Bugungi kunda omega-3 ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari sog'liq uchun katta foyda ekanligini hamma biladi. Ular ko'plab kasalliklarga qarshi kurashishga yordam beradi, sog'lig'ini sezilarli darajada yaxshilaydi va yoshlarni uzaytiradi, chunki ular zamonaviy tibbiyotda juda qadrlanadi.
Diyetisyenlarning fikriga ko'ra, omega-3s yoshi va kasbiy faoliyatidan qat'i nazar, har bir insonning ratsionida bo'lishi kerak. Ular bolalar, o'spirinlar, reproduktiv yoshdagi erkaklar va ayollar, shuningdek, etuk va keksa odamlar uchun zarurdir.
Ammo, har qanday kuchli modda singari, Omega-3 nafaqat foydali xususiyatlarga ega, balki kontrendikatsiyaga ham ega. Shu munosabat bilan, pankreatit uchun omega 3 ni qanday qabul qilish kerak degan savol tug'iladi. Bunga javob topish uchun Omega-3 pankreatitli bemorga va uning oshqozon osti beziga qanday ta'sir qilishini tushunishingiz kerak.
Xususiyatlari
Omega-3 hayvonot yoki o'simlik bo'lishi mumkin bo'lgan ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning butun sinfining umumiy nomi. Quyidagi omega-3 to'yinmagan yog'li kislotalar inson salomatligi uchun katta ahamiyatga ega: alfa-linolenik, evkosapentaenoik va dokosaxeksenik.
Omega-3 ni muntazam iste'mol qilishning ahamiyati shundaki, inson tanasi shoshilinch ravishda ularga muhtoj, ammo u deyarli ularni keltirib chiqarmaydi. Shu sababli, ushbu yog 'kislotalarining etishmasligini faqat oziq-ovqat yoki maxsus dori-darmonlarni qabul qilish bilan to'ldirish mumkin.
Oziq-ovqat mahsulotlari orasida Omega-3 tarkibidagi etakchi hisoblanadi: qizil ikra, orkinos, alabalık, seld, makkel va sardina kabi yog'li dengiz baliqlari. Bundan tashqari, ularning ko'pchiligi zig'ir urug'i va zig'ir moyi, yong'oq, chia urug'i, avokadoda, shuningdek, kamelina, xantal, zaytun va kolza yog'ida mavjud.
Dori-darmonlar orasida omega-3 ning eng maqbul manbai - bu bolalikdan beri hamma uchun tanish bo'lgan baliq yog'i. U juda ko'p miqdordagi to'yinmagan yog'li kislotalarni o'z ichiga oladi, bu tananing ushbu foydali moddalarga bo'lgan ehtiyojini to'liq qondirishga imkon beradi.
Shuningdek, dorixona javonlarida o'simlik manbalari orasida Omega-3 kontsentratsiyasi bo'yicha eng yaxshi bo'lgan zig'ir urug'i moyiga asoslangan dori-darmonlarni ko'rishingiz mumkin. Zig'ir urug'i yog'i va baliq yog'ini odatdagi suyuqlik shaklida olish mumkin, ammo dorilarni kapsulalar shaklida ichish ancha qulay va foydalidir.
Omega-3 ning foydali xususiyatlari:
- Yurak-qon tomir tizimiga foydali ta'sir. Omega-3s qon xolesterolini pasaytiradi, qon bosimini normallantiradi, qon quyqalari va blyashka xolesterolini oldini oladi, yurak xuruji va insult xavfini sezilarli darajada kamaytiradi;
- Terining holatini yaxshilang. Yog 'kislotalari qarish jarayonini sekinlashtiradi va terining barcha qatlamlarini ichkaridan davolaydi. Ular teri kasalliklaridan, xususan dermatit va allergiyadan xalos bo'lishga yordam beradi, shuningdek ultrabinafsha nurlanishiga qarshilikni oshiradi;
- Ular og'riyotgan og'riqlarni engillashtiradi. Omega-3s artrit va artrozni o'z ichiga olgan surunkali og'riyotgan og'rig'ini davolashda foydali bo'lgan artikulyar xaftani tiklashga yordam beradi;
- Miya faoliyatini yaxshilaydi. Ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari xotirani yaxshilashga va fikr jarayonlarini rag'batlantirishga yordam beradi. Bundan tashqari, balog'atga etishganida omega-3 qabul qilish miyada yoshga bog'liq o'zgarishlarni inhibe qiladi va Altsgeymer kasalligining rivojlanishidan saqlaydi;
- Immunitet tizimini mustahkamlang. Yog 'kislotalari tananing himoya funktsiyalarini oshiradi va viruslar va patogen bakteriyalarning hujumlariga qarshi turishga yordam beradi;
- Ular reproduktiv tizimga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Omega-3s bolali bo'lishni xohlaydigan odamlar uchun juda foydali. Ular sog'lom bola tug'ilishi va tug'ilishiga yordam beradi.
