Biror kishi nisbatan yosh bo'lsa-da, u ko'pincha o'zini kuchsiz his qiladi - keksa odamlar bosimdan shikoyat qiladilar va diabet uni unga tahdid solmaydigan hodisa deb hisoblashadi. Hech bo'lmaganda hali yo'q. Ammo yoshlik sog'lik nuqtai nazaridan tashvishga tushadi.
Masalan, standart sinovlardan o'tayotganda, qondagi glyukoza darajasi oshgani ma'lum bo'ladi. Va bundan keyin buni bilgan bemor tashvishga tushadi. Ma'lum bo'lishicha, diabet - bu yoshi va irsiyatidan qat'i nazar, to'satdan kelib chiqishi mumkin bo'lgan kasallik.
Kim diabetga moyil
2-toifa diabet - bu tug'ma kasallik emas, ammo sotib olingan kasallik. Va aynan ushbu kasallik turi ustunlik qiladi, tashxis qo'yilgan holatlarning 90 foizi ikkinchi turdagi diabetda uchraydi. Albatta, hamma ham ushbu kasallikka bir xil ta'sir ko'rsatmaydi. Ammo xavf toifasi shu qadar kengki, har uchtadan bittasi u erga etib borishi mumkin.
Qandli diabet rivojlanish xavfi ostida:
- 45 yoshdan katta odamlar;
- Yaqin qarindoshlari bo'lganlar - diabet kasalligi (qarindoshlikning birinchi qatori);
- Sedentary hayot tarziga ega odamlar;
- Gipertenziv;
- Polikistik tuxumdon sindromining tashuvchilari;
- Ruhiy kasalliklari bo'lgan bemorlar;
- Tana og'irligi 4 kg dan yuqori bo'lgan bolalar;
- Gestatsion diabet kasalligi tashxisi qo'yilgan ayollar;
- Yurak-qon tomir tizimining patologiyalari bo'lgan bemorlar;
- Semirib ketgan odamlar.
Agar odamda kamida bitta xavf omili bo'lsa, u holda diabet uchun test muntazam bo'lishi kerak. Kasallikning oldingi bosqichini o'tkazib yubormaslik juda muhim, bu hali ham qaytalanmoqda.
Shakar 6,4 ko'pmi?
Shunday qilib, siz glyukoza darajasini tekshirish uchun ro'za tutadigan qon namunasini oldingiz. Agar qon barmoqdan donor bo'lsa va shakarning qiymati 6,4 birlik sifatida keltirilgan bo'lsa - bu haqiqatan ham juda ko'p. Bu yuqori glyukoza ko'rsatkichidir. Ideal holda, siz 3,3-5,5 (ba'zi ma'lumotlarga ko'ra 5,8) mmol / l normani qondirishingiz kerak. Ya'ni, 6.4 giperglikemiya haqida ma'lumotlarning ko'payishi bo'ladi.
Agar tahlil bunday natijani ko'rsatgan bo'lsa, yana bajaring. Sinovdan 10-8 soat oldin uxlaganingiz, hech narsa yemaganingiz, spirtli ichimlik ichmaganingiz va tashvishlanmaganligingizga ishonch hosil qiling.
Agar ikkinchi sinov yuqori shakarni ko'rsatgan bo'lsa, endokrinologga boring. Ehtimol, siz ushbu deb ataladigan kasallikka chalinishingiz mumkin. Ushbu holat kasallik emas, ammo vazn, ovqatlanish, turmush tarzi va boshqalarni to'g'irlashni talab qiladi.
Homiladorlik paytida shakar 6.4: normalmi?
Homilador ayollar, qoida tariqasida, klinikada tez-tez uchraydilar - ular faqat bitta trimestrda bir necha marta testlarni, shu jumladan qon glyukozasini tekshirishlari kerak. Homilador onalarda qonda qand miqdori biroz yuqori bo'lishi mumkin, agar bu ko'rsatkichlar 5.8-6.1 mmol / l dan oshmasa (tomirdan tahlil), unda bu ko'rsatkich normaldir.
Ammo homiladorlik diabet kabi narsa bor. Har o'ninchi ayol buni ochib beradi va homiladorlikni murakkablashtiradigan bunday kasallikning rivojlanishiga bir qator omillar yordam beradi. Polikistik tuxumdon va semirib ketish asosiy hisoblanadi.
Agar homilador ayol normal vaznni saqlasa, reproduktiv tizim bilan bog'liq muammolar bo'lmaydi, ammo yaqin qarindoshlar orasida qandli diabet kasalligi mavjud bo'lib, gestatsion diabet kasalligi xavfi juda katta.
