Voyaga etgan har bir sog'lom odam muntazam ravishda testlarni o'tkazish va profilaktik tekshiruvlardan o'tish qanchalik muhimligini biladi. Bunday majburiy protseduralar majmuasi glyukoza darajasi uchun qon testini o'z ichiga oladi.
"Qon shakar" atamasi xalq orasida mashhur bo'lib, uni to'g'ri deb atash mumkin emas, ammo bugungi kunda u hatto shifokor bemor bilan aloqa qilganida ham qo'llaniladi. Sog'lik holatining ushbu muhim ko'rsatkichini qonni biokimyoviy tekshirish yoki oddiy glyukometr yordamida boshqarish mumkin.
Glyukoza inson tanasida nima qiladi
Glyukoza, ma'lumki, organizm uchun yoqilg'i hisoblanadi. Barcha hujayralar, to'qimalar va tizimlar, asosiy oziqlanishda bo'lgani kabi, unga muhtoj. Qonda glyukoza miqdorini normal saqlash murakkab gormonal mexanizmning vazifasi hisoblanadi.
Odatda, ovqatdan keyin qonda shakar konsentratsiyasi biroz ko'tariladi va bu organizmda insulin sekretsiyasini boshlash uchun signaldir. Aynan u insulin gormoni bo'lib, hujayralarga glyukozani singdirishga imkon beradi va shu bilan uning miqdorini maqbul darajaga tushiradi.
Shuningdek, insulin organizmda glyukoza zaxirasini shakllantirish bilan shug'ullanadi, glikogen shaklida jigarda zaxiralar hosil qiladi.
Yana bir muhim nuqta: sog'lom bemor siydida glyukoza bo'lmasligi kerak. Odatda buyraklar siydikdan uni so'rib olishadi va agar bunga vaqtlari bo'lmasa, glyukozuriya boshlanadi (siydikda glyukoza). Bu ham diabetning belgisidir.
Glyukoza zararli emasmi?
Ko'rib turganingizdek, bu element tananing normal ishlashi uchun zarurdir. Ammo ortiqcha glyukoza bu muammoning yana bir tekisligidir. Va bu nafaqat diabet bilan bog'liq: glyukoza katta miqdori bir qator patologiyalar foydasiga gapirishi mumkin.
Inson tanasida shakarni kamaytiradigan bitta gormon mavjud - bu insulin. Ammo jamoaning gormonlari, aksincha, o'z darajasini oshirishga qodir. Shuning uchun, insulin ishlab chiqarishning etishmasligi - bu murakkab vaziyat, murakkab oqibatlarga olib keladigan patologiya.
Glyukozaga boy oziq-ovqat mahsulotlarini haddan tashqari iste'mol qilish jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin:
- Koroner qon aylanishining buzilishi;
- Onkologik patologiyalar;
- Semirib ketish;
- Arterial gipertenziya;
- Yallig'lanish kasalliklari;
- Yurak urishi;
- Qon tomir;
- Ko'rish buzilishi;
- Endotelial disfunktsiya.
Insoniyat kasalliklari mavjud bo'lib, agar ular to'liq bartaraf etilmasa, ma'lum darajada tinchlanishni boshlagan. Olimlar vaktsinani yaratdilar, samarali profilaktika usullarini ishlab chiqdilar va uni muvaffaqiyatli davolash usullarini o'rganishdi. Ammo diabet, afsuski, tobora rivojlanib, tarqaladigan kasallikdir.
Agar qonda qand miqdori 8 birlik bo'lsa
Ushbu ko'rsatkich metabolik jarayonlarning buzilishini ko'rsatadi. Faqatgina tahlillarga ko'ra, siz o'zingizni diabetga chalingan odam deb tasniflamasligingiz kerak. Qon namunasi qaytarib beriladi va yangi aniqlangan salbiy qiymatlar bilan siz shifokorga borishingiz kerak.
Keyinchalik, shifokor qo'shimcha tekshiruvlarni tayinlaydi, bu esa ushbu masalani hal qiladi. Shunday qilib, bunday yuqori qon shakar (3,3-5,5 mmol / L tezligida) metabolik etishmovchilikni ko'rsatishi mumkin.
Qo'shimcha testlarning natijalariga qarab, shifokor mavjud diabet yoki prediabetik osti holatini aniqlashi mumkin. Shifokor va bemor rioya qiladigan terapevtik taktika tashxisga bog'liq bo'ladi. Agar tahlil natijasi noto'g'ri bo'lsa, shifokor bir muncha vaqt o'tgach testni qayta o'tkazishni maslahat beradi.
Shakar va miya: yaqin aloqalar
Barqaror an'anaviy donolik mavjud - miyaga shakar kerak. Shuning uchun talabalarga imtihon oldidan shokolad barini iste'mol qilish, qizg'in aqliy mehnat paytida shirin choy ichish bo'yicha maslahat. Ammo bunday maslahatlarda qancha haqiqat bor?
Miya glyukoza iste'mol qiladi. Bundan tashqari, tanaffuslarsiz. Ammo bu degani, kishi tanaffuslarsiz shirinliklar ham iste'mol qilishi kerak. Bundan tashqari, nafaqat shakar miyani "oziqlantiradi".
O'zingiz uchun hukm qiling: glyukoza eng oddiy shakar bo'lib, u faqat bitta molekuladan iborat. Va uglevod qanchalik sodda bo'lsa, qonda glyukoza darajasi tezroq oshadi. Ammo u nafaqat tez o'sadi, balki tushadi.
Yuqori qon shakar xavflidir, organizm uni olib tashlashi, zaxira qilishi kerak, chunki insulin ustida ishlash kerak. Va keyin shakar darajasi yana pasayadi va yana odam bir xil oddiy uglevodlarni istaydi.
