Stress va hayajonlanish tanadagi o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.
Bunday yuklardan keyin qon bosimi ko'tariladi, gastrit va boshqa kasalliklar paydo bo'ladi.
Bunday holat sog'lom va kasal bemorlarda glyukoza darajasining muvozanatini buzishi mumkin.
Hayajonlanishning glikemiyaga ta'siri
Bugungi kunda stressning otoimmün kasalliklarning shakllanishidagi roli isbotlangan. Ammo qonda shakar hayajondan paydo bo'ladimi? Stress holatida organizm glyukoza darajasiga ta'sir qiluvchi stress gormonlarini chiqaradi.
Uglevod metabolizmi jarayonida tana tizimining ko'plab elementlari ishtirok etadi. Bularga simpatik asab tizimi (SONS), oshqozon osti bezi, gipofiz, buyrak usti bezlari, gipotalamus kiradi. Uglevod metabolizmini tartibga solish mavjud bo'lib, unda barcha organlar optimal energiya olishadi.
Gormon stressda sakraydi
Stress sharoitida buyrak usti bezlari tomonidan ishlab chiqarilgan gormonlar. Bu adrenalin, kortizol, norepinefrin. Kortizol jigar tomonidan glyukoza ishlab chiqarishni tezlashtiradi va uning to'qimalarini ushlab turishini sekinlashtiradi. Stress sharoitida uning miqdori sezilarli darajada oshadi. Shuning uchun ushbu gormon ta'siri ostida shakar miqdori ham oshadi.
Oddiy miqdordagi kortizol qon bosimini normal saqlashga yordam beradi, jarohatni davolashga yordam beradi va immunitet tizimini tartibga soladi. Uni haddan tashqari ko'p miqdorda chiqarib yuborish tanaga salbiy ta'sir qiladi. Shakar va bosim oshadi, mushaklarning massasi pasayadi, qalqonsimon bez buziladi.
O'z navbatida adrenalin glikogen, norepinefrin esa yog'larning parchalanishini tezlashtiradi. Stress sharoitida jigarda glyukoza hosil bo'lishining barcha jarayonlari tezlashadi. Glikogenning parchalanishi ham tezlashadi, insulin miqdori oshadi. Stress ta'siri ostida erkin radikallar gormon retseptorlarini yo'q qiladi va natijada metabolik jarayonlar muvaffaqiyatsiz bo'ladi.
Insulin va adrenalin teskari ta'sirga ega gormonlardir. Birinchisining ta'siri ostida glyukoza glikogenga aylanadi. Bu, o'z navbatida, jigarda to'planadi. Ikkinchi gormon ta'siri ostida glikogen parchalanadi va glyukoza ichiga aylanadi. Boshqacha aytganda, adrenalin insulinni ishdan chiqaradi.
Insulinga bog'liq diabet rivojlanishidagi muhim nuqta - oshqozon osti bezi orol hujayralarining nobud bo'lishi. Merosga moyillik muhim rol o'ynaydi. Kasallik rivojlanishining omillaridan biri qo'zg'atuvchi stressli hodisa.
Nerv zo'riqishi bilan insulinning chiqarilishi inhibe qilinadi, ovqat hazm qilish va reproduktiv tizimlar boshqacha ishlay boshlaydi. Shu bilan birga, glyukoza zaxiralaridan ajralib chiqadi va insulin sekretsiyasi inhibe qilinadi. Aytgancha, ikkinchisining faoliyati ruhiy stress, ochlik va jismoniy stress paytida minimal rejimda sodir bo'ladi. Doimiy stress ham insulin qarshiligini hosil qiladi.
Surunkali stress
Surunkali stressning diabet kasalligiga ta'siri
Surunkali stress yanada yomon ta'sir qiladi. Agar hayajonli vaziyat qisqa muddatli xarakterga ega bo'lsa, unda tanada o'zini davolash jarayoni sodir bo'ladi.
Bunday reaktsiya sog'lom odamda uchraydi. Qandli diabet yoki prediabet bilan og'rigan bemorlarda haddan tashqari zo'riqish va undan ham ko'proq cho'zish istalmagan reaktsiyalarga olib keladi.
Agar oilada diabetga chalingan qarindoshlar bo'lsa, unda hayajonlanish va asabiy taranglik xavf tug'diradi.
Uzoq muddatli stress nafaqat glikemiya darajasiga ta'sir qiladi. Oshqozon-ichak trakti kasalliklari (oshqozon yarasi, gastrit), angina pektorisi, arterial gipertenziya va bir qator otoimmün kasalliklar ham rivojlanadi. Olimlarning izlanishlari SHni o'smalar shakllanishiga bog'liqligini isbotlaydi.
Doimiy zo'riqish, bezovtalik va bezovtalik bilan adrenalin, norepinefrin va kortizol yuqori konsentratsiyada. Ular stoklardan glyukoza ishini qo'zg'atadi. Ishlab chiqarilgan me'da osti bezi insulin shakarni qayta ishlash uchun etarli emas. Asta-sekin, glyukoza juda yuqori konsentratsiyasi bo'lgan vaziyat rivojlanadi. 2-toifa diabetning xatarlari yaratiladi.
Qandli diabet
Ma'lum bo'lishicha, uzoq davom etadigan tashvish va inqiroz bilan glikemiya kuchayadi. Asta-sekin, oshqozon osti bezining resurslari tugay boshlaydi. Natijada diabet rivojlana boshlaydi.