O'tkir pankreatit uchun Omega-3
Me'da osti bezi uchun omega-3 ning katta foydalariga qaramay, ular xavfli bo'lishi mumkin. Bu, ayniqsa, o'tkir pankreatit va kasallikning surunkali shaklining kuchayishi bilan og'rigan bemorlar uchun to'g'ri keladi. Bunday holda, to'yinmagan yog'li kislotalar bemorning ahvolini yomonlashtirishi va hatto yangi oshqozon osti bezining hujumini keltirib chiqarishi mumkin.
Gap shundaki, Omega-3 ni singdirish uchun boshqa yog 'tarkibidagi moddalar singari, oshqozon osti bezi tomonidan ishlab chiqarilgan me'da osti bezi fermenti lipazasi talab qilinadi. Shuning uchun har qanday yog'li ovqatlardan, yog'li baliq yoki o'simlik yog'idan foydalanish tananing faol ishlashiga olib keladi.
Ammo o'tkir pankreatitda bu juda xavflidir, chunki oshqozon osti bezida kuchli yallig'lanish tufayli kanallar bloklanadi, ular orqali fermentlar oshqozon-ichak traktiga kiradi. Shuning uchun ular tananing ichida qoladi va oshqozon osti bezi hujayralarini hazm qilishni boshlaydi va bu to'qimalarga jiddiy zarar etkazadi.
Shu sababli, Omega-3 dorilarini iste'mol qilish yoki ko'p miqdordagi yog'li kislotalarga boy oziq-ovqat mahsulotlarini dietangizga kiritish qorin bo'shlig'ida o'tkir og'riq va siqishni, doimiy qichishishni, qattiq qusishni va diareyani keltirib chiqarishi mumkin.
Ba'zi hollarda yog'li ovqat eyish yoki pankreatit uchun baliq yog'ini iste'mol qilish kasallikning yana bir hujumini qo'zg'atishi va hatto oshqozon osti bezining teshilishi va qorin bo'shlig'ida qon ketishiga olib kelishi mumkin. Ushbu holat darhol kasalxonaga yotqizishni talab qiladi, chunki bu nafaqat sog'lig'iga, balki bemorning hayotiga ham tahdid soladi.
Shuningdek, Omega-3 ga boy ovqatlar, masalan, xoletsistit kabi jiddiy kasallikda iste'mol qilinmasligi kerak.
Shuni yodda tutish kerakki, o't pufagining yallig'lanishi ko'pincha pankreatitning sababi bo'lib, yog'li ovqatdan foydalanish oshqozon osti bezining zararlanishini tezlashtirishi mumkin.
Surunkali pankreatit uchun Omega-3
Ammo bularning barchasi "Omega 3 pankreatitida mumkinmi?" Degan savolga javob har doim ham salbiy bo'ladi degani emas. Remissiyada surunkali pankreatitda ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari taqiqlanmaydi, ammo ularning soni qat'iy cheklanishi kerak.
Shuning uchun surunkali pankreatit tashxisi qo'yilgan bemorlarga dietada yog 'miqdorini kamida uchdan biriga kamaytirish tavsiya etiladi. Shu bilan birga, ular o'simlik yog'lariga, masalan, Omega-3 ga boy zaytun yoki zig'ir moyiga asoslangan bo'lishi kerak.
Ammo yog 'baliqlari oshqozon osti bezining yallig'lanishi bilan og'rigan bemorlarda, hatto uzoq remissiya bo'lsa ham, qat'iyan man etiladi. Ularni yog 'miqdori 4% dan oshmaydigan polok, daryo boshi, ko'k oq va polk kabi baliqlarning ko'proq turlari bilan almashtirish kerak.
Xuddi shu sabablarga ko'ra surunkali pankreatit bilan og'rigan bemorlarga baliq yog'i preparatlarini ehtiyotkorlik bilan qabul qilish kerak. Agar sog'lom odamlarga kuniga uch marta 500 ml dozada uch kapsula baliq yog'ini ichish joiz bo'lsa, pankreatit bilan og'rigan bemorlarga kuniga uch marta bittadan ko'p bo'lmagan kapsuladan ichish tavsiya etiladi.
Preparatning dozasini mustaqil ravishda oshirish qat'iyan taqiqlanadi. Buni faqat davolovchi shifokorning ruxsati bilan va faqat chuqur tekshiruvdan so'ng amalga oshirish mumkin. Shu bilan birga, baliq yog'i miqdorini ko'paytirish orqali boshqa yog'larni iste'mol qilishni kamaytirish kerak, shunda ularning dietadagi hajmi o'zgarishsiz qoladi.
Oshqozon osti bezi uchun omega-3 ning katta foydasi o'tkir pankreatitdan keyin tiklanish davri bo'lishi mumkin, bemor allaqachon sog'lom. Bunday holda, yog 'kislotalari organizmning tezroq tiklanishiga va kasallikdan ta'sirlangan barcha to'qimalarning tiklanishiga yordam beradi, bu esa bemorni pankreatitning takrorlangan hujumlaridan qutqaradi.
Omega-3 ko'p to'yinmagan yog'lar ushbu maqoladagi videoda tasvirlangan.
