"Har yili 31-dekabr kuni do'stlarim va men hammomga boramiz!" - sabr-toqat bilan takrorladi Yangi yil "Taqdir temirlari" filmining bosh qahramoni Zhenya Lukashin. Agar siz uning namunasiga ergashishga qaror qilsangiz va shifokor ruxsat bergan bo'lsa, qanday qoidalarga amal qilish kerakligini aytamiz!
Qishda saunadan yaxshi nima bo'lishi mumkin? Ehtimol, faqat rus hammomi! Sovuq mavsumda o'zingizni baxtli haroratga botirish, barcha teshiklarni ochish uchun bug'ni to'g'ri to'ldirish va keyin har bir teri hujayrasi bilan haqiqiy poklikni his qilish juda yoqimli. Ammo diabet bilan og'rigan odam uchun ushbu marosimni o'tkazish mumkinmi? Albatta, faqat uning davolovchi shifokori bu savolga aniq javob bera oladi.
"Bularning barchasi kasallikning davomiyligiga va, albatta, unga bog'liq bo'lgan patologiyalarga bog'liq. Diabet bilan asab o'tkazuvchanligi buziladi va og'riq retseptorlari yo'q qilinadi. Bu uzoq vaqt davomida kompensatsiya qilinmasa va shakar yuqori bo'lib qolsa. Boshqa so'zlar bilan aytganda, odam og'riqni, sovuqni va issiqlikni his qilmaydi. "Eng jiddiy holatlarda, hatto etikdagi mix ham bunday bemorni yurishga xalaqit bermaydi", - deydi endokrinolog mustaqil qaror chiqarishdan Krasnaya Presnya Vadim Krylov bo'yicha CDC MEDSI. "Qandli diabet bilan uzoq muddatli kasallik tufayli siz jiddiy kuyishingiz mumkin, masalan, shunchaki oyoqlaringizni isitishga qaror qilishingiz mumkin". Bunday holatda, shifokor sauna yoki hammomni ziyorat qilgani uchun o'z duosini ololmaydi.
Ammo, agar kasallik yoshligida bo'lsa, unda rezolyutsiyani olish kerak. Va keyin asosiy narsa qahramonlik emas, balki ushbu materialda to'plangan tavsiyalarga amal qilishdir. Va shuningdek, gipoglikemiya holatida nafaqat vanna shlyapa va supurgi, balki glyukometr, mineral suv, sharbat va shakar bo'lagini ham olib boring.
- Ayniqsa ehtiyotkorlik bilan insulin ishlatadiganlar bo'lishi kerak. Hech qanday holatda siz saunaga borishdan oldin inyeksiya qilishingiz kerak emas. Eslatib o'tamiz, yuqori haroratda insulin tezroq so'riladi va bu gipoglikemiyaga olib kelishi mumkin. Qandli diabetga chalingan boshqa odamlarda qon shakar darajasi, aksincha, sakrashi mumkin, chunki issiqlik tana uchun ham stressdir.
- Xavfsizlik nuqtai nazaridan ham issiq yolg'iz cho'milmaslikni maslahat beramiz (asosiysi, do'stlar yangi yilni Leningradda nishonlashga borgan shifokorning do'stlari kabi bo'lmasligi kerak).
- Agar siz yangi saunani yaxshi ko'radigan va tajribali foydalanuvchi bo'lmasangiz, tanangizning issiqlikka qanday munosabatda bo'lishini va glyukoza bilan nima sodir bo'lishini aniq bilib oling qonda. Bir necha o'lchovlarni bajarish kerak. Avval bug 'xonasiga birinchi marta kirishdan oldin, keyin esa tashriflar oralig'ida. Ideal holda, boshlang'ich o'lchov natijalari kamida 6,6 - 8, 3 mmol / l bo'lishi kerak (sizning shifokoringiz sizga aniq raqamni aytib beradi).
- Bug 'xonasidan chiqib, u erga yana borishga shoshilmang, sizga keyingi qo'ng'iroqqa tayyor ekanligingiz ko'rinsa ham. "Hayotni kim tushungan bo'lsa, u shoshilmaydi" taktikasiga amal qiling, chunki terining ko'payishi charchashni boshdan kechiradi. Shuning uchun, kresloda yoki divanda qulay o'tirib, tanani bo'shashtiring.
- Suv balansini to'ldiring. Ko'p suyuqlik iching - ideal mineral suv.
- Yalang oyoq yurmang. Shilimshiq kiyib, oyoqlaringizni maxsus buzadigan amallar bilan davolash orqali qo'ziqorinni olish imkoniyatini kamaytiring. Sochiq bilan nafaqat tanani, balki oyoq barmoqlari orasidagi bo'shliqni ham yaxshilab artishni unutmang.
- Yo'q nasosni bug 'xonasiga olib bormang, insulin isitish mumkin emas (eslang, 40 ° C dan yuqori haroratda u o'z xususiyatlarini yo'qotadi). Agar siz saunada yangi dozani talab qiladigan darajada tursangiz, shpritsli qalamdan foydalanish yaxshidir.
- O'zingizni asrang! Pechkaga juda yaqin o'tirmang, issiq toshlar va boshqa issiqlik manbalariga tegmang, kuyishdan saqlanish uchun terini issiq skameykalar va javonlarga yoki devorlarga tekkizmang.
- Muz shriftini unuting, bug 'xonasidan chiqqandan keyin sovuq suv bilan yuvinish va qor ko'chkiga sakrash. Haroratning to'satdan o'zgarishi yurak va qon tomirlariga zarar etkazadi. "Qandli diabet kasalligi bilan og'rigan bemorlarda tomirlar o'zgaruvchan sharoitlarga javob berishga vaqtlari bo'lmasligi mumkin. Ular odatdagi tezlikda siqilmaydi yoki kengaymaydi. Afsuski, bu yurak qon tomirlariga ham taalluqlidir. Qandli diabet bilan, miyokard infarktining og'riqsiz shakllari tez-tez uchraydi", deb ogohlantiradi. endokrinolog.
- "Bug 'xonasida haroratni kuzatib borish kerak. Haddan tashqari qizib ketmang - 90 yoki 100 daraja issiqlik sizga mos kelmaydi. Bu 70 ° C yoki 80 ° C bo'lishi mumkin, bu hamroh bo'ladigan kasalliklarga bog'liq (nevrolog yoki diabet kasalligi bemorda sovuqlik, iliqlik va taktil sezgirlik qanday saqlanishini tushunishga yordam beradigan maxsus tadqiqot o'tkazgandan so'ng aniqroq raqamlarni berishi mumkin) ", deya ta'kidlaydi. shifokor.
- "Agar sizga supurgi bilan bug'li hammomni olishni taklif qilishsa, rozi bo'ling, bu juda yaxshi massaj. Asosiysi, xizmatkor bilan oldindan gaplashing. Qandli diabet kasalligingiz borligi haqida ogohlantiring va ko'karishlar bilan bug 'xonasidan chiqmaslik uchun ularni yanada nozikroq harakat qilishni so'rang. Shuni ham eslatib o'tmoqchimanki, hech qanday holatda siz varikoz tomirlari borligida oyoqlaringizni supurmasligingiz kerak ", - deya xulosa qiladi Vadim Krilov.