Agar glisemik ko'rsatkichlar biroz oshgan bo'lsa ham, shifokor hali ham yashirin shakar uchun tahlilni tayinlaydi, homilador ayol glyukoza bardoshlik testini o'tkazadi. Agar u ziddiyatli bo'lsa, qo'shimcha diagnostika usullari kerak bo'ladi.
Gestatsion diabetning o'rtacha va og'ir shakllari quyidagicha ifodalanadi:
- Kuchli tashnalik;
- Doimiy ochlik hissi;
- Ko'rish buzilishi;
- Tez-tez siyish.
Ammo har doim ham homilador ayol bu alomatlar biron bir patologiyani ko'rsatishini tushunmaydi. Ayol ularni odatdagi homiladorlik kasalliklari uchun qabul qilishi mumkin va nima bo'lganini shifokor bilan baham ko'rmaslikka qaror qiladi. Ammo gestatsion diabet chaqaloq uchun katta xavf tug'diradi.
"Xomilaning diabetik fetopatiyasi" kabi narsa mavjud. Bunday bolalar katta, 4 kg dan ko'proq tug'iladi, ular teri osti yog ', jigar va yurakning kattalashishi, mushaklarning gipotenziyasi, nafas olish muammolariga ega.
Shirin tish diabetga aylanadimi?
Albatta, bu iborada juda ko'p haqiqat bor, ammo diabetik xavf faqat shirinliklar bilan chegaralanmaydi. Ovqatlanish turiga qaramay, ma'lum ovqatlanish xatti-harakati, albatta, kasallikning provokatoridir. Diyetetikaning barcha nuanslari bilan tanish bo'lmagan oddiy odam ko'pincha to'g'ri ovqatlanish haqida tizimli fikrga ega emas.
U ba'zi bir mahsulotlar haqidagi ba'zi afsonalarga ishonishga moyil, ammo aldash o'zi uchun qimmatroq, chunki sog'liq o'ziga befarq munosabatni kechirmaydi.
Ba'zi oddiy shakarga oid savollar:
- Nima uchun odamlar shakarni xohlashadi? Odatda, odam ozib ketganda, u don va nonni iste'mol qilishni to'xtatadi. Bunday ovqatlanishga odatlangan organizm zarba beradi. U ushbu mahsulotlarning etishmasligini qondirishni xohlaydi va tez uglevodlar, ya'ni shirinliklar yordamida buni qilish osonroq. Shu sababli, parhez davomida qattiq navli makaron mahsulotlarini, butun donli donli nonlarni va durum unidan olingan nonni rad qilish shart emas.
- Kilo yo'qotganda shakarni fruktoza bilan almashtirish kerakmi? Aytgancha, fruktoza shakarning yog'ga aylanishidan tezroq bo'ladi. Bundan tashqari, odamlar fruktoza uni ortiqcha iste'mol qilish uchun sog'lom deb o'ylashadi.
- Faqat shirinliklarni iste'mol qilish mumkinmi, lekin kunlik kaloriya miqdoridan oshib ketmaslik kerakmi? Albatta yo'q. Agar dietada protein bo'lmasa, metabolizm aniq sekinlashadi. Ovqat muvozanatli bo'lishi kerak. Banan, olma va qulupnayga o'tirib, siz selulitga ega bo'lasiz, u terini sarkadi va eng yaxshi ko'rinishga ega bo'lmaydi.
- Nima uchun siz nafaqat shirin taomni, balki yog'li, masalan, quyultirilgan sutni ham xohlaysiz? Va bu erda hamma narsa oddiy. Yog 'va oddiy uglevodlarning maksimal kontsentratsiyasi tezda qon shakarini oshiradi, to'yinganlik markazi faollashadi. Bundan tashqari, bunday oziq-ovqat nisbatan arzon va arzon.
- Shakar faqat shirinliklarda mavjudmi? Albatta yo'q - shakar tanaga nafaqat shirinliklardan, balki har qanday qadoqlangan sharbatlardan, soslardan, xuddi shu ketchupdan ham kiradi. Masalan, bir osh qoshiq ketchupda kamida bir choy qoshiq shakar.
