Pomelo - tsitrus o'simliklari turkumiga mansub meva. Uning mevalarida minimal miqdordagi uglevodlar va juda ko'p vitaminlar, minerallar, tola mavjud. Ammo bu mahsulot ekzotik mevalarga tegishli bo'lganligi sababli, odatda, diabetga chalingan odamning stolida tez-tez uchraydi. Qandli diabet bilan pomeloni eyish mumkinmi va o'zingizga zarar bermaslik uchun uni qanday qilib to'g'ri bajarish kerak? Meva iste'mol qilishdan oldin, bemorda kontrendikatsiyaning yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak va kaloriya qiymatlari va glisemik indeks asosida mahsulotning ruxsat etilgan miqdorini hisoblashingiz kerak.
Meva haqida umumiy ma'lumot
Pomelo eng katta tsitrus mevalaridan biridir. Uning go'shti shirin va nordon ta'mga ega va engil achchiqlik oq oq tolalardan kelib chiqadi (agar olib tashlansa, achchiq ta'mi deyarli sezilmaydi). Meva past kaloriya tarkibiga ega - 100 g xamiri 35 kkalni o'z ichiga oladi, shuning uchun uni ortiqcha vaznli bemorlarda ham iste'mol qilish mumkin. Glisemik indeks ham past - bu atigi 30 dona. Kam energiya qiymatiga qaramay, pomelo ochlik va chanqovni mukammal darajada qondiradi, shuning uchun ko'pincha kilogramm berishni xohlaydigan odamlar uchun ovqatlanish tavsiya etiladi.
Pomeloda ko'p miqdorda vitaminlar va mineral elementlar mavjud. Uning tarkibida askorbin kislotasi, provitamin A, B1, B2, B5 vitaminlari mavjud. Pulpa pomelo tarkibidagi mineral elementlar orasida ko'p miqdorda kaltsiy, kaliy, fosfor, temir, selen va natriy mavjud. Shuningdek, ushbu mahsulot tarkibida juda ko'p tolalar (normal hazm qilish uchun zarur bo'lgan xun tolasi), efir moylari va mevali kislotalar mavjud. Boy kimyoviy tarkibi tufayli diabet bilan pomeloni ko'plab biologik faol moddalarning foydali va mazali manbai deb hisoblash mumkin.
Meva tarkibidagi vitaminlarni saqlab qolish uchun, kesilganidan keyin ularni muzlatgichda 2-3 kundan ortiq saqlash mumkin
Kaliy miqdori yuqori bo'lganligi sababli, pomelo yurak mushaklarini mustahkamlaydigan mahsulotlardan biridir. Ushbu mahsulotni iste'mol qilish qonni eritib yuboradi va qon quyqalari xavfini kamaytiradi, bu o'rtacha 2 yoki 2 yoshdagi qandli diabet bilan og'rigan bemorlar uchun juda muhimdir. Gipertenziya bilan og'rigan ba'zi diabet bilan kasallanganlar davolanish va pomeloni qabul qilish paytida qon bosimining pasayishini qayd etishdi, ammo, albatta, dorilarni ushbu meva bilan almashtirishning iloji yo'q.
Foydali effektlar
Tarkibida ko'p miqdordagi vitaminlar va tolalar mavjudligi sababli, pomeloni oziq-ovqatda iste'mol qilish metabolik jarayonlarni tezlashtiradi va yog 'yoqilishini faollashtiradi, bu ortiqcha vaznga ega diabet kasalligi uchun juda muhimdir. Ushbu sitrus tarkibida ko'p miqdordagi askorbin kislotasi (S vitamini) mavjud bo'lganligi sababli, undan foydalanish qon tomirlarini mustahkamlashga va ularning o'tkazuvchanligini, mo'rtligini pasaytirishga yordam beradi.
Bundan tashqari, pomeloni dietaga kiritish qon bosimining maqbul darajasini normalizatsiya qilish va saqlashga, yurakni mustahkamlashga va qonni tozalashga yordam beradi. Ushbu mevaning diabet bilan og'rigan bemorlar uchun qadrli bo'lgan boshqa ijobiy xususiyatlari quyidagilardan iborat:
Qandli diabet uchun greyfurt iste'mol qilsam bo'ladimi?- oshqozon-ichak traktining faoliyatini tartibga solish;
- terining tashqi holatini yaxshilash;
- tanaga ohang berish va hayotiylikni oshirish;
- skelet tizimini mustahkamlash (tarkibidagi fosfor miqdori yuqori bo'lganligi sababli);
- tanadagi redoks jarayonlarini faollashtirish, zararli erkin radikallarni zararsizlantirish.
Pomelo diuretik ta'sirga ega, shuning uchun uni shish paydo bo'lishida yordamchi sifatida foydalanish mumkin, ko'pincha diabet kasalligidan kelib chiqadi. Ushbu ta'sir etakrin kislotasi mevalarining pulpasida - aniq diuretik xususiyatlarga ega bo'lgan moddaning mavjudligidan kelib chiqadi. Tez-tez siyish natijasida bemor suv-elektrolitlar muvozanatini buzmasligi uchun dietani kaliy va natriyga boy ovqatlar bilan boyitishi kerak.
