Yaqinda banan bizning do'konlarning javonlarida kam uchraydigan narsa edi, bugungi kunda ular hamma uchun mavjud. Bu ko'pchilikka yoqadigan mazali va to'yimli meva. Ammo kaloriya miqdori, shakar va kraxmal miqdori yuqori bo'lganligi sababli odamlar ko'pincha uni iste'mol qilishdan bosh tortadilar.
2-toifa diabet uchun banan iste'mol qilsam bo'ladimi? Ko'pgina ovqatlanish mutaxassisi va endokrinologlarning ta'kidlashicha - ha, diabet kasalligi mumkin va hatto ushbu mahsulotdan foydalanish tavsiya etiladi. Ammo ma'lum qoidalarga rioya qiling.
Bananlarning tarkibi va xususiyatlari
Barcha tropik mevalar singari, banan tarkibida juda ko'p vitamin va minerallar mavjud:
- B vitaminlari;
- E vitamini;
- Retinol;
- Askorbin kislotasi yoki C vitamini;
- Vitami PP;
- Fosfor, temir, rux;
- Magniy, kaliy, kaltsiy.
Banan diabetga chalinganlar uchun foydalidir, ularni iste'mol qilish kerak va kerak, ayniqsa 2-turdagi kasallik bilan: tarkibidagi tolalar, qondagi qand miqdorining keskin o'zgarishini oldini oladi.
Aminokislotalar, oqsillar, kraxmal, fruktoza, taninlar - bularning barchasi bananni 2-toifa diabet kasallari uchun yanada foydali qiladi. Ular "baxt gormoni" ni ishlab chiqarishga yordam beradi, shuning uchun diabet kasalligi ularni iste'mol qilishi kerak.
Shuningdek, oshqozon osti bezi bilan bog'liq muammolar uchun pankreatit uchun bananlardan foydalanish mumkinligini alohida ta'kidlashingiz mumkin.
Bananlar nima uchun foydali?
Qandli diabetning 2-turida yurak mushaklarining barqaror ishlashi juda muhimdir. Buning uchun kaliy va magniy javobgardir. Bitta banan ushbu iz elementlarning kunlik dozasining yarmini o'z ichiga oladi, shuning uchun ular yurak etishmovchiligining oldini olish uchun diabetiklar uchun ularning kundalik ratsioniga kiritilishi kerak.
Bundan tashqari, banan:
- Stress va asabiy taranglikdan himoya qiling.
- Tananing normal ishlashi uchun zarur bo'lgan moddalar sintezi.
- Hujayralarning shakllanishi va tiklanishi.
- To'qimalarning kislorod bilan to'yinganligi.
- Suv-tuz balansini saqlash.
- Jigar va buyrakning faol faoliyati.
- Barqaror ovqat hazm qilish.
- Qon bosimini normallashtiring.
Banan tanadagi saraton hujayralarining shakllanishiga va rivojlanishiga to'sqinlik qiladi - bu ular nafaqat diabet kasalligi, balki xavf ostida bo'lgan har bir kishi uchun foydalidir.
Can banan zararli
2-toifa diabet kasalligi ushbu mevalarni iste'mol qilishi mumkin, ammo ularni suiiste'mol qilmang. Mevaning kaloriya tarkibi 100 dan oshadi, ammo glisemik indeks atigi 51 dir, bu uni 1-toifa yoki 2-toifa diabet uchun nisbatan xavfsiz qiladi. Qanday bo'lmasin, bilish muhimdir. 1-toifa diabet uchun, shuningdek 2-toifa diabet uchun qanday ovqatlanish ruxsat etiladi.
Muammo shundaki, bananlarda saxaroza va glyukoza juda ko'p va bu moddalar qondagi shakar bilan juda yaxshi birlashmaydi. Ko'p miqdorda banan iste'mol qilish diabetning har qanday shakli bo'lgan bemorlarning hayotiga jiddiy zarar etkazishi mumkin.
Oshqozon uchun qiyin bo'lgan boshqa yuqori kalorili, kraxmalli ovqatlar bilan birgalikda ularni iste'mol qilish ayniqsa xavflidir. Ushbu xushbo'y mevalarda etarlicha yuqori tolali tarkib saqlanmaydi.
Qanday chiqish yo'li bor? Ratsiondan bananlarni butunlay yo'q qilish kerakmi? Albatta yo'q. Banan va ulardan tayyorlangan idishlar diabetik menyuga kiritilishi mumkin. Ammo shu bilan birga, barcha non birliklarini ehtiyotkorlik bilan hisoblash kerak. Olingan natijalarga ko'ra maqbul miqdordagi meva belgilanadi.
Banan diabetiga qarshi ko'rsatmalar
- Bir vaqtning o'zida butun mevani eyish tavsiya etilmaydi. Agar siz uni bir necha qismga ajratib, uni bir necha soatlik interval bilan ishlatsangiz, yanada foydali va xavfsizroq bo'ladi.
- Pishmagan mevalardan voz kechishga arziydi. Ularda diabet kasalligi bilan yomon ajralib chiqqan o'simlik kraxmalining ko'p miqdori mavjud.
- Ortiqcha pishirilgan bananlar ham taqiq ostida qoladi - ularning shakar darajasi ko'tariladi.
- Ideal holda banan pyuresi iste'mol qiling. Bir stakan suv ichish tavsiya etiladi. Siz bo'sh qoringa meva yeyolmaysiz, katta bo'laklarni yutib yuborishingiz, suv bilan ichishingiz mumkin.
- Hech qanday holatda siz bananni boshqa mahsulotlar bilan, ayniqsa un mahsulotlari bilan birlashtirmasligingiz kerak. Uni faqat boshqa kislotali, kraxmalli bo'lmagan mevalar - kivi, olma, apelsin bilan iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Ushbu kombinatsiya qon pıhtılarına moyil bo'lgan varikoz tomirlari bo'lgan bemorlarga tavsiya etiladi.
- Barcha diabetga chalinganlar uchun banan iste'mol qilishning eng maqbul usuli - uni pishirish yoki pishirish.
"Shakar kasalligi" bilan kasallanganlar uchun yana bir katta foyda: banan uglevod miqdori yuqori bo'lganligi sababli qondagi qand miqdorini tezda barqarorlashtiradi va insulin qabul qilingandan keyin tez-tez uchraydigan gipoglikemiya rivojlanishining oldini oladi.