- Biz shakarni yog'layapmizmi? Aslida, shakarning o'zi bizga og'irlik qilmaydi. Agar parhez odatda normal bo'lsa, unda kiradigan uglevodlar yog'li birikmalarga aylanmaydi. Shakar tarkibidagi kaloriyalar oqsil bilan bir xil. Ammo shakar oshqozon osti bezining ishlashiga salbiy ta'sir qiladi, insulin miqdori pasayadi va odam ochlikni his qiladi (fiziologik jihatdan to'la bo'lishiga qaramay) va charchoq.
- Shakarga qaramlik bormi? Ha, shunday deyishingiz mumkin, yoki aniqrog'i, uni kraxmal deb nomlash to'g'ri bo'ladi. Qizig'i shundaki, shirinliklarni sevish - bu odamning irsiy moyilligi. Tarixdan oldingi davrda odam yig'ish bilan shug'ullanganida, xuddi shu rezavorlarning shirin ta'mi ovqatning kaloriya tarkibi va uning xavfsizligi haqida signal bo'lgan, chunki shirin zaharli bo'lmaydi.
Bir so'z bilan aytganda, shakarni barcha kasalliklarning manbai deb atash mumkin emas. Va hatto u o'zi diabet kasalligini keltirib chiqarmaydi, lekin ortiqcha ovqatlanishdan aziyat chekadigan odamlar odatda shirin tish hamdir. Ammo diabetning asosiy qo'zg'atuvchisi bo'lgan bu haddan tashqari ovqatlanish va jismoniy faoliyatning etishmasligi.
Nima uchun kam kaloriya dietasi buning teskarisini beradi?
Ko'pincha, glyukoza shakar tahlilining prediabetik ko'rsatkichlarini ko'rgan odam eng qat'iy choralarni ko'rishni boshlaydi. Har qachongidan ham ko'proq odamlar ortiqcha vazn muammosini yaxshi bilishadi va tana vaznini normallashtirish uchun ular biron bir parhezga o'tishga shoshilmoqdalar, aniqrog'i bu samarali va tez natija.
Mantiqiy qarorga ko'ra, ko'pchilik (asosan ayollar) kam kaloriya dietasini tanlashadi. Va bu jiddiy xato bo'ladi. Ba'zi ovqatlanish mutaxassilari tabiiy ravishda kam kaloriyali ovqatni iste'mol qilishga asoslangan parhezni ayol yog 'hujayralari uchun eng yaxshi sherik deb atashadi.
Ushbu harakat mexanizmi oddiy:
- Yog 'hujayralari ma'lum bir bosqichda kaloriyalar organizmga shu qadar faol so'rilmasligini "tushunishadi", bu esa ish bilan yog' hosil qiluvchi fermentlarni yuklash vaqti kelganligini anglatadi;
- Ratsion sizning yog 'hujayralaringiz hajmini ko'paytirishning provokatoriga aylanadi, ular ko'proq yog' to'plashadi va yonish mexanizmlarini sekinlashtiradi;
- Va hatto kilogramm tarozida ketsa ham, ehtimol bu yog 'emas, balki suv va mushaklarning massasi.
Tushuning: asosiy taqiqlar bilan bog'liq bo'lgan parhezlar sog'liq bilan hech qanday bog'liq emas. Ratsion qanchalik og'ir bo'lsa, uning shartlari qanchalik og'ir bo'lsa, yo'qotilgan vazn tezroq qaytadi. Va u ehtimol qo'shimcha bilan qaytib keladi.
Amerikalik olimlarning butun guruhi keng ko'lamli tadqiqotni tashkil qilishdi, unda turli xil parhezlar bo'yicha o'ttizdan ortiq ilmiy maqolalar baholandi. Va xulosa hafsalasi pir: parhez nafaqat uzoq muddatli vazn yo'qotish bilan birga, sog'liqqa ham zarar keltiradi.
Turli xil jurnallardagi parhezlar odatda juda kam miqdordagi mahsulotlarni taklif qiladi: bular faqat proteinli ovqatlar yoki shunchaki uglevodlardir. Va shunday qilib, bu menyu shunchaki bir tomonlama emas, balki mazasizdir. Monoton ovqatlanish har doim hissiy holatni pasaytiradi, odam letargik holga keladi, surunkali charchoq paydo bo'ladi. Ba'zida parhez jiddiy buzilishlarga olib keladi.
Nima uchun odam dietani tanlay olmaydi
Ko'pincha odamlar: "Men bitta dietani sinab ko'rdim, keyin ikkinchi, nol ma'noda". Oddiy odam darhol savol tug'diradi, bu dietani siz uchun kim buyurgan? Va javob juda tushkun: Internetda topilgan, jurnalda o'qing, do'stingiz maslahat berdi. Ammo semirish - va buni aniq tushunish kerak - bu kasallikdir. Bu shuni anglatadiki, semirib ketishni davolashni shifokorlar emas, balki bemorlarning o'zlari va ayniqsa do'stlari emas qilishlari kerak.
