhibe qiladi, bu allergik reaktsiyaning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
Niyatsin ovqat hazm qilish traktiga kirgandan so'ng, modda juda ko'p murakkab biokimyoviy reaktsiyalarga uchraydi. PP vitaminining qiymati katta: u hujayralarni energiya bilan ta'minlashda, oqsil sintezida, metabolizmda ishtirok etadi. Bundan tashqari, vitamin tanaga quyidagi foydali ta'sir ko'rsatadi:
- lipoproteinlarning aterogen fraktsiyalari darajasini tartibga soladi;
- umumiy xolesterolni tartibga soladi;
- aterosklerotik plaklarning tarqalishiga yordam beradi;
- energiya ta'minoti jarayonlarini ta'minlaydi;
- metabolizmni tezlashtiradi;
- to'qimalarni oksijenlashni yaxshilaydi;
- yurak va qon tomirlariga foydali ta'sir;
- terining sog'lig'i va uning qo'shimchalarini qo'llab-quvvatlaydi;
- trofik asab to'qimasini yaxshilaydi;
- qonning reologik xususiyatlarini uning suyuqligini oshirish orqali yaxshilaydi;
- glyukozani normallashtiradi;
- toksik metabolik mahsulotlardan foydalanadi, bu jigarga tushadigan yukni kamaytiradi.
Niatsin yuqori vazoaktiv ta'sirga ega. Uning kirib borishi bilan barcha kichik tomirlar keskin kengayadi va mahalliy metabolizmning faolligi oshadi. Preparatning ushbu xususiyati tufayli niatsin trichologiya va kosmetologiyada o'z qo'llanilishini topdi. Bu alopesiya va terining boshqa yallig'lanmagan kasalliklari va qo'shimchalariga qarshi kurashadigan dorilarning ajralmas qismidir. Ichkarida niatsinni qo'llash samarali bo'ladi, chunki hidrofilik elementlar teri va follikulalarning lipid to'sig'idan o'tmaydi.
Nikotin kislotasi molekulalari to'g'ridan-to'g'ri soch follikulasiga, shuningdek soch tuzilishini melanin bilan to'yinganlikka ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Ovqatdagi nikotinik kislota etishmovchiligi
Nikotinik kislota ratsionidagi etishmovchilik juda keng tarqalgan hodisa.
Ko'pincha, inson ratsionida nikotin kislotasiga boy ovqatlar yo'q.
Ko'pincha, niatsin etishmovchiligini jarayonning erta o'ziga xos bo'lmaganligi sababli tashxis qo'yish qiyin.
Nikotinik kislota etishmasligining asosiy belgilari quyidagilardan iborat:
- Tananing astenizatsiyasi tufayli sog'liqning buzilishi.
- Uyquchanlik, charchoq, zaiflik.
- Yuqori sezuvchanlik reaktsiyalari.
- Aqliy va kognitiv buzilish.
- Oshqozon-ichak trakti, urogenital traktning shilliq qavatining takroriy yallig'lanish kasalliklari.
- Soch to'kilishi, mo'rt mixlar.
Vitamin etishmovchiligini dori terapiyasi yordamida imkon qadar tezroq yo'q qilish kerak. Moddaning haddan tashqari dozasini oldini olish uchun dozani va davolash rejimini to'g'ri tanlash juda muhimdir.
PP vitamini tanada to'planishi mumkin. Shu munosabat bilan haddan tashqari dozani tanlash mumkin. Shunga o'xshash hodisa niatsin preparatlarining haddan tashqari dozasi tufayli nikotinik kislota gipervitaminozi deb ataladi.
Nikotin kislotasini haddan tashqari iste'mol qilish quyidagi alomatlar rivojlanishiga olib keladi:
- mialji;
- Bosh og'rig'i;
- dispepsiya va hazmsizlik;
- surunkali pankreatitning kuchayishi;
- qusish bilan ko'ngil aynish;
- Bosh aylanishi
- o'tkir vazodilatatsiya tufayli terining qizarishi;
- oyoq va qo'llarning paresteziyasi;
- terining moylanishi;
- shishish
- oshqozon yarasi va o'n ikki barmoqli ichakka qadar shilliq pardalarning yarasi
Bundan tashqari, og'ir gipotenziya rivojlanishi mumkin.