Optimal shakar miqdorini saqlashda nafaqat gipoglikemik vositalar rol o'ynaydi. Maxsus parhez va jismoniy faoliyat buyuriladi. Bemorga stressli vaziyatlar bo'yicha tavsiyalar ham beriladi.
Tajriba va hayajon bilan bemor diabet kasalligini kompensatsiya qilishda qiynaladi. To'g'ri terapiyani hisobga olgan holda ko'rsatkichlar ko'payishi mumkin, dorilarning samaradorligi pasayishi mumkin.
O'smirda kasallikning borishi bilan bog'liq tushkunlik alohida tashvish tug'diradi. Bu yoshda, eng kichik beqaror vaziyatlardan shakarning ko'tarilishi mumkin. Bundan tashqari, qandli diabet bilan og'rigan o'spirinlarda hissiy stress bilan glikemiya darajasini to'xtatish qiyinroq. Psixo-emotsional holat o'tish davri va balog'at davrida hisobga olinadi. Bunday vaziyatda alohida yondashuv talab etiladi. Stressni engillashtirish uchun sizga psixolog yordami kerak bo'lishi mumkin.
Doktor Malyshevadan video:
Stressli giperglikemiyaning oldini olish
Bunday holatlardan o'zini butunlay himoya qilib bo'lmaydi. Ammo kasallikning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun yoki diabet kasalligidagi shakarning kutilmagan oshishini nazorat qilish uchun vaziyatni nazorat qilish kerak. Stress salomatlikka qanday ta'sir qilishini tushunish uchun diabetga chalingan bemorga yaxshi namuna kerak.
Har bir noxush yoki mojaroli vaziyatdan keyin shakarni glyukometr bilan o'lchashga arziydi. Ma'lumotlar maxsus kundalikka kiritiladi. Keyinchalik, stress va glyukoza darajasini solishtirishingiz kerak. Tananing ma'lum bir psixologik texnikaga qanday munosabatda bo'lishini kuzatish juda muhimdir. Bu erda aniqlash uchun siz ko'rsatkichlarni o'lchashingiz va kundalikni kiritishingiz kerak.
Stress gormonlarini zararsizlantirishning samarali usuli bu jismoniy faoliyat. Buning sababi, kortizol va adrenalin organizm tomonidan aynan shu maqsadlar uchun ishlab chiqariladi. Yuklar og'irlashishi shart emas. 45 daqiqa davomida o'rtacha tezlikda yurish etarli. Shu vaqt ichida gormonlar normal holatga qaytadi.
Stressdan xalos bo'lishning boshqa usullari ham mavjud. Xulq-atvor taktikalaridan biri bu hissiyotlarni bo'shatishdir. Qandli diabet bilan og'rigan bemor faol hayot tarzini yuritishi, passivlik va umidsizlikka yo'l qo'ymasligi kerak. Jismoniy faoliyatning deyarli barcha turlari qonda glyukoza miqdorini pasaytiradi va shu bilan birga stressni kamaytiradi, stressni engishga yordam beradi.
Tavsiya etilgan tadbirlar ichida:
- meditatsiya va yoga bilan shug'ullaning;
- uzoq ruhiy tushkunlik holatida bo'lgan psixolog, psixoterapevt, neyropsixiatrga tashrif buyuring;
- psixikaning holatiga qarab dori-darmonlarni qabul qiling - sedativ, antipsikotik, tashvishga qarshi dorilar;
- tasalli beradigan sevimli mashg'ulotni tanlang;
- o'zgaruvchan kuchlanish va turli mushak guruhlarining gevşemesi mashqlarini bajarish.
Ortiqcha dorilardan sedativ dorilarni sotib olish mumkin. Sedafiton, Novopasit, Persen, Glisin hayajonni engishga yordam beradi. Ko'plab antipsikotik va tashvishga qarshi dorilar retseptsiz qoldiriladi. Ular birinchi navbatda psixonevrologlar tomonidan belgilanadi.
Stressni engillashtirish uchun fizioterapevtik muolajalar qo'llaniladi. Eng mashhurlari - pulsatsiyalanuvchi oqimlar, akupunktur, dumaloq dous. Ular kortizol, adrenalin, nordadrenalin ishlab chiqarishni kamaytirishga yordam beradi.
Muammo va his-tuyg'ularingizga e'tibor bermaslik muhimdir. Agar vaziyatni o'zgartirish mumkin bo'lmasa yoki hayajonlanishni oldini olish kerak bo'lsa, diqqatni ijobiy narsaga yoki yoqimli hissiyotlarni keltirib chiqaradigan narsaga o'zgartirish kerak. Bundan tashqari, keskinlik va hayajon tug'dirmaydigan adabiyot va filmlarni tanlash kerak. Yangiliklar va boshqa jinoiy televizion dasturlardan voz kechishga arziydi. Bo'sh vaqtingizni komediya shoulari, komediya va qiziqarli kitoblar bilan birga o'tkazish yaxshi.
Hayajonlanish diabetli bemorlarda glikemiyaga bevosita ta'sir qiladi. Stressli vaziyatlarda, shakarning ko'tarilishi kutilmagan bo'lishi mumkin. Stressli giperglikemiyani oldini olish uchun his-tuyg'ularingizni qanday boshqarishni o'rganish muhimdir.