Semirib ketish jiddiy kasallikdir, faqat ovqatlanish etarli bo'lmaydi. Ushbu patologiya deyarli har doim kompleks sifatida ko'rib chiqiladi, chunki u ko'pincha arterial gipertenziya, metabolik sindrom va diabet bilan birga keladi.
Vakolatli mutaxassis semirib ketgan odamlar kasal ekanligini va ular ovqatga haddan tashqari qaramlik bilan kasal emasligini tushunishadi, ularning kasalligi murakkab metabolik kasalliklar bilan bog'liq.
Shuning uchun semirib ketish shifokorga borishga imkon beradi. Ortiqcha vaznga ega bo'lish bu ovqatlanish uchun materialistik yondashuv o'tmishdagi narsa ekanligini aniq tushunishdir. Ya'ni, kaloriyalarni sanashda tsikllarga borishingiz shart emas, har kuni belingizni santimetr bilan o'lchashingiz va tarozida turishingiz shart emas.
Umumjahon parhezlar mavjud emas
Hamma odamlar qanchalik farqli bo'lishidan qat'i nazar, ular qanchalik xursand bo'lishiga qaramay. Shu sababli, hamma uchun mos keladigan bunday parhez mavjud (va bo'lmasligi ham mumkin). Ba'zida tana vaznining o'zgarishi noto'g'ri ovqatlanishning natijasidir va bunday holatlar eng ko'p uchraydi.
Gormonal nomutanosiblik rivojlanadi. Ammo ba'zida teskari sxema ishlaydi - endokrin patologiya og'irlikning o'zgarishiga olib keladi. Hech kim semirib ketishning genetik holatini kamaytirmaydi. Ammo shuni tan olish kerak: semirishning katta foizi oiladagi oziq-ovqat kulturasi bilan bog'liq.
Agar siz shakar uchun qon topshirsangiz va sinov natijasi normal bo'lmasa, tanangizni ko'rib chiqing. Ko'pincha, odam glyukoza uchun qon namunasining salbiy qiymatlarini ko'rganidan keyin, yaqinda u bilan hamma narsa yaxshi emasligini eslaydi.
Masalan, ayollarda tuxumdonlar ishidagi anomaliyalar quyidagilarni ko'rsatmoqda:
- Boshdagi sochlarning yo'qolishi, ammo tanadagi ortiqcha o'simlik;
- Qorin bo'shlig'idagi shaklni yaxlitlash (erkak turi uchun);
- Akne shakllanishiga moyillik;
- Tartibsizlik hayz.
Yoki quyidagi alomatlar tiroid muammolarini ko'rsatadi:
- Mo'rt sochlar va mixlar;
- Terining haddan tashqari quruqligi;
- Tez-tez sovuq;
- Dumba va qorin bo'shlig'ida ortiqcha funt, ulardan xalos bo'lish juda qiyin.
Deyarli barcha ayollar xavf ostida, chunki yod etishmovchiligi bizning hayotimizdagi haqiqatdir. Va bu salbiy belgilarni o'z vaqtida payqashingiz kerak, yaxshi endokrinologga murojaat qiling, davolanishni boshlang, qalqonsimon bez qanday qilib normal holatga qaytadi, nafaqat sog'lom vazn, balki kayfiyatingiz va ish qobiliyatingiz ham qaytadi.
Shunday qilib, ayon bo'ladi - qonda glyukoza tekshiruvi shunchaki kichik muammoni ochmaydi, bu jiddiy tekshiruv uchun sababdir va nafaqat tibbiy davolanish, balki turmush tarzini tuzatish. Va bu qanday sodir bo'ladi, siz mutaxassis bilan qaror qabul qilishingiz kerak va Internetdagi barcha tavsiyalar va materiallar o'z-o'zini davolash uchun retsept emas, balki qat'iy va oqilona harakatlar uchun turtki bo'lishi kerak.
Shifokorlarga ishoning, ularning tavsiyalarini e'tiborsiz qoldirmang, dietangizni, jismoniy faoliyatingizni, stressga munosabatingizni ko'rib chiqing - bu albatta sog'liqni saqlash holatida ijobiy o'zgarishlarni keltirib chiqaradi.
Video - Uglevod metabolizmi va semirish.