Nikotin kislotasiga boy mahsulotlar
Niatsin ko'plab oziq-ovqatlarda ma'lum miqdorda mavjud bo'lgan vitamindir.
Bemorning qaysi mahsulotlarda nikotin kislotasi borligini bilmasligi sababli etishmovchilik rivojlanadi.
Shu munosabat bilan, ko'pincha dietada niatsin miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar mavjud emas.
Sog'lom salomatlik va vitaminlar bilan to'liq ta'minlash garovi har kuni yangi mavsumiy sabzavot va mevalardan foydalanishdir.
Nikotin kislotasining quyidagi mahsulotlardagi yuqori konsentratsiyasi:
- Meva sharbatlari nikotinik kislotaning eng toza manbaidir.
- Fıstık va boshqa dukkakli ekinlar tarkibida ko'p miqdordagi niatsin va boshqa iz elementlar mavjud.
- Buzuq.
- Maydanoz, arpabodiyon, reyhan. Ushbu o'simliklar muhim ozuqa moddalarining juda katta ro'yxatiga ega.
- Qo'ziqorinlarning ba'zi turlari.
- Karabuğday
- Tovuq go'shti Tovuq filesi tarkibida inson organizmiga maksimal darajada moslashgan aminokislotalar va ozuqa moddalarining eng ko'p miqdori mavjud.
- Sabzi.
- Dengiz baliqlarining ayrim turlari.
- Avakado tarkibida niatsin va foliy kislotasi mavjud bo'lib, bu mahsulot homilador ayollar uchun juda foydali bo'ladi.
Ushbu mahsulotlarda niatsin miqdori yuqori. 9 ta taomning har birini kunlik kiritish organizmdagi kunlik dozani ta'minlaydi.
Niyatsinning kunlik normasi 30 mg ni tashkil qiladi.
Iste'molning ko'payishi (homiladorlik, og'ir jismoniy kuch) bilan, niatsinga ehtiyoj ortadi.
Agar parhez buzilgan bo'lsa va niatsin etishmovchiligi bo'lsa, nikotin kislotasi preparatlarini qo'shimcha buyurishni tavsiya qiladi.
Nikotinik kislotadan tibbiy foydalanish
Rossiyada nikotinik kislota tabletka shaklida, shuningdek infuzion eritmalar shaklida mavjud. Vitamin P vitamin vitamin etishmovchiligini, fotodermatozni, doimiy yaralarni, takroriy yaralarni, ürtikerni, akne tuzatish uchun ishlatiladi. Nikotin kislotasi preparatlari yog 'bezlarini bostiradi, ular akne davolashga yordam beradi.
Nikotin kislotasi preparatlarini o'z-o'zini boshqarish tavsiya etilmaydi, chunki yon ta'sirining yuqori xavfi mavjud.
Terapiyaning o'rtacha davomiyligi taxminan ikki hafta.
Inyeksiya shakllaridan foydalanish faqat jiddiy patologiyalar uchun ko'rsatiladi. Ishlatishdan oldin ampulaning tarkibi kaftingizda iliq bo'lishi kerak va bemorni bunday in'ektsiya og'rig'i haqida ogohlantirishi kerak.
Preparat gipotenziya xavfi yuqori bo'lgan va reaktiv gipertenziya bilan og'rigan bemorlarning keksa bemorlariga ehtiyotkorlik bilan buyuriladi.
Gipovitaminozning eng oqilona oldini olish har bir oziq-ovqat mahsulotini, uning biologik va ozuqaviy qiymatini hisobga olgan holda kunlik menyu to'g'ri tayyorlanishi hisoblanadi.
Sizning parhezingizni tibbiy xizmat ko'rsatuvchingiz bilan muvofiqlashtirish juda muhimdir. Optimal kaloriya miqdorini tanlash uchun har 100 gramm mahsulot uchun kaloriya jadvali ishlatiladi. Vitaminlar va mikroelementlar ulushi mahsulotning qadoqida ko'rsatilgan.
Niatsin ushbu maqoladagi videoda tasvirlangan.