Shuni ta'kidlash kerakki, bu holda murakkab uglevodlarni iste'mol qilish yanada oqilona. Sekin hazm qilinadi va ular ham tez hazm bo'lmaydi, chunki shakar darajasi “sakrab chiqmaydi”.
Glyukoza miqdorini kerakli darajada ushlab turish uchun glyukoneogenez bezovtalanmasdan sodir bo'lishi muhimdir. Oqsillardan ushbu komponentni sintez qilish deyiladi. Bu juda sekin jarayon, chunki miya va asab hujayralari uchun ovqatlanish uzoq muddatli edi.
Yog ', shuningdek, sekin glyukoza deb ataladigan manba hisoblanadi. Oqsillar va yog'lar bilan birga kislorod glyukoza olishda ishtirok etadi. Shuning uchun, har bir narsadan tashqari, miyaning normal ishlashi uchun kunlik yurishlar zarur. "Miyani ventilyatsiya qiling" deyishlarining ajablanarli joyi yo'q - bu so'zlar sog'lom ma'noda.
Nega insulin tananing vazn yo'qotishiga yo'l qo'ymaydi
O'sish gormoni, testosteron va adrenalin vazn yo'qotish uchun gormonlardir. Yog 'yoqadigan, samarali, kuchli, ular haqiqatan ham tanadan ortiqcha narsalardan xalos bo'lishga yordam beradi. Ammo agar ular hech qanday aralashuvisiz yog'ni yoqish masalasini hal qilsalar, odam hech qanday kuch sarflamasdan vazn yo'qotadi.
Insulin anti-katabolikdir. Bu shunchaki yog 'hujayralarining parchalanishiga yo'l qo'ymaydi, ularning o'sishi, yangilanishi uchun g'amxo'rlik qiladi. Va agar insulin bilan bog'liq biron bir nosozlik bo'lmasa, unda uning barcha ishlari yaxshi bo'ladi.
Aniqlash juda muhim: genetikani tark etishga o'rin yo'q, agar inson hujayraning yuzasida insulinga javob beradigan ozgina retseptorlarga ega bo'lsa, u ko'p eyishi mumkin va uning vazni normal bo'ladi. Va agar bu retseptorlar juda ko'p bo'lsa, ular bunday retseptorlar haqida: "vazn orttirish, siz faqat ovqat haqida o'ylashingiz kerak."
Shuning uchun, tushundingiz: beldagi yog 'tushlik uchun tovuq oyog'idan emas, balki uglevodlar tufayli insulin miqdori oshganligi sababli. Haddan tashqari gormon yog'ni saqlashga majbur bo'ladi. Buning sababi ortiqcha vaznning ketmasligi, insulinning o'zi emas, balki siz uning harakatini tushunmasligingiz, uni normal rejimda ishlashiga yo'l qo'ymang, balki haddan tashqari yuklanganda.
Bundan zararli narsa: shakar yoki non
Agar o'nlab odamlar so'rasa: yuqorida nima deb o'ylaysiz, qon shakarining eng katta sakrashiga sabab bo'ladimi - banan, bar shokolad, bir parcha non yoki bir qoshiq shakar - ko'pchilik shakarga ishonch bilan ishora qiladi. Va bu xato bo'ladi.
Eng yuqori glisemik indeks non uchundir. Ko'p pishirilgan mahsulotni iste'mol qiling, kelajakda - diabet. Hatto endokrinologlar ham insulinni shakar birligida emas, balki non birligida hisoblashadi.
Albatta, skeptiklar bu bilan bahslashadi: ular bizning ota-bobolarimiz nonni ko'p iste'mol qilgan deb aytishadi, ammo ularda diabet yo'q edi. Ammo ular tozalangan xamirturushni emas, balki yaxshi xamirturush va yuqori tolaga ega bo'lgan donli non edi.
Hozirgi tanish shaklda shakar ikki yuz yil oldin paydo bo'lgan va shu paytgacha insoniyat to'xtamadi, hamma narsa aql bilan edi.
Ko'proq foydali ma'lumotlar:
- Kartoshka mazali taomdir, ammo uning foydasi minimaldir. Kartoshkada mo'l bo'lgan kraxmal suv va glyukoza tarkibiga kiradi. Kartoshkadan muntazam foydalanish organizm uchun aniq zararli.
- Siz yog'ni rad qila olmaysiz! Nerv hujayralarida yog'li membrana bilan qoplangan jarayonlar mavjud. Va yog 'etishmovchiligi bilan qobiqning yaxlitligi xavf ostida. Shuning uchun nevrologik muammolar. Olimlar allaqachon bilib olishgan: AQShda 70-yillarda boshlangan kam yog'li oziq-ovqat modasi Altsgeymer kasalligi tashxisi qo'yilgan holatlarning ko'payishi bilan bevosita bog'liqdir. Tana yog'larga muhtoj, ammo me'yorida.
- Agar sizning asosiy uglevodlaringiz meva va sabzavotlar bo'lsa, xuddi shu olma bo'lsa, yog'lar xolesterolni me'yordan yuqori bo'lishiga yo'l qo'ymaydi.
Shubhasiz, ovqatlanish bizning jismoniy holatimiz va umuman turmush tarzi bilan birga sog'lig'imizni ham belgilaydi. Va agar shakar hali ham normal bo'lsa, qadriyatlar uzoq vaqt davomida bir xil darajada qolishi uchun ovqatlaning. Va agar shakar ko'rsatkichlari allaqachon xavotirga solsa, dietani yana qat'iy ravishda tartibga soling.
Video - glyukoza, insulin va diabet