Xomilaning pulpasida ayol reproduktiv tizimining uyg'un ishlashi uchun zarur bo'lgan foliy kislotasi mavjud. Ushbu modda gematopoez va ko'plab biokimyoviy metabolik reaktsiyalarda ham ishtirok etadi, shuning uchun ham ayollar, ham erkaklar uchun foydalidir. Pomeloni muntazam ravishda iste'mol qilish bilan siz anemiya va oq qon hujayralari, shuningdek, qizil qon tanachalari bilan bog'liq muammolarni kamaytirasiz.
Qishda pomeloni iste'mol qilish ayniqsa foydalidir, chunki bu vaqtda inson tanasida vitamin va mineral moddalar etishmaydi
Foydalanish cheklovlari va xususiyatlari
Ushbu mevani parhezga kiritishdan oldin bemorga endokrinolog bilan maslahatlashish tavsiya etiladi, oshqozon-ichak trakti bilan birga keladigan patologiyalar bo'lsa, gastroenterologga murojaat qiling. Ba'zi kasalliklarda pomeloni eyish mumkin emas, chunki bu ularning kuchayishi va umumiy ahvolning yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Ammo diabetga chalingan odamda kontrendikatsiya bo'lmasa ham, mutanosiblik hisini esga olish muhimdir. Shifokor meva pulpasining ruxsat etilgan bitta miqdorini aytib berishi mumkin, ammo o'rtacha uning qiymati 100-200 g dan oshmasligi kerak.
Pomeloni haddan tashqari iste'mol qilish ich qotishi va buyraklardagi tuzlarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Mahsulot tarkibida meva kislotalari mavjudligi tufayli unga ortiqcha ishtiyoq mavjud bo'lib, og'iz bo'shlig'i va milklarning shilliq qavatining yallig'lanish kasalliklarini keltirib chiqarishi mumkin. Agar bemor qo'shimcha dori-darmonlarni qabul qilsa (diabet uchun buyurilgan dorilar bundan mustasno), ovqatlanishdan oldin u pomelo bilan shifokorga murojaat qilishi kerak. Ushbu mevadagi biologik faol birikmalar dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi va ularning samaradorligiga ta'sir qilishi mumkin.
Kilo yo'qotish uchun Pomelo
Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda ortiqcha vazndan qutulish keng tarqalgan muammo hisoblanadi. Bu kasallik turiga va yoshga qaramasdan bemorlarni asabiylashtiradi. Shu sababli, parhez va tana vaznini nazorat qilish semirib ketish va asosiy kasallikning asoratini oldini olishni istagan barcha bemorlar uchun majburiy bo'lib qoladi. Pomeloni iste'mol qilish yog 'yoqish va vazn yo'qotish jarayonlarini faollashtirishga yordam beradi.
Oziq-ovqat mahsulotlarida nafaqat o'simlikning mevalari iste'mol qilinadi, balki yaxshi yuvilgan po'stidan siz shakarsiz sog'lom va mazali choy qilishingiz mumkin. Buning uchun uning bir necha bo'lagi qaynoq suv bilan pishiriladi va 15 daqiqa turib oladi. Qora yoki yashil choy o'rniga filtrlangan ichimlikni oling.
Pomelo qobig'ida bioflavonoidlar mavjud - bu immunitetni oshiradigan va inson tanasining barcha tizimlarining faoliyatini yaxshilaydigan moddalar
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Ushbu mahsulotning foydalari va zarari uning kimyoviy tarkibi bilan izohlanadi. Bu, barcha sitrus mevalari singari, kuchli alerjen hisoblanadi, shuning uchun uni diabetga chalingan bolalar va yuqori sezgirlikka ega bo'lgan kattalar bemorlari iste'mol qilmasligi kerak.
Pomeloni birinchi marta sinab ko'rganda, sog'lom odamlar o'zlarini kichik bir bo'lak bilan cheklashlari yaxshiroqdir, chunki bu meva ekzotik bo'lib, tananing unga reaktsiyasini oldindan aytib bo'lmaydi. Agar kun davomida odamda toshma, oshqozonda noqulaylik, terida qizarish va mahsulotning yomon bardoshlik belgilari bo'lmasa, uning dozasini oshirish mumkin.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:
- emizish davri;
- oshqozon-ichak traktining yallig'lanish kasalliklari (masalan, gastrit yoki oshqozon yarasi);
- individual intolerans;
- kislotalikning oshishi;
- gepatit;
- buyraklarning yallig'lanishi.
Homiladorlik paytida siz pomeloni eyishingiz mumkin, agar bundan oldin ayol bu mevani sinab ko'rgan bo'lsa va odatda unga toqat qilsa. Agar ilgari kelajakdagi ona boshqa sitrus mevalariga alerjisi bo'lsa, ovqat eyishni rad qilish yaxshiroqdir. Qandli diabet bilan kasallangan bolani dunyoga keltirish tanaga jiddiy yuk bo'lganligi sababli, siz ekzotik mevalar bilan tajriba o'tkazishingiz shart emas va yana bir marta kuchli allergiyani rivojlanish xavfi tug'diradi.
Pomelo miyani qo'zg'atadigan va kayfiyatni yaxshilaydigan mevalarga ishora qiladi. Bu yoqimli ta'm va xushbo'y narsaga ega, bundan tashqari, u vitamin C va fosfor bilan tanani oziqlantiradi. Undan foydalanib, siz immunitetni mustahkamlab, hayotiylikni oshirasiz va pomeloga zarar etkazmaslik uchun, kontrendikatsiyalar va nisbatlar hissi haqida eslash kerak.
